เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1736302119985835/

Linen Yoga Studio

รับสอนโยคะบำบัด 🧘🏻‍♀️🧘🏻🌿 ออฟฟิศซินโดรม ปวด คอ บ่า ไหล่ หลัง ปวดไมเกรน Private / Group Class ไม่มีพื้นฐานเลย ก็สามารถเรียนได้ค่ะ 🤍

16/01/2026

✨🧘🏻‍♀️🍂 โยคะ ไม่ใช่การฝึกเพื่อแข่งขัน หรือการเอาชนะขีดจำกัด

ผู้ฝึกโยคะแทบทุกคนคงจะต้องเคยเจอกับการฝึกในวันที่ร่างกายไม่พร้อม หรือร่างกายเกิดการถดถอย
อาจเกิดความผิดหวังกับตัวเอง
ท่านี้เราก็เคยทำได้.. ทำไมวันนี้ไม่ได้.. ทำไมทำได้น้อยลง..
เกิดเป็นความทุกข์ใจเมื่อฝึกจบ 💔

🤍 ลองถอยออกมาจากจุดที่ตึงเกินไปซักนิด
🤍 ลองหาจุดที่พอดีกับตัวเราในวันนี้ ☁️
🤍 ลองตัดความกังวลและคาดหวัง ว่าวันนี้ฝึก แล้วร่างกายจะต้องได้ความคืบหน้า จะต้องดีกว่าครั้งก่อน

แค่ในขณะที่ฝึก เราได้อยู่กับปัจจุบัน ได้รับรู้ร่างกาย
มีความเข้าใจ เห็นอกเห็นใจร่างกายตัวเอง
นั่นก็เป็นการเรียนรู้ในเส้นทางโยคะที่ดีมากๆ สำหรับวันนี้แล้วค่ะ 🧘🏻🍃

📷 ขอบคุณพี่เล็ก คุณจ๊ะเอ๋ ที่มาเรียนรู้โยคะด้วยกันเช้าวันนี้ค่า 💜

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

10/01/2026

✨👧🏻🧒🏻🪁 สวัสดีวันเด็กค่า
เคยได้ยินใช่มั๊ยคะว่าเด็กๆ จะตัวอ่อน ยืดหยุ่นดี
แล้วทำไมพอโตขึ้น ความยืดหยุ่นนั้นหายไปล่ะ ?

นอกจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างร่างกายแล้ว
กิจกรรม และการใช้ชีวิต ก็มีผลมากๆ ค่ะ

เด็กมักจะเคลื่อนไหวร่างกาย วิ่งเล่น ปั่นจักรยาน
ปีนป่าย ทำกิจกรรมที่หลากหลาย ⚽️

แต่เมื่อเริ่มโตขึ้น เราขยับตัวเคลื่อนไหวน้อยลง
มีกิจกรรมที่หยุดนิ่งท่าเดิมเป็นเวลานานมากขึ้น เช่น
นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ขับรถนานๆ การใช้มือถือ 💻
จึงเกิดการติดตึง และสูญเสียความยืดหยุ่นไปเรื่อยๆ นั่นเอง

อายุมากขึ้นเป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ 🥺
บางกิจกรรม เช่นการทำงาน ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้
แต่เราสามารถเลือกออกกำลังกายได้ตั้งแต่วันนี้
เพื่อฟื้นฟู รักษาความยืดหยุ่น และสร้างกล้ามเนื้อสะสมเอาไว้

วันเด็กนี้ ถ้าคิดถึงความสนุกสนานในวัยเด็ก
ร่างกายที่ดีพร้อม นึกอยากทำอะไรก็ได้ทำ
ลองเริ่มจากลุกขึ้นมาขยับตัวเยอะๆ ด้วยกันนะคะ 💪🏻🤍

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

13/12/2025

✨⛄️🍂 อากาศหนาวเย็น ทำไมรู้สึกตัวตึง ปวด เมื่อยง่ายกว่าปกติ ?
เป็นเพราะกล้ามเนื้อและเส้นเลือดหดตัว เพื่อรักษาความอบอุ่นเอาไว้ ทำให้เลือดไหลเวียนได้น้อยลง

การได้ออกกำลังกายในตอนเช้า 🧘🏻🌤️
จึงเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายที่ดี
ช่วยเพิ่มความอบอุ่น ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และยังเป็นการฝึกกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะ 💖💪🏻

ขอบคุณพี่เล็ก พี่ต้อย พี่ใหม่ ฝึกคลาสเช้าสู้อากาศหนาวไปด้วยกันค่า
จบคลาสแล้วจิบมัทฉะเพิ่มพลัง ก็สดชื่นนไปทั้งวัน 🍵🌴

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

26/10/2025

✨🧘🏻‍♀️ เมื่อคุณแม่ได้ดูแลหัวใจทั้ง 2 ดวงไปพร้อมๆ กัน

คุณปาล์มเคยฝึกยืดเหยียดด้วยตัวเองที่บ้านอยู่แล้ว
ชอบการฝึก และอยากลองเข้าคลาสฝึกโยคะบ้าง
ด้วยความเป็นคุณแม่ Full time 🤍👧🏻
จึงเลือกลง Private class และพาน้องมาด้วยทุกครั้ง
น้องจะหาอะไรเล่นเงียบๆ อยู่ใกล้ๆ จนจบคลาส
แวะมาแหย่คุณแม่บ้าง ครูก็สอนไปอมยิ้มไป 😊

แล้วก็ไม่ลืมเตือนใจตัวเองว่าเป็นแม่ต้องทั้งแข็งแรง ยืดหยุ่น และพยายามรักษาสมดุลเรื่องต่างๆ ไว้ให้ดี

ขอบคุณคุณปาล์ม และน้องเซมี่นะคะ 💜🩵

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

30/07/2025

✨🌴🥥 ทำไมที่ลินินโยคะ ถึงมีน้ำมะพร้าวให้นักเรียน หลังฝึกโยคะ?

🤍 เพื่อชื่นชมว่านักเรียนเก่งมากก ที่พาตัวเองมาฝึก และฝึกจนจบคลาสได้ 😊
🤍 โพแทสเซียมที่เพียงพอจากน้ำมะพร้าว จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากฝึกได้ดี

✨🍵 สำหรับใครที่เป็นสายมัทฉะ
อยากลองน้ำมะพร้าวมัทฉะ หรือจะเป็นเมนูนมก็ได้ สามารถแจ้งล่วงหน้าไว้ได้เลยน้า
🌱 ทุกเมนูใช้ชาที่ดีมาก เป็นตัวโปรดที่โบเลือกมาดื่มเองทั้งหมดค่า มาลองด้วยกันน

ขอให้เป็นวันที่ดีของทุกคนนะคะ 🍃

11/05/2025

✨🤸🏻🌿การฝึกโยคะในท่ากลับหัวต่างๆ
จะเริ่มทำได้เมื่อเราฝึกสะสม
✅ความยืดหยุ่น ✅ความแข็งแรง
✅ลมหายใจ และ ✅สติ
มาอย่างสมดุล และมีความพร้อมในระดับหนึ่งแล้ว 🧘🏻

เมื่อกระดูกรับแรงมากขึ้น จากแรงโน้มถ่วงและน้ำหนักร่างกาย
จะกระตุ้นให้เกิดการสร้างเนื้อกระดูกใหม่ ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก (BMD)
และช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนอีกด้วยค่ะ 💪🏻

โยคะ มีประโยชน์มากมายหลายทางจริงๆ
มาเริ่มฝึกด้วยกันตั้งแต่วันนี้เลยค่า 🌱

Cr.📷 ครูหมี / Coachต้นข้าว

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

04/05/2025

✨⛅️🧘🏻🧘🏻‍♀️ ชวนกันมาโยคะ 🎀
เป็นหนึ่งในกิจกรรมทุกวันหยุด
ของน้าเอ น้าบี น้าเบิร์ด และน้องน่านฟ้า

ดูแลสุขภาพกาย + ใจ 🤍 ได้ดีมากๆ กันทั้งบ้านแบบนี้
เห็นแล้วก็อดยิ้มตามไม่ได้จริงๆ ค่า ☺️