เว็บไซต์คืออะไร?

ควายหงาน ฝืนฟิต

พ่อวัย 40 | ฝืนฟิต ปั้นหุ่นควายหงาน
เริ่ม 1/5/67 • 4 วัน/สัปดาห์
Gymbro ลูกชาย 14 + แมวขาว 1 ตัว

ยังพัก จะกลับมาลุยแล้วจริงๆ 💪
เอา Cable Row จาก Session 3 มาฝากก่อน
หลังจะขาดอีกครั้งแบบนี้แหละ
#ฝืนฟิต #ควายหงาน #โฮมยิม

มีธุระ พุธนี้ค่อยกลับมาลุยแน่นอน 💪
วันนี้แวะเอา Lunge จาก Session 4 มาฝาก
ขาสั่นทุกก้าวแบบนี้แหละ
#ฝืนฟิต #ควายหงาน #วันพัก #โฮมยิม

มีแมวมาเชียร์ระหว่างเล่น Leg Raise 🐈‍⬛
แม้แต่แมวยังไม่หนีไปไหน ทีมควายหงานมีแฟนคลับแล้ว
#ฝืนฟิต #ควายหงาน #แมวเชียร์

Session 4: Lower Focus + Core
1.Smith Machine Deadlift 40 kg
2.Leg Extension 30 kg
3.Leg Curl 25 kg
4.Dumbbell Lunge 20 kg
5.Lying Leg Raise

วันนี้พัก พรุ่งนี้ลุยใหม่แน่นอน 💪
เอา RDL มาฝากก่อน
หลังจะขาดอีกรอบแบบนี้แหละ
#ฝืนฟิต #ควายหงาน #วันพัก #โฮมยิม

วันบนล้วนๆ 💪
41 ปี 145 กก. ยังไม่หยุด
#ฝืนฟิต #ควายหงาน #โฮมยิม

Gymbro ตัวจริงของบ้าน
ฟอร์มดีกว่าพ่ออีก ควายหงานรุ่นต่อไปกำลังโตขึ้นทุกวัน
#ฝืนฟิต #พ่อลูกgymbro #ควายหงาน #ออกกำลังกาย

1.Incline Bench Press 25 KG
2. Cable row 60 Kg
3.face pull 30 KG
4.decline Bench Press 20kg
5.Hammer Curl 6 kg

Chiang Rai

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ควายหงาน ฝืนฟิตผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา