04/10/2025
🧊 ทำไมถึงต้องมาทำ ICE BATH ที่เรา
เพราะเรามีทั้ง บ่อน้ำเย็น (Ice Bath) และ บ่อน้ำร้อน (Hot Bath) และสตรีมซาวน่าสมุนไพรที่ไม่ทำให้ผิวแห้งทั้งยังได้สรรพคุณจากสมุนไพรมาบำรุงเลือดและผิวสำหรับการบำบัดและการดูแลร่างกายแบบครบวงจร
ฟื้นฟูร่างกายอย่างมีระบบ HOT & COLD Therapy ที่ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย
ข้อดีของการแช่สลับน้ำเย็น–น้ำอุ่น (Contrast Bath Therapy)
กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ น้ำเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว → ดึงเลือดกลับเข้าสู่แกนกลางของร่างกาย
น้ำอุ่นทำให้หลอดเลือดขยายตัว → กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนกลับไปที่ผิวและกล้ามเนื้อ
➝ การสลับอุณหภูมิช่วย “ปั๊มเลือด” ไปทั่วร่างกายแบบธรรมชาติ ส่งผลให้ระบบหมุนเวียนดีขึ้น
ลดการอักเสบ + บรรเทาอาการล้าได้ดีกว่าการแช่อย่างเดียว
งานวิจัยหลายฉบับ (เช่น Vaile et al., 2008) พบว่าการแช่สลับช่วยลด DOMS (อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย) ได้ดีกว่าการแช่น้ำเย็นหรืออุ่นอย่างเดียว
ช่วยกระตุ้นการฟื้นตัวของระบบประสาทและฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิช่วยกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ (ANS) → ปรับสมดุลระหว่างโหมด Sympathetic (ตื่นตัว) และ Parasympathetic (ผ่อนคลาย) ➝ ทำให้รู้สึกสดชื่น มีพลัง และผ่อนคลายไปพร้อมกัน
กระตุ้นระบบเผาผลาญและการขับของเสีย เมื่อร่างกายปรับตัวต่ออุณหภูมิที่เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว จะเพิ่มการใช้พลังงานและกระบวนการกำจัดของเสียออกจากเซลล์ → ส่งผลดีต่อการลดบวมน้ำและการเผาผลาญโดยรวม
ให้ความรู้สึกเหมือนรีเซ็ตร่างกาย – ฟื้นตัวไว นักกีฬาอาชีพนิยมใช้หลังซ้อมหรือแข่งหนัก เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการฝึกในวันถัดไป
สำหรับคนทั่วไป ก็ช่วยให้รู้สึกเบาสบาย คลายเมื่อย คลายเครียด เหมาะหลังออกกำลังกายหรือทำงานหนัก
📌 รูปแบบการใช้งานแนะนำ
✅ น้ำเย็น: 8–12 °C → 1–2 นาที
✅ น้ำอุ่น: 36–40 °C → 2–3 นาที
🔁 ทำสลับ 3–4 รอบ → จบด้วยน้ำเย็นเพื่อให้ระบบประสาทรีเฟรช
🌀 เมื่อสลับการแช่ระหว่างน้ำเย็นและน้ำร้อน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นตัว กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และรู้สึกสดชื่นแบบสุด ๆ 💪
ที่ MG MAXIMUM GYM 📍
สี่แยกท่าเคียดหาดใหญ่ในหนีเมืองออกมาผ่อนคลายกับเราที่นี้ทั้งยังมีบริการนวดกีฬาโดยเจ้าหน้าที่จบวิทยาศาสตร์กีฬามาโดยตรง
📲 จองคิวล่วงหน้าผ่านเพจได้เลย
หรือ Line:
📲 Walk In มาแจ้งเค้าเตอร์เตรียมห้อง 1 ชั่วโมงราคาเต็ม
#ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ #บำบัดร่างกาย #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวคุณ
