Be The Best - Private Gym for Athlete Performance & Sport Training

05/09/2026

เติมร่างเจ้าบูม Thanapoom Supamitsiri กันซะหน่อย ก่อนไปแคมป์ TDP และแข่งขันต่างประเทศ

โปรส้ม Zomza Rungthiwa ตั้งกลไกสวิงและเกมมาแน่นอยู่แล้ว เติมร่างนิด เติมจิตซะหน่อยก็พอ

เป้าหมายง่าย ๆ 85% ที่ 300 carry ซึ่งตอนนี้ขาดไป 10 หลาเอง

ขาเบามั๊ยล่ะบูม

The Best - Private Gym for Athlete Performance & Sport Training

02/09/2026

ดาบที่ดีจะต้องคอยหมั่นลับ

กระทั่งดาบที่ครั้งหนึ่งเคยปราศจากคม เมื่อหมั่นลับ ยังแหลมคมขึ้นมาได้

มนุษย์เราก็เช่นกัน แม้จะเริ่มจากความไม่สามารถ หากหมั่นฝึกฝน ย่อมเปลี่ยนมาเป็นชำนาญ จนเป็นเลิศเฉกเช่นดาบคม

“เหนื่ิอยก็นั่งพัก หมดเวลาพักก็กลับมาฝึกต่อ” ยูกิฝึกในรูปแบบนี้มาตลอดเวลาที่ร่วมงานกัน

ตำแหน่งชนะเลิศในคลาส Open Girl ในรายการ the Thailand Kids Golf Step-up Tournament 2026 #8 ณ ลำลูกกาคันทรีคลับ เป็นเครื่องยืนยันผลของการพากเพียรของยูกิได้เป็นอย่างดี

ยินดีกับยูกิ YuKiMe ด้วยนะครับผม

Success is earned, not given

28/08/2026

ก่อนลงแข่งนักกีฬาพร้อมทางร่างกายและเทคนิค แต่ “ความมั่นใจ” พร้อมหรือยัง?

นักกีฬาชั้นยอดนั้นจะต้องประกอบด้วยคุณสมบัติสามส่วนสำคัญ คือ physiological capacity (ศักยภาพทางร่างกาย), tactical and strategic capacity (ศักยภาพทางด้านทักษะและกลยุทธ์), และ psychological capacity (ศักยภาพ/ ความเข้มแข็งทางด้านจิตใจ เมื่อมีทั้งสามคุณสมบัตินี้อย่างเพรียบพร้อม ก็จะสามารถแสดงความสามารถของตนเองได้อย่างเต็มศักยภาพ

ตั้งแต่ช่วงเดือนพฤษภาคม หิรัญรัศมิ์ มุสิกุล ตัวแทนทีมชาติไทยประเภท open water กับผมได้มีโอกาสพูดคุยกันถึงความรู้สึก แนวความคิด อารมณ์ ความวิตกกังวล และความกดดัน กับการแข่งขันรายการ 4th Southeast Asian Open Water Swimming Championships 2026 ณ ประเทศฟิลิปปินส์ในปลายเดือนสิงหาคมที่เพิ่งผ่านมา เนื่องจากมีอุปสรรคและความท้าทายที่เกิดขึ้นจนทำให้อยู่ในสภาวะจิตใจที่ถดถอย

ครั้งนี้ไม่ใช่ครั้งแรกที่ได้คุยกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ทำงานร่วมกันมาแล้วช่วงคัดทีมชาติ เตรียมซีเกมส์ครั้งที่ผ่านมา ซึ่งเธอก็สามารถทำผลงานได้เป็นอย่างดี เป็นตัวแทนทีมชาติในประเภท 5 km open water ได้

การทำให้นักกีฬาตระหนักถึง self-efficacy ของตน เป็นปัจจัยสำคัญที่ทั้งเสริมสร้างความมั่นใจ และสามารถแสดงความสามารถได้อย่างเต็มที่

“ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ หนูมั่นใจขึ้นเยอะเลย” เธอบอกผมก่อนที่จะไปแข่งขัน

“เปลี่ยนคำขอบคุณเป็นตำแหน่งบนแท่น podium ละกัน” ผมบอกไป

“ยากมากค่ะ แต่จะพยายามค่ะ” เธอตอบรับ

ดีใจกับ “หิรัญรัศมิ์” ด้วยนะครับ กับสองเหรียญเงินประเภท open water 5km และ 10km ที่ลงทำการแข่งขัน ที่สำคัญคือ สามารถสร้างสถิติใหม่ของตนเองเป็น New PB ได้ทั้งสองรายการ

Success is earned, not given.

25/08/2026

ตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว ยูกิYuKiMe ลงแข่งขันแบบข้ามรุ่นมาโดยตลอด หลาย ๆ รายการแบกข้ามไป 2-4 ปี

โจทย์ในการทำงาน จึงมีทั้งการเพิ่มระยะด้วยการสร้างพลังและความเร็ว และสร้างความมั่นคงแข็งแรงของแกนกลางลำตัว เพื่อรองรับพลังที่เพิ่มมากขึ้น และลดโอกาสการบาดเจ็บเป็นอีกเป้าหมายสำคัญ

ตลอด 1 ปีกว่า ๆ กับการได้ความเร็วที่เพิ่มขึ้นมา 10 mph ทั้งที่น้ำหนักและความสูงแทบจะไม่ได้เปลี่ยนแปลง ทำให้ยูกิสามารถสู้กับนักกอล์ฟคนอื่น ๆ ที่โตกว่าได้อย่างไม่น้อยหน้า ที่สำคัญคือ ยังคงสามารถรักษาความแม่นยำอันเป็นอาวุธหนักประจำตัวได้เป็นอย่างดี

กับตำแหน่งรองชนะเลิศอันดับ 3 รายการ US Kids Thailand local tour ของทั้งสนามที่ 1 และ 2 ณ สนาม Black Moutain ที่ผ่านมา เป็นอีกก้าวเดินที่ได้เรียนรู้และนำเอาประสบการณ์กลับมาปรับปรุงให้ดียิ่ง ๆ ขึ้นไป

ยินดีกับยูกิด้วยครับ

Cause success is earned, not given

24/08/2026

“Inside a Golf Performance Testing Session”

สัปดาห์ที่ผ่านมา Be The Best มีโอกาสต้อนรับนักกีฬาจาก Thailand Ladies Golf Association ( TALGA)

สำหรับ session นี้เป้าหมายของเราไม่ใช่การหาท่าออกกำลังกายสำหรับนักกอล์ฟ แต่เป็นการวิเคราะห์และกำหนดแนวทางที่จะพัฒนาศักยภาพทางด้านร่างกายของนักกีฬาแต่ละคน เพื่อที่จะนำไปใช้ในการเพิ่มพูนสมรรถภาพและ performance ของตนเอง

เราจึงให้ความสำคัญกับ
* Lower-body strength 
* False production
* Movement quality
* Individual differences 

ขอบคุณ TALGA และนักกีฬาทุกคนสำหรับ session ที่ดีครับ 

19/08/2026

ขอขอบคุณสมาคมกีฬากอล์ฟสตรี คุณจิตกานต์ ล่ำซำ นายกสมาคม และโปรส้ม รุ่งทิวา ศุภมิตรศิริ Zomza Rungthiwa ที่ให้ความไว้วางใจทำการทดสอบสมรรถภาพทางกายให้กับนักกอล์ฟเยาวชนในโครงการพัฒนาฝีมือสู่ทีมชาติ เพื่อใช้เป็นแนวทางในการพัฒนา กำหนดแบบฝึกเฉพาะของแต่ละบุคคล



#สมาคมกีฬากอล์ฟสตรี




#นักกอล์ฟเยาวชน

17/08/2026

17/08/2026

หลังจากจบ Maybank Asian Qualifier Jelly ก็กลับมายืนชูรางวัลชนะเลิศประเภท A Girl และ คะแนนดีที่สุดฝ่ายหญิง ด้วยผลงาน 3 วัน 215 (71-74-70) ในรายการ China Hainan Junior International Golf Tournament 2026 @ Resorts World Awana Golf Course

ในหลาย ๆ ครั้ง คนที่ยืนชูถ้วยรางวัลในท้ายสุด อาจจะไม่ใช่คนที่แข็งแรงที่สุด ตีไกลที่สุด แต่กลับเป็นคนที่จิตใจเข้มแข็งที่สุด

Resilience จึงเป็นหนึ่งในคุณสมบัติข้อสำคัญของนักกีฬา ไม่ว่าจะประเภทกีฬาไหนก็ตาม

และ Jelly มีมันอย่างเต็มเปี่ยม

ยินดีกับ Jelly ด้วยครับ

Cause succes is earned, not given