17/08/2026
เรียนรู้ แก้ไข พัฒนากันต่อไป
ซ้อมมาเพื่อเป้าหมายเดียวกัน
ปัจจัยภายนอกและภายในก็มีส่วน
อยู่ที่ว่านักกีฬาจะปรับสภาพได้ไม๊
เป็นกำลังใจให้กัน สู้ไปด้วยกัน🏸💪🏼
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
เวลาเปิดทำการ ATK Badminton
⏰8.00 น. - 01.00 น. ทุกวัน
สอบถามข้อมูลสนาม
📞โทร.098 254 6924
จองสนาม-เช็คคอร์ทว่าง
📲Line id :
🌏โลเคชั่นสนาม
https://maps.app.goo.gl/VRtsEReiU5ABZAdH6
ตอนวอร์มอย่างแม่น
แข่งจริงอย่างมั่ว
ฟอร์มเทพ…หมดตั้งแต่วอร์ม 😂🏸
แอดเชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยเป็น…
ก่อนแข่งตอนวอร์มคือ ฟอร์มมาเต็มมาก�ตีเข้าทุกลูก 🎯�ตบลงสวย ๆ�หยอดก็เนียน�เคลียร์ถึงหลังคอร์ทพอดี
ในใจตอนนั้นคือ�“ วันนี้แหละวันของข้า ” 😎
แต่พอเริ่มนับแต้มเท่านั้นแหละ…
ลูกแรกออก�ลูกสองติดเน็ต�ลูกสามตีไม่โดนกลางไม้�ลูกสี่ออกอีกแล้ว
เอ้า…ฟอร์มเมื่อกี้หายไปไหน!? 😂
จริง ๆ แล้วการตีวอร์มก่อนแข่งอย่างเดียว อาจยังไม่พอให้ร่างกายพร้อมสำหรับเกมจริง
เพราะตอนแข่งเราต้องใช้ทั้ง การเคลื่อนที่ ความเร็ว การเปลี่ยนทิศทาง การหมุนตัว และการออกแรง มากกว่าตอนตีวอร์มเฉย ๆ
แอดเลยอยากแนะนำว่า ก่อนลงเกมลองเผื่อเวลา วอร์มอัพสัก 5–10 นาที ให้ร่างกายตื่นก่อน
🔥 2–3 นาทีแรก�เพิ่มอุณหภูมิร่างกายง่าย ๆ�วิ่งเหยาะรอบคอร์ท หมุนแขน หรือกระโดดเชือกเบา ๆ
🦵 ต่ออีก 2–3 นาที�ขยับร่างกายแบบ Dynamic Stretching เช่น�Forward Lunge, Side Lunge, Lunge + Rotation หรือขยับหัวไหล่ด้วยไม้แบด
🏸 แล้วค่อยตีวอร์ม�เริ่มจากลูกง่าย ๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่มความเร็วและน้ำหนักการตี
เพราะการวอร์มที่ดีไม่ใช่แค่ทำให้เรา�“ตีแม่นตอนวอร์ม”
แต่ต้องทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับ�“การตีตอนมีแต้มด้วย” 😏
คราวหน้าก่อนแข่ง อย่าเพิ่งรีบเอาฟอร์มเทพออกมาโชว์ตอนวอร์มหมดนะครับ…
เก็บไว้ใช้ตอนแข่งด้วย 😂🔥
#สัมผัสเกมที่เหนือกว่า #แบดมินตัน #วอร์มก่อนเล่นแบด #ตีแบด