Kevin Champions

  • Home
  • Kevin Champions

Kevin Champions รับเทรน Weight Training
รับออกแบบ Online Training
รับเทรน Gymnastics Strength Training
รับออกแบบ Diet Program
โทร 097-2266270
Line: kevinchampions

Line id: kevinchampions

31/08/2020
03/08/2020

เป็นร่างที่คุมโปรแกรมอาหาร และโปรแกรมฝึกซ้อมแบบทางสายกลางตลอดทั้งปี...มีเทคนิคง่ายๆ เท่านั้นเอง 😉✌️💪

Kevin Trainer

⭐Online Training
⭐ Personal Training แบบ 1:1 or 1: 2
⭐ออกแบบโปรแกรมฝึกและโภชนาการ ตามเป้าหมาย สำหรับผู้ชายและผู้หญิง
⭐ออกแบบโปรแกรมฝึก Weight Training, Body Weight, Gymnastics, Calisthenics, Handstand, Stretching
⭐เน้นผลลัพธ์ที่ Long Terms
⭐สถานีที่ฝึกสอน : Fitness 7 รัชดา ซอย 7

สนใจติดต่อ
โทร 0972266270
Line : kevinchampions
หรือ ข้อความได้เลยครับผม



29/07/2020

วิธีแก้อาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืน

1.ปรับพฤติกรรมการนอน โดยเข้านอนให้เป็นเวลา ไม่งีบหลับในระหว่างวัน หรือนอนเมื่อง่วงนอน
2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักช่วงก่อนนอน
3.ตรวจสอบยาที่รับประทานอยู่ว่ามียาชนิดใดที่อาจเป็นเหตุให้นอนไม่หลับหรือไม่
4.จัดห้องให้มีบรรยากาศเอื้อต่อการนอน เช่น เงียบ มืด มีอุณหภูมิที่เหมาะสม เป็นต้น
5.เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ ในช่วงเย็นหรือก่อนเข้านอน
6.ลด ละ เลิกการสูบบุหรี่ เนื่องจากนิโคตินในบุหรี่สามารถส่งผลให้นอนหลับได้ยากขึ้น
7.งดรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน
8.ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอน หลีกเลี่ยงการคิดเรื่องเครียดและทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกตื่นตัว เช่น เล่นเกม ดูโทรทัศน์ เล่นโทรศัพท์มือถือ เป็นต้น

Cr : https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/october-2019/insomnia

Kevin Trainer

⭐Online Training
⭐ Personal Training แบบ 1:1 or 1: 2
⭐ออกแบบโปรแกรมฝึกและโภชนาการ ตามเป้าหมาย สำหรับผู้ชายและผู้หญิง
⭐ออกแบบโปรแกรมฝึก Weight Training, Body Weight, Gymnastics, Calisthenics, Handstand, Stretching
⭐เน้นผลลัพธ์ที่ Long Terms
⭐สถานีที่ฝึกสอน : Fitness 7 รัชดา ซอย 7

สนใจติดต่อ
โทร 0972266270
Line : kevinchampions
หรือ ข้อความได้เลยครับผม


21/07/2020

ประโยชน์ของการทำ Handstand 🤸

- สมอง การทำ Handstand ช่วยให้สมองพัฒนาดีขึ้น แม้ร่างกายจะแก่ขึ้นก็ตาม เพราะการไหลเวียนของเลือดนั้นนำเข้าสู่สมอง ทำให้สมองได้รับออกซิเจนได้มากขึ้น และรับออกซิเจนได้ดีขึ้นด้วย 🤸

- ระบบประสาท การทำ Handstand ช่วยในด้านอารมณ์ เพราะแกนสมอง ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้เราจะสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น (ดีขึ้นด้วยสติ และสมาธิ เพราะการฝึก Handstand ต้องมีสติและสมาธิ)🤸

- ความสมดุลต่อการทรงตัวจะดีขึ้น การทำให้ Handstand ช่วยฝึกและพัฒนาการทรงของร่างกายให้ดีขึ้น🤸

- ดวงตาจะได้รับออกซิเจนได้มากขึ้น การทำ Handstand ช่วยบรรเทาอาการคนปวดตาเวลาเล่นมือถือนาน ๆ หรือ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ🤸

- ทำให้ไขกระดูกสันหลังทำงานได้ดีขึ้น การทำ Handstand ทำให้ Core Muscle มีความแข็งแรงมากขึ้น🤸

Kevin Trainer

⭐Online Training
⭐ Personal Training แบบ 1:1 or 1: 2
⭐ออกแบบโปรแกรมฝึกและโภชนาการ ตามเป้าหมาย สำหรับผู้ชายและผู้หญิง
⭐ออกแบบโปรแกรมฝึก Weight Training, Body Weight, Gymnastics, Calisthenics, Handstand, Stretching
⭐เน้นผลลัพธ์ที่ Long Terms
⭐สถานีที่ฝึกสอน : Fitness 7 รัชดา ซอย 7

สนใจติดต่อ
โทร 0972266270
Line : kevinchampions
หรือ ข้อความได้เลยครับผม



15/07/2020

เคล็ดลับง่ายๆ...ควรออกกำลังกายให้ครบทุกส่วนของร่างกาย เพื่อทำให้มีรูปร่างที่สมส่วนครับผม ✌️💪🏋️🤸

Kevin Trainer

⭐Online Training
⭐ Personal Training แบบ 1:1 or 1: 2
⭐ออกแบบโปรแกรมฝึกและโภชนาการ ตามเป้าหมาย สำหรับผู้ชายและผู้หญิง
⭐ออกแบบโปรแกรมฝึก Weight Training, Body Weight, Gymnastics, Calisthenics, Handstand, Stretching
⭐เน้นผลลัพธ์ที่ Long Terms
⭐สถานีที่ฝึกสอน : Fitness 7 รัชดา ซอย 7

สนใจติดต่อ
โทร 0972266270
Line : kevinchampions
หรือ ข้อความได้เลยครับผม



11/07/2020

- Personal Training 1:1, 2:1, Group
10×🥇The World Fitness Champions 🌎
13×🥇The Asian Fitness Champions 🌏
7×🥇The Thailand Fitness Champions 🇹🇭

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kevin Champions posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kevin Champions:

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share