เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/108246888765263/

Team Train Tee

▫️Personal Trainer BKK 🇹🇭
▫️Online Training 📱
▫️Posing Coach 🕺🏻
▫️AAS Planning 💉

08/03/2026

รับเทรนตัวต่อตัวอยู่นะค้าบ จะคอนโดหรือฟิตเนส แล้วแต่ความสะดวกของลูกค้าเลยค้าบ 🏋🏻‍♂️💬

#เทรนส่วนตัว #เทรนออนไลน์ #สอนออกกำลังกาย

14/02/2026

ครบจบการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ใน 4 ท่า

#สอนออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง

03/02/2026

💡 4 ท่าแนะนำ สร้างกล้ามเนื้อหลัง ให้กว้าง และ หนา ✅

1. Pull Up สร้างความแข็งแรงโดยรวมและเพิ่มความกว้างของหลัง
2. Lat Pulldown สร้างความกว้างของหลังได้ดีสุดๆ
3. Barbell Row สร้างทั้งความกว้างและความหนาของแผ่นหลังได้ดีมาก (ต้องโน่มตัวมาข้างล่างเยอะหน่อย)
4. Reverse Fly สร้างกล้ามเนื้อไหล่หลัง ทำให้ดีเทลหลังเราดูเต็มมากขึ้น

#สอนออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง

04/01/2026

ไม่ได้คุมอาหาร ใช้วิธีการเลือกกิน เน้นไปที่ Weight Training 4 day/week 🏋🏻‍♂️ นอนวันละ 5-6 ชม 💤 สังเกตได้เลยว่าตารางให้การฝึกสำคัญมากๆในการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง และที่สำคัญ ธรรมชาติ 100% 💯🍃 ไม่มีใช้สารกระตุ้นใดๆ ทั้งแบบฉีดและแบบกิน 💉💊

🏋🏻‍♂️ สำหรับใครต้องการความรู้เพิ่มเติม สามารถติดต่อเพื่อเทรนส่วนตัว เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของทีมเราได้เลย

📍 สถานที่เทรน Fitwhey พระราม9 , ลาดพร้าว101 หรือ GYM Condo พระราม9 , ทองหล่อ , ห้วยขวาง และลาดพร้าว ได้เลย

#เทรนเนอร์พระราม9 #เทรนเนอร์ทองหล่อ #เทรนเนอร์ห้วยขวาง

03/01/2026

ทำไมต้องเล่นกล้ามเนื้อหลัง 🤔

💡 1. ทำให้รูปร่างสมดุลมากขึ้น บุคลิกดีขึ้น หลังตรง ไหล่ไม่ห่อ หลังไม่ค่อม เพิ่มความมั่นใจ

💡 2. หลังที่กว้างและหนา ทำให้เอวดูเล็กลง

💡 3. เพิ่มความแข็งแรงโดยรวมได้ดี เพราะหลังเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ทำให้ยกน้ำหนักกล้ามเนื้อมัดอื่นได้ดีขึ้น ทำให้พัฒนากล้ามเนื้อโดยรวมได้มากขึ้น

💡 4. ลดความเสี่ยงบาดเจ็บได้ เพราะหลังที่แข็งแรงจะช่วยพยุงกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ แถมป้องกันอาการบาดเจ็บระยะยาวได้อีกด้วย

🏋🏻‍♂️ สำหรับใครต้องการความรู้เพิ่มเติม สามารถติดต่อเพื่อเทรนส่วนตัว เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของทีมเราได้เลย

📍 สถานที่เทรน Fitwhey พระราม9 , ลาดพร้าว101 หรือ GYM Condo พระราม9 , ทองหล่อ , ห้วยขวาง และลาดพร้าว ได้เลย

13/12/2025

รับลูกเทรนจำนวนมากกกก
สถานที่เทรน Fitwhey พระราม9 , พระราม2 , ลาดพร้าว หรือยิมคอนโดใกล้เคียง สนใจ DM ถามรายละเอียดก่อนได้เบย

12/12/2025

รับลูกเทรนเพิ่มอยู่น้าาาา
- พระราม 9
- อโศก
- ลาดพร้าว
- ห้วยขวาง
Dm มาถามรายละเอียดก่อนได้เลยค้าบ 💬

ที่อยู่

Hat Yai