02/09/2026
🏸 Badminton Academy Week13: EP2
จากภาพบรรยากาศการเรียนแบดมินตันช่วงเย็นของเด็กๆ ระดับประถม-มัธยม ทางโค้ชเน้นย้ำความสำคัญของการสร้างพื้นฐานร่างกายให้แข็งแรงก่อนเข้าสู่การฝึกทักษะแบดมินตันไม่ว่าจะเป็น
✅การสร้างความแข็งแรง (Strength & Conditioning): เริ่มต้นด้วยการบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น ขา ก้น หน้าท้อง ด้วยท่าทางการเคลื่อนที่เฉพาะทาง และอุปกรณ์ประกอบการฝึกต่างๆ เช่น การวิ่งซิกแซกผ่านโคน, การก้าวขาเข้าออกห่วงยาง, และ การกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางขนาดเล็ก ซึ่งช่วยพัฒนาความคล่องแคล่ว (Agility), การทรงตัว (Balance), และพละกำลังในการเคลื่อนที่
✅การพัฒนาพื้นฐานทักษะแบดมินตัน (Fundamental Badminton Skills): หลังจากสร้างพื้นฐานร่างกายแล้ว จึงค่อยนำไปประยุกต์ใช้กับการฝึกทักษะแบดมินตัน เช่น การจับไม้, ท่าทางพื้นฐาน, การเคลื่อนที่ไปยังจุดรับลูกต่างๆ รวมถึงการเริ่มตีโต้เบาๆ เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับลูกขนไก่และการกะระยะ
การให้ความสำคัญกับลำดับการฝึกนี้ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และทำให้เด็กๆ สามารถพัฒนาทักษะแบดมินตันได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 💪🏸
#แบดมินตันนักเรียน
#โรงเรียนเอกชนชื่อดังพัทยา
#โรงเรียนศรีสุวิช
