SOM-O's Yoga and Remedial Massage

SOM-O's Yoga and Remedial Massage ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก SOM-O's Yoga and Remedial Massage, สถานที่เล่นโยคะ, หมู่บ้านนันทวัน อ่อนนุช/พระรามเก้า, Bangkok.

โยคะเพื่อการฟื้นฟู & Remedial Sports Massage
(ออฟฟิศซินโดรม,นักกีฬา) หรือบุคคลทั่วไปที่ต้องการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน
สอนนวด Remedial Massage โดยครูผู้เชี่ยวชาญ จบหลักสูตร Remedial Massage จาก TAFE NSW

13/03/2026

PNF หรือ PNF Stretching
คือการยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ในช่วงปลายของการเคลื่อนไหว พร้อมต้านแรงหดตัวของกล้ามเนื้อ เพื่อกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้ตอบสนองต่อการยืดได้ดีขึ้น

PNF ไม่ได้ช่วยแค่เพิ่มความยืดหยุ่น แต่ยังช่วยเพิ่ม stability ของร่างกายด้วย

• กระตุ้นการรับรู้ตำแหน่งข้อต่อ (proprioception)
• ทำให้กล้ามเนื้อทำงานประสานกันดีขึ้น
• เพิ่มความแข็งแรงในช่วง end-range ของการเคลื่อนไหว

ผลคือ ร่างกาย ควบคุมท่าได้ดีขึ้น นิ่งขึ้น และลดโอกาสบาดเจ็บ 🧘‍♀️

Anterior Pelvic Tiltนั่งนานเกินไป = สะโพกเอียง! 🪑➡️เพราะกล้ามเนื้อขาหน้าตึง (hip flexors) ดึงให้กระดูกเชิงกรานเอียงไปข้า...
27/10/2025

Anterior Pelvic Tilt
นั่งนานเกินไป = สะโพกเอียง! 🪑➡️
เพราะกล้ามเนื้อขาหน้าตึง (hip flexors) ดึงให้กระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า
กล้ามท้องกับก้นเลยอ่อนแรง ทำให้เสียสมดุลของร่างกาย

ใครนั่งทำงานทั้งวัน ระวังไว้นะ 😉

Yoga for Recoveryโยคะฟื้นฟู เพื่อความผ่อนคลายทั้งร่างกายและใจคลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคลายความตึงเครียดจากการทำงาน...
07/08/2025

Yoga for Recovery
โยคะฟื้นฟู เพื่อความผ่อนคลายทั้งร่างกายและใจ

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคลายความตึงเครียดจากการทำงาน
ออฟฟิศซินโดรม ความเมื่อยล้าเรื้อรัง หรือการฟื้นตัวของนักกีฬา

“เพราะการฟื้นฟู ไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่คือความสมบูรณ์ของใจในทุกลมหายใจ”

จากราคาปกติ 850 บาท เหลือเพียง 599 บาท/ท่าน (ราคา ต่อ 1 รอบ/1 เสื่อ)
เสาร์-อาทิตย์ที่ 16-17 สิงหาคม 2025 วันละ 2 รอบ 9:00-10:15/11:00-12:15
จำนวนจำกัดไม่เกิน 8 ที่นั่งต่อ 1 รอบ เพื่อการดูแลอย่างใกล้ชิด

สถานที่ ONLO CAFE & STUDIO ติดต่อจองคลาส : ส้ม 091-5515396
Line : oreojung IG som-o yaga & remedial massag

Crescent Moon Pose (Low Lunge)ท่ายืดสะโพก ต้นขา และขาหนีบ เสริมความแข็งแรงให้ขา แกนกลางลำตัว และสะโพก ช่วยเพิ่มความยืดหย...
18/07/2025

Crescent Moon Pose (Low Lunge)
ท่ายืดสะโพก ต้นขา และขาหนีบ เสริมความแข็งแรงให้ขา แกนกลางลำตัว และสะโพก ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น สมดุล และปรับท่าทาง พร้อมคลายความตึงที่หลังส่วนล่าง
✅ คลายปวดเมื่อยหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
✅ เพิ่มความยืดหยุ่น สมดุล และปรับท่าทาง
เหมาะมากสำหรับคนทำงานออฟฟิศหรือมีอาการออฟฟิศซินโดรม #โยคะบำบัดออฟฟิตซินโดรม #โยคะส่วนตัว #โยคะอ่อนนุช

08/07/2025

สอนโดยครูผู้เชี่ยวชาญ จบ Remedial Massage จาก TAFE NSW ประเทศออสเตรเลีย
• มีประสบการณ์จริงทั้งในคลินิก ร้านนวดไทย-จีน และการสอนโยคะในออสเตรเลีย
• เน้นการฝึกปฏิบัติจริง พร้อมวางพื้นฐานแน่น ใช้งานได้จริง

คอร์สนวดมืออาชีพ เส้นทางสู่การทำงานในต่างประเทศเตรียมพร้อมสู่สายงานในออสเตรเลีย นิวซีแลนด์ และต่างประเทศสำหรับผู้ที่ต้อง...
04/07/2025

คอร์สนวดมืออาชีพ เส้นทางสู่การทำงานในต่างประเทศ
เตรียมพร้อมสู่สายงานในออสเตรเลีย นิวซีแลนด์ และต่างประเทศ
สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นอาชีพนวดในต่างประเทศอย่างมั่นใจและมืออาชีพ คอร์สนี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มทักษะและเตรียมความพร้อมก่อนเดินทางสู่การทำงานในต่างประเทศ

สอนโดยครูผู้เชี่ยวชาญ จบหลักสูตร Remedial Massage จาก TAFE NSW ประเทศออสเตรเลีย
เน้นการฝึกปฏิบัติจริง พร้อมปูพื้นฐานที่มั่นคง เพื่อให้สามารถเริ่มงานได้ทันทีหลังเรียนจบ

เรียนทุกวันเสาร์ – อาทิตย์ รวมทั้งสิ้น 10 วัน

ค่าลงทะเบียนเพียง 10,000 บาท
(เหมาะสำหรับผู้เตรียมความพร้อมก่อนเดินทางไปทำงานจริง)

📍 สถานที่เรียน อ่อนนุช 77 (ตรงข้าม รพ.สิรินธร)

โยคะเพื่อการฟื้นฟู | Yoga for Recoveryคลาสโยคะที่ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างลึกซึ้ง เหมาะสำหรับผู้มีอาการออฟฟิศซินโด...
23/06/2025

โยคะเพื่อการฟื้นฟู | Yoga for Recovery
คลาสโยคะที่ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างลึกซึ้ง เหมาะสำหรับผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรม ช่วงพักฟื้น หรือสายสปอร์ตที่อยากลดการบาดเจ็บและเพิ่มความยืดหยุ่น

💫 คลาสเดียว ครบทุกการดูแล
#โยคะฟื้นฟู #โยคะบำบัด #ฟื้นฟูร่างกาย

Not just a massage—it’s treatment.We target pain, tension & injuries using deep tissue, trigger point & more.Feel the di...
11/06/2025

Not just a massage—it’s treatment.
We target pain, tension & injuries using deep tissue, trigger point & more.
Feel the difference. Move with ease. 💆‍♀️💪

It’s all about progress, not perfection. Let’s start small, stretching tallIn Triangle Pose (Trikonasana) “Align, open, ...
19/04/2025

It’s all about progress, not perfection. Let’s start small, stretching tall

In Triangle Pose (Trikonasana) “Align, open, breathe!” Finding balance between strength.

Postural Issues: Patients who spend long hours standing or performing repetitive tasks can benefit from yoga and postura...
02/04/2025

Postural Issues: Patients who spend long hours standing or performing repetitive tasks can benefit from yoga and postural correction exercises. Can help relieve muscle tension, improve circulation, and correct imbalances caused by prolonged strain. Additionally, incorporating stretching routines, strengthening exercises, and ergonomic adjustments can further support posture improvement and reduce the risk of chronic pain or injury.

15/03/2025

Yoga Pet Friendly 🐶
ให้กำลังใจคุณแม่

ที่อยู่

หมู่บ้านนันทวัน อ่อนนุช/พระรามเก้า
Bangkok
10250

เบอร์โทรศัพท์

+66915515396

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ SOM-O's Yoga and Remedial Massageผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท