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09/06/2026

Il y a 3 mois, cette sportive venait avec une entorse récente à la cheville, quelques douleurs de dos et l’envie d’être plus régulière dans le yoga et le Pilates.

Aujourd’hui, elle se sent plus mobile, plus forte, plus confiante dans ses mouvements, aussi bien en course à pied qu’en escalade. On a même que ça posture avait changé.

Ce que j’aime dans mon métier, ce n’est pas seulement enseigner des postures. C’est accompagner des sportifs à mieux comprendre leur corps, à récupérer, à gagner en mobilité et à construire une pratique durable.

Merci pour ta confiance pendant ces trois mois. ❤️

Si toi aussi tu aimerais intégrer davantage de mobilité, de respiration ou de récupération dans ta pratique sportive, écris-moi un message.

04/06/2026

Ce qu’une athlète m’a récemment dit et je comprend complètement cette réaction puisque aujourd’hui en cours de Pilates on recherche des courbatures 🥲 On veut transpirer sur la machine et faire nos abdos boootyyyyy

Courbatures n’est pas égal à efficacité 😇

Le Pilates c’est le contrôle, la coordination, la stabilité la conscience du mouvement, l’efficacité gestuelle.

Le fitness et la force = la c’est normal d’avoir des courbature tu fais davantage de sollicitation musculaire

Si tu fais du Pilates régulièrement pose toi la question si c’est normal que t’es autant de courbatures??? Comme les courbatures de la salle, du Crossfit ou d’un autre entraînement. C’est qu’il y a peut être un problème de méthode.

02/06/2026

C’est une phrase qu’une athlète m’a confiée récemment lors d’un échange.

Elle m’est restée en tête.
« Je dois être forte, bien manger, pas me blesser, je mets les émotions de coté, je n’ai pas plus mes cycles menstruelles. »

Mais qui t’apprend à écouter tes signaux du corps avant qu’ils ne deviennent des blessures, de l’épuisement ou de la frustration ?

Écouter son corps ne signifie pas renoncer à ses ambitions. Trouve toi cette bulle d’écoute avec une prépa mentale, ton cours de yoga de la semaine.

Cette bulle de bien être mentale TOUT le monde en a besoin. Ton corps n’est pas une machine et si tu ne l’écoute tu verras qu’un jour ça pete.

J’y crois pour les athlètes, à cette relation plus durable avec le corps. Ton corps n’est pas seulement un outil de performance.

C’est aussi l’endroit où tu vis chaque entraînement, chaque victoire, chaque difficulté.

Récupération pour athlète
Yoga pour athlète

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