18/08/2026
น้องปุณ กับ FMS 🙆🏻♀️🏀🔥
Fundamental Movement Skills (FMS) หรือ ทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐาน คือ ทักษะการเคลื่อนไหวที่เป็น “พื้นฐาน” สำหรับการเล่นกีฬา การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตประจำวัน
FMS แบ่งหลัก ๆ ได้ 3 กลุ่ม
การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่ (Locomotor Skills): การเคลื่อนย้ายร่างกายจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่ง เช่น การเดิน, การวิ่ง, การกระโดด และการคลาน
การเคลื่อนไหวแบบไม่เคลื่อนที่ (Non-Locomotor Skills): การเคลื่อนไหวร่างกายโดยที่ตัวไม่ได้เคลื่อนย้ายไปไหน เช่น การทรงตัว, การยืดเหยียด, การบิดลำตัว , การงอตัว , การยืนขาเดียว
การเคลื่อนไหวที่มีการควบคุมวัตถุหรือประกอบอุปกรณ์ (Manipulative Skills): การใช้มือหรือเท้าออกแรงและควบคุมสิ่งของ เช่น การขว้าง, การรับบอล, การเตะ และการเลี้ยงลูกบอล
ตัวอย่างในคลิป
เป้าหมายของผมวันนั้นอยากใส่ในเรื่องของ Balance ที่เป็น Non-Locomotor Skills ช่วงก่อนเริ่มเทรนเวทเทรนนิ่งท่าหลัก เลยนำพวกCoordination มารวมกันด้วยเพื่อเพิ่มความสนุก ลดความน่าเบื่อ เพราะเห็นน้องดูง่วงๆก่อนเริ่มเทรน (เรื่องหลอกเด็กออกกำลังกายไว้ใจโค้ชหมู)😆😆
จากในคลิปผมใช้ เป็น Non-Locomotor Skills โดยการยืนขาเดียว , Manipulative Skills การโยนรับสิ่งของ และ Coordination ความซับซ้อนคือโยนสลับกันระหว่างวงกลมกับลูกบอลยาง ให้ลอดผ่านวงกลม ทีนี้ได้ความบันเทิงทั้งโค้ชและเด็กเลย ทำไปทำมาสรุปน้องปุณแม่นกว่าโค้ชอีก 😂😂
ในเด็กบางทีเราเห็นเขาเก่งทักษะดีดูแข็งแรง แต่สิ่งที่สำคัญคือเขาก็ยังเป็นเด็กอยู่ ยังต้องการความสนุก ไม่ใช่เป็นผู้ใหญ่ที่ย่อส่วน เด็กควรได้เล่นสนุกตามวัยของเขาเอง
