เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/112558303806391/

PT Not PT

Sharing our journey together💪🏻
Founder: Body Project Private Gym | Raw Club

24/07/2026

5 บทเรียนที่แพรวได้จาก HYROX เลยอยากแบ่งปันให้กับเพื่อนๆ ค่ะ🥰💪🏻

06/07/2026

Run for the wild 2025 เป็นงานแรกที่แพรวลงระยะไกลที่สุดในชีวิตคือ 30K ตอนนั้นเราก็เตรียมร่างกาย เล่นเวท Long Run ศึกษาการกิน แต่พอไปถึงสนามจริงๆ แพรวขาดประสบการณ์สนามจริง ประเมินร่างกายตัวเองไม่เก่ง โฟกัสที่แผนการมากเกินไป ทำให้เทรลแรกของแพรวโครตทรมานเลย อ้วกระหว่างทาง ขาล้าจนวิ่งไม่ไหว นั่งเหม่อมองฟ้าอยู่บนเขา ได้แต่คิดในใจกุมาทำอะไรที่นี่😂

เป็นเทรลที่ทรมานมาก แต่มันให้บทเรียนกับแพรวในสนามต่อไปเยอะมาก หลังจากนั้นแพรวก็รู้จักร่างกายตัวเอง เข้าใจจังหวะตัวเองมากขึ้น วิ่งในเพซของตัวเองเท่านั้น แผนเปลี่ยนได้เสมอ เพราะเราไม่มีทางรู้ว่าระหว่างทางจะเกิดอะไรขึ้น เราอาจป่วย หรือบาดเจ็บก็ได้

Run for the wild 2026 กลับมาแก้มืออีกครั้ง แม้จะยังมีอาการบาดเจ็บ Hamstring จากสนามก่อนหน้านี้ แต่ไม่ได้จะฝืนตัวเองนะ เพราะถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ DNF แต่โชคดีที่สนามนี้ถนนค่อนข้างน้อย เขาซะเยอะ อาการบาดเจ็บก็เลยยังทนไหว เป็นสนามที่ทำให้แพรวแข็งแกร่งขึ้นในด้านจิตใจมากๆ และก็ภูมิใจในตัวเองที่สุด❤️‍🔥🥰

Total Time : 05:27:06
Overall Ranking : 35
Gender Ranking 🥉

02/07/2026

อันนี้เป็นรีวิวจากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ แพรวจะเลือกเป้น้ำจากดีไซน์ก่อน ไซส์ได้ ฟังก์ชั่นโอเค ถ้าถามว่าหลังใช้ทั้ง 3 ใบแล้วใบไหนดีที่สุด แพรวว่าดีคนละแบบ อยู่ที่เลือกเป้ที่เหมาะกับสนามที่เรากำลังจะไปค่ะ🥰

ต้นปีหน้าแพรวเดบิ้ว 100K แล้วค่ะ ตื่นเต้นๆ พี่ๆ เพื่อนๆ แชร์ประสบการณ์แข่ง หรือ แนะนำเป้น้ำที่เหมาะสมกับระยะ ให้แพรวหน่อยนะคะ🙏🏻

06/06/2026

ตัวฉัน ขาใคร😂 Soimalai Trail 45K

Total Time : 07:29:09
Overall Ranking : 24/226
Gender Ranking : 7/77
Age Group Rank : 🥈

01/06/2026

ทุกจุดเริ่มต้นมาจากพี่ทันเสมอ ตั้งแต่ชวนเข้ายิมออกกำลังกาย กินคลีน และก็มาชวนวิ่ง😂

ตอนพี่ทันชวนวิ่งก็บอกนางไปว่า วิ่งเลย วิ่งเผื่อด้วย แต่นางดันไปซื้อรองเท้าวิ่งมาให้อี๊กกก สุดท้ายก็ต้องวิ่งเป็นเพื่อนนาง วิ่งไปวิ่งมาหางานลงละกัน เลยลง Spartan 21K แล้วเพิ่งเริ่มวิ่ง ดันลงระยะไกลเชียว5555 ไหนๆ ก็วิ่งแล้วก็หางานลงอีก ก็เลยไปลงงานเทรล พอได้วิ่งเทรลเท่านั้นแหละ ชอบมากกกก และช่วงนั้น Hyrox เข้าไทยพอดีก็ได้ซ้อมวิ่งต่อยาวไปๆ ซึ่งเป้าหมายในการซ้อมวิ่งของเรา คืออยากทำเวลาได้ Sub 60 Mixed Double แม้ว่าจะอีกยาวไกล แม้ว่าตอนนั้นจะอายุ 40 แล้วก็ตาม เราก็จะทำให้ได้ ขอบคุณพี่ทันที่ชวนวิ่งวันนั้น❤️‍🔥

14/05/2026

ทุกอย่างที่เกิดขึ้นไม่ได้มาแค่เราสองคน แต่มาจากทุกคนที่เข้ามาซัพพอร์ต นักเรียนทุกคน ลูกค้าทุกคน พี่ๆ น้องๆ เพื่อนๆ ครอบครัว รวมถึงทุกกำลังใจที่ส่งมาให้ ขอบคุณที่ทำให้พวกเราได้มีโอกาสทำอาชีพที่รัก ได้ตื่นมาใช้ชีวิตกับสิ่งที่เชื่อในทุกวัน

จากคนสองคนที่แค่อยากแชร์การออกกำลังกายที่ถูกต้อง วันนี้เราได้มีทั้งนักเรียน ทีมงาน และ community ที่อบอุ่นมากๆ ขอบคุณที่เติบโตไปพร้อมกับพวกเรานะคะ เราสัญญาว่าจะรักษาความตั้งใจวันแรกเอาไว้เสมอ🧡