28/01/2024
เย็นนี้ใครยังไม่มีแพลน ไปกันฮะ…
เด็กแต่ละวัยออกกำลังกาย … แบบไหนดี?🤔
เพราะแต่ละช่วงอายุจะมีความสมบูรณ์และข้อจำกัดทางร่างกายที่แตกต่างกัน เพื่อให้น้อง ๆ ได้สนุกพร้อมกับเพิ่มพัฒนาการตามลำดับทั้งร่างกาย อารมณ์ และเสริมสร้างความมั่นใจให้น้อง ๆ มาดูกันว่าแต่ละช่วงวัยเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหนบ้าง
👧🏻 ช่วง 1 - 5 ปี : วัยที่เริ่มมีการเรียนรู้ น้อง ๆ จะชอบเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นควรเน้นให้น้อง ๆ ได้เรียนรู้จากสิ่งแวดล้อมรอบตัว และคุณพ่อคุณแม่ควรมีส่วนร่วมในการเล่นกับลูก ๆ ด้วยนะคะ อย่าง การได้เล่นจักรยานขาไถ จะช่วยให้น้อง ๆ ฝึกการทรงตัว ฝึกการตัดสินใจและใช้ไหวพริบในการควบคุม
👧🏻 ช่วง 6 - 10 ปี : น้อง ๆ จะเริ่มเข้าใจกฎกติกาในการเล่นกีฬาร่วมกับผู้อื่น และวัยที่ควบคุมการเคลื่อนไหวได้ครบถ้วนสมบูรณ์ คุณพ่อคุณแม่สามารถลองพาน้อง ๆ ไปทำกิจกรรมและเลือกกีฬาที่เค้าชื่นชอบ อย่าง กิจกรรมปีนป่าย หรือ ขี่จักรยานโดยไม่มีล้อพ่วง
👧🏻 ช่วง 10 ปีขึ้นไป : น้องสามารถเข้าร่วมกิจกรรมได้ทุกชนิด ช่วยให้พวกน้อง ๆ วัยนี้มีกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรง และยังกระตุ้นการทำงานของสมองอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่ลองพาน้อง ๆ เข้าลู่ปั่น หั่นลองปั่นในระยะทาง 23.5 กิโลเมตร กันนะคะ
_
Begin nurturing your child's physical activity habits early. Tailor exercises to their developmental stage, focusing on motor skills and muscle growth. Here's a quick guide:
👧🏻 Ages 1 - 5: Introduce gentle activities like balance biking to foster hand-eye coordination and basic motor skills in a playful setting.
👧🏻 Ages 6 - 10: As kids grasp rules and teamwork, diversify their sports exposure. Activities like running, climbing, and cycling without training wheels are ideal for exploring physical play.
👧🏻 Ages 10 and up: Encourage outdoor activities that support muscle and bone strength, and brain development. Exciting options like cycling on 23.5 km lanes offer a dynamic way to meet these goals. Choose varied cycling paths for a stimulating and comprehensive experience.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ
#สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน ่มีค่าใช้บริการ #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง ่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ