Get Fit with AGNES

30/05/2025

30/05/2025

အလုပ္အေၾကာင္းမတင္တာၾကာၿပီမို႔ ေၾကာ္ျငာေလးတျဖတ္ျပန္ဝင္မယ္ေနာ္ 😁
Meal Box ေတြ Online Training (by one/group)ေတြ Home Training ေတြျပန္ဝင္ေနပါၿပီေနာ္
Meal Box ေရာ Training ေတြေရာ ၁ခုမွမတင္ျဖစ္ေပမဲ့ လုပ္ၿမဲလုပ္ဆဲပါ
Meal Box ေတြမွာခ်င္လဲ အရင္အတိုင္းခ်က္ေနတုန္းပါ
Training ေတြလဲ Online/Home အရင္အတိုင္းျပေနတုန္းပါ
အရင္အတိုင္းလုပ္ေနေပမဲ့ Fees ေတြကေတာ့ အရင္အတိုင္းမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး
စည္းကမ္းခ်က္နဲ႕ plan ေတြ အရင္အတိုင္းမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး
အစစအရာရာအေသးစိတ္ေတြေျပာင္းလဲထားပါတယ္
ေရရွည္ေျပာင္းလဲခ်င္သူဆို Get Fit with AGNES ကိုသာလာခဲ့ပါေနာ္
၁ ႏွစ္ေက်ာ္ ၂ ႏွစ္နီးပါးနားတာေတာင္မွ ကိုယ္နဲ႕ပဲဆက္ training ယူေနတဲ့ clients တိုင္းကိုလဲ (ၾကားျဖတ္ေလး) ေက်းဇူးတင္ပါရေစ
Personal Trainer သက္တမ္း ဒီႏွစ္ဆို ၁၀ ႏွစ္ျပည့္ပါၿပီ
၁၀ မွစ္ျပည့္ အမွတ္တရ အထူး plan ေလးေတြလဲရွိတာမို႔ တကယ္ေျပာင္းလဲခ်င္သူ တကယ္က်န္းမာလွပခ်င္သူ တကယ္ေရရွည္ေဆာ့ႏိုင္သူ မည္သူမဆို စိတ္ဝင္စားရင္အေသးစိတ္လာေရာက္ေမးျမန္းစံုစမ္းႏိုင္ပါတယ္ေနာ္
Personal chat box ကေနေရာ page ကေနေရာ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္ရွင္ 🩵

P.S ခုေလာေလာဆယ္ Home PT ဆို စမ္းေခ်ာင္းေျမနီကုန္း/ပါရမီမရမ္းကုန္း/ေရေက်ာ္ပုဇြန္ေတာင္ဘက္ေတြမွာရွိေနပါမယ္ေနာ္

10/04/2024

ႀကိဳက္တာကို ႀကိဳက္သလိုေကာ္ပီပါ ကူးပါ အတုယူပါ
ေဆာင္ပုဒ္ေလးေတာ့ သီးသန္႕ဖန္တီးပါ
ေတာင္းဆိုတာပါ ေတာ္ေတာ္အခ်ိန္ေပး meeting ေတြထိုင္ၿပီးမွ ရလာတဲ့ေဆာင္ပုဒ္မို႔ပါ
ကိုယ့္ပံုစံအတိုင္းအတုယူတာ/ကိုယ့္လမ္းအတိုင္းလိုက္ေလွ်ာက္တာကို ကိုယ့္ကိုခ်စ္လို႔ အားက်လို႔ ေလးစားလို႔ အထင္ႀကီးလို႔လို႔ မွတ္ယူထားတာမို႔ စိတ္ထဲမထားေပမဲ့ ေဆာင္ပုဒ္က် တန္ဖိုးႀကီးလက္ဝတ္လက္စားကိုအခိုးခံရသလို ေတာ္ေတာ္စိတ္မေကာင္းျဖစ္ရၿပီးယူၾကံဳးမရျဖစ္ရပါတယ္...
ဘယ္သူ႔ကိုမွလဲဘာမွေျပာခ်င္စိတ္ ျငင္းခ်င္စိတ္လဲတကယ္မရွိပါဘူး
ေဆာင္ပုဒ္ေလးေတာ့ ခ်မ္းသာေပးၾကပါ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Trainer သက္တမ္း ၁၀ ႏွစ္/Meal provider သက္တမ္း ၉ ႏွစ္မွာ ေနာက္ေက်ာဓါးထိုးခံရတာ ကိုယ္အပင္ပန္းခံေရာင္းထားရွာထားတဲ့ client/customer ေတြအခိုးခံ/နိႈက္ထုတ္ခံရတာ….meal plan ေတြ ၏သည္မေရြးကူးခံရတာ....ေရွ႕ႏွစ္ေတြမွာေတာ္ေတာ္ႀကီးလံုလံုေလာက္ေလာက္မခ်ိမဆန္႕ခံခဲ့ရၿပီးၿပီမို႔ ေဆာင္ပုဒ္ေလးေတာ့ခ်မ္းသာေပးၾကပါလို႔ ေတာင္းဆိုပါတယ္ 😪
၁ ခါ ၁ ေလက် ငါအခ်ိန္ႏွစ္ေတြအမ်ားႀကီးေပးၾကိဳးစားခဲ့ရတာေတြက သူမ်ားအတြက္အသင့္ခူးခတ္စားသံုးရံုပဲဆိုၿပီးေတြးမိရင္ အလုပ္ေတြလဲလုပ္ခ်င္စိတ္မရွိေတာ့ဘူး...အသက္လဲမရွင္ခ်င္ေတာ့ဘူး...
လူေတြကိုလဲအရမ္းေၾကာက္ပါတယ္.....

06/03/2023

3 Months Body Transformation Camp!!!

အကယ္၍ သင္ဟာ တပတ္ကို ၄ ရက္ တရက္ကို ၄၅ မိနစ္ေလာက္နဲ႔ body transformation & nutrition specialist တေယာက္ရဲ့ တိက်တဲ့ လမ္းညႊန္မွုေအာက္မွာ ၃ လေလာက္ အေသခ်ာ train ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ life style ဘယ္လိုေျပာင္းလဲလာနိုင္မလဲ...?

~March လ 11 ရက္ေန႔မွာစတင္မယ့္ ဒီ camp က အဲ့ဒီေမးခြန္းအတြက္အေျဖပါပဲ

~ခက္ခဲေနတဲ့ကာလမွာ ေစ်းအသက္သာဆုံးနဲ႔ အေကာင္းဆုံး training program ေတြကိုေပးထားတာမို့ တင္းက်ပ္တဲ့ ဒီ Rules ေလးေတြကိုလက္ခံလိုက္နာမွသာ join ေစလိုပါတယ္!!!

1. ၁ ပတ္ ၄ ရက္မျဖစ္မေန join နိုင္ရမည္။

2. ေန႔စဥ္စားသမၽွ report တင္ေပးရမည္။

၃. Training ကာလ ၃ လျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အခ်ိန္ေသခ်ာေပးနိုင္ရပါမည္။

၄. ၃ လတာကာလအတြင္း ပ်က္ရက္ ၃ ရက္သာ ခြင့္ျပဳပါသည္။

၅. Trainer ေတာင္းေသာအခ်က္အလက္မ်ားမျဖစ္မေန ရက္အတိအက်ေပးပို့ရပါမည္။

၆. Body Transformation Camp ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မိမိ၏ေျပာင္းလဲလာေသာ Before & After ပုံမ်ား ၁ လ ၁ ခါေပးနိုင္ရပါမည္။

၇. Camp review ေရးေပးနိုင္ရပါမည္။

၈. အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ား လက္ခံနိုင္မွသာ Camp ကို join ေပးေစလိုပါသည္။ အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားပ်က္ကြက္ခဲ့ပါက Camp မွအေၾကာင္းျပခ်က္မရွိထုတ္ပယ္သြားပါမည္။ No Refund!!!

~အႀကိဳးစားဆုံးနဲ႔ body transform အျဖစ္ဆုံးသူ ၁ ဦးကိုလဲ ဆုေပးဦးမွာမို့ လွလဲလွ ဆုလဲရမဲ့ ဒီ camp ေလးကိုလက္မလႊတ္သင့္ေတာ့ဘူးေနာ္
***သင့္ကိုယ္သင္ challenge ေခၚဖို့ ready ပဲဆိုရင္ chat box မွတဆင့္ လာေရာက္ဆက္သြယ္စုံစမ္းနိုင္ပါၿပီ***

14/02/2023

Meal A Day (meal plan club)

ညစာမစားပဲဝိတ္ခ်ေနတယ္ဆိုတာက တကယ္ေရာထိေရာက္ရဲ့လား?
စားခ်ိန္တန္စားပီး သူ႔ဘာသူဝိတ္က က်ေနတယ္ဆိုတဲ့ ဘဝမ်ိဳးကိုမလိုခ်င္ဘူးလား?
ဒီအေတြးက အမွန္တကယ္ျဖစ္လာနိုင္ပါၿပီ
International Certified Nutrition Specialist လက္မွတ္ရ Trainer ရဲ့ သင့္တင့္မၽွတတဲ့ အာဟာရပမာဏတြက္ခ်က္မွုနဲ႔ သင့္ရဲ့စားေသာက္ေနထိုင္မွုအယူဆမွားေတြကို ဒီ 2 Month Challenge မွာ သိရွိရေတာ့မွာပဲျဖစ္ပါတယ္
တရက္ကိုတေထာင္က်ပ္သာက်သင့္မယ့္ ဒီ program မွာ သင္ဘာေတြျပန္ရနိုင္မလဲ
- တေန႔တာ meal plan Instruction
- သင့္တင့္မၽွတတဲ့ စားေသာက္မွုပုံစံအေၾကာင္း
- တန္ဖိုးႀကီး meal box ေတြကို မိမိဘာသာခ်က္ျပဳတ္နိုင္မယ့္ Tip မ်ား
- တပတ္လၽွင္တရက္ မိမိသိလိုမၽွ စားေသာက္ေနထိုင္မွုကို ေမးနိုင္မယ့္ Q & A အစီစဥ္
ဒါေတြကို ဒီ Meal A Day Program မွာရနိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္

ခက္ခဲေနတဲ့ကာလမွာ ေစ်းအသက္သာဆံုးနဲ႔ ျပဳလုပ္ေပးထားတဲ့ meal plan club ေလးမို႔ တင္းက်ပ္တဲ့ Rules ေလးေတြကိုလက္ခံႏိုင္မွသာ join ေစလိုပါတယ္...

ဒါဆိုရင္ ခုပဲ join လိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္ ❣️
Ready ဆို chat box မွတဆင့္ လာေရာက္ဆက္သြယ္စံုစမ္းႏိုင္ပါၿပီေနာ္

24/01/2023

3 Months Body Transformation Camp!!!

အကယ္၍ သင္ဟာ တပတ္ကို ၄ ရက္ တရက္ကို ၄၅ မိနစ္ေလာက္နဲ႔ body transformation & nutrition specialist တေယာက္ရဲ့ တိက်တဲ့ လမ္းညႊန္မွုေအာက္မွာ ၃ လေလာက္ အေသခ်ာ train ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ life style ဘယ္လိုေျပာင္းလဲလာနိုင္မလဲ...?

~February ၁ ရက္ေန႔မွာစတင္မယ့္ ဒီ camp က အဲ့ဒီေမးခြန္းအတြက္အေျဖပါပဲ

~ခက္ခဲေနတဲ့ကာလမွာ ေစ်းအသက္သာဆုံးနဲ႔ အေကာင္းဆုံး training program ေတြကိုေပးထားတာမို့ တင္းက်ပ္တဲ့ ဒီ Rules ေလးေတြကိုလက္ခံလိုက္နာမွသာ join ေစလိုပါတယ္!!!

1. ၁ ပတ္ ၄ ရက္မျဖစ္မေန join နိုင္ရမည္။

2. ေန႔စဥ္စားသမၽွ report တင္ေပးရမည္။

၃. Training ကာလ ၃ လျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အခ်ိန္ေသခ်ာေပးနိုင္ရပါမည္။

၄. ၃ လတာကာလအတြင္း ပ်က္ရက္ ၃ ရက္သာ ခြင့္ျပဳပါသည္။

၅. Trainer ေတာင္းေသာအခ်က္အလက္မ်ားမျဖစ္မေန ရက္အတိအက်ေပးပို့ရပါမည္။

၆. Body Transformation Camp ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မိမိ၏ေျပာင္းလဲလာေသာ Before & After ပုံမ်ား ၁ လ ၁ ခါေပးနိုင္ရပါမည္။

၇. Camp review ေရးေပးနိုင္ရပါမည္။

၈. အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ား လက္ခံနိုင္မွသာ Camp ကို join ေပးေစလိုပါသည္။ အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားပ်က္ကြက္ခဲ့ပါက Camp မွအေၾကာင္းျပခ်က္မရွိထုတ္ပယ္သြားပါမည္။ No Refund!!!

~အႀကိဳးစားဆုံးနဲ႔ body transform အျဖစ္ဆုံးသူ ၁ ဦးကိုလဲ ဆုေပးဦးမွာမို့ လွလဲလွ ဆုလဲရမဲ့ ဒီ camp ေလးကိုလက္မလႊတ္သင့္ေတာ့ဘူးေနာ္
***သင့္ကိုယ္သင္ challenge ေခၚဖို့ ready ပဲဆိုရင္ chat box မွတဆင့္ လာေရာက္ဆက္သြယ္စုံစမ္းနိုင္ပါၿပီ***

04/01/2023

Announcement Alert 🚨

မဂၤလာႏွစ္သစ္ပါရွင့္
ျပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ေတြအတြင္း ယုံၾကည္ၿပီး အတူလက္တြဲ ႀကိဳးစားခဲ့ၾကေသာ Client မ်ားကိုအရင္ဆုံးေက်းဇူးတင္ခ်င္ပါတယ္
ယခု၂၀၂၃မွာ Training Program အသစ္မ်ား၊ Rules တခ်ိဳ့နဲ႔ Training Fees တခ်ိဳ့ကိုလဲ ေျပာင္းလဲသတ္မွတ္ေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္

အဓိကအေနနဲ႔ Body Goal ကိုအေသအခ်ာ တစိုက္မတ္မတ္လုပ္လိုတဲ့ Client မ်ားအတြက္ အထူးၾကပ္မတ္လိုတာတေၾကာင္း
မ်ားျပားလာတဲ့ Client ေတြၾကားက Regular Long Term Client မ်ားအတြက္ အခ်ိန္ဖယ္ပီး
စားေသာက္​ေနထိုင္မွုမွအစ အေသခ်ာ Train လိုတာမို့ ယခုလို ေျပာင္းလဲသတ္မွတ္ရျခင္းအေပၚနားလည္ေပးေစလိုပါတယ္

***Rules***

~အခ်ိန္ဖယ္ေပးရတာမို့လို့ အနဲဆုံး 20 hrs စာကေနစယူရပါမယ္
~ယူၿပီး Training ခ်ိန္လုံးဝမေျပာင္းေပးပါ
~ႀကိဳတင္အေၾကာင္းမၾကားထားေသာ Client ဘက္မွပ်က္ကြက္ရက္မ်ားအတြက္အစားျပန္မေပးပါ
~မိမိတို့ေန႔စဥ္စားသမၽွ Trainer သို့မျဖစ္မေနပို့ေပးရပါမယ္
~Training မစခင္ ေရွ႕/ေနာက္/ေဘး မ်က္ႏွာမပါ တကိုယ္လုံးပုံေပးရပါမယ္
~၂ ပတ္ ၁ ခါ ေပါင္ခ်ိန္ၿပီး Training မစခင္ကရိုက္ထားတဲ့ပုံအတိုင္း ဓါတ္ပုံထပ္ရိုက္ေပးရပါမယ္
~Professional Fees ကို training စအပ္သည့္ေန႔တြင္ ၁ ခါထဲသြင္းရမည္။ခြဲသြင္းမရပါ။
~ပညာကိုေလးစားလၽွင္ Professional Fees ကိုမညႇိေစလိုပါ။

***Services***

Fees

~Online Training
~Home Training
~Group Training (3 paxs)
~Group Training (5 paxs)
~Knowledge Sharing
~Exercise Shooting - Whole Day
~Live
~6 Weeks Weight Loss Training- 4 days a week with meal plan

Fees မ်ားႏွင့္ အျခားအေသးစိတ္မ်ားကိုသိရွိလိုပါက ဖုန္းျဖင့္ေသာ္လည္းေကာင္း DM ျဖင့္လည္းေကာင္းဆက္သြယ္စုံစမ္းနိုင္ပါတယ္

ATP
09-79-5353-495

04/09/2022

မနက္စာအျဖစ္ေရာ Tea Time မွာပါ အလြယ္တကူေဖ်ာ္ေသာက္လို႔ရတဲ့ smoothies ေလးေတြ 🤍

Crd photos!