เว็บไซต์คืออะไร?

Fitbalance by CoachPik

ฟิตหุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี

ภารกิจ
Healthy Active Lifestyle
สนับสนุนการเลือกทานอาหารที่ดี เพื่อสุขภาพ ไม่อดอาหาร ไม่ใช้ยา เน้นการทานตามหลักโภชนาการสารอาหาร 80% ออกกำลังกาย 20%

01/06/2026

🌟ได้เวลาดูแลตัวเองกัน…มืดแล้ว แต่ก็ออกกำลังกายได้แหละ ตราบใดที่ยังมีแสงสว่างจากไฟอยู่😂…วันนี้ชวนแม่มาเดินออกกำลังกายรอบหมู่บ้าน ให้เลือuได้สูบฉีดทั่วร่างกาย เดินวนๆไป ซ้อมเดินเทรลไปในตัว ให้เหงื่อได้ออกเรียกความสดชื่นกันค๊า

…รักใครให้ชวนกันออกกำลังกายนะคะ🥰

#ออกกำลังกาย
#เดินวิ่งเพื่อสุขภาพ
#ฟิตหุ่น
#เดิน

01/06/2026

👉เมนูที่ทำง่ายมากกกในวันที่อยากกินก็คือ สุกี้แห้งเต้าหู้เห็ดหอมผัดใส่กับไข่ ปรุงรสแบบนัวๆ ตามที่เราชอบกิน
วัตถุดิบที่ใช้
-วุ้นเส้นสดของเกาลูน นิ่ม ไม่อืด แนะนำเลย
-เต้าหู้เห็ดหอม ซื้อจากโลตัส อร่อยนะ นุ่มเด้ง
-ไข่ไก่ 1-2 ฟอง
-ผักบุ้ง
-กระเทียมทุบ
-เครื่องปรุงรส
-น้ำจิ้มสุกี้
ผัดๆคลุกๆ ใส่น้ำมันน้อยๆ ลดแคล ระหว่างผัดอย่าลืมเติมน้ำเข้าไปด้วยนะคะ

#สุกี้แห้ง
#อาหาร

#ทำอาหาร

01/06/2026

🌟เราไม่สามารถให้ทำให้ใครมารักเรา ชื่นชมเราได้ มีทั้งคนที่ชอบและคนที่ไม่ชอบเรา…เราทำได้แค่ต้องรู้จักรักตัวเองให้เป็น ดูแลตัวเองให้เป็น ทำอะไรต่างๆได้ด้วยตนเองให้เป็น
กินข้าวคนเดียวให้เป็น ไปไหนมาไหนได้ด้วยตัวเองให้เป็น

…เท่านี้ก็พอแล้วแหละชีวิตมนุษย์ ไม่ว่าชีวิตจะต้องเจอเรื่องราวแย่ๆแค่ไหน สุดท้ายเราก็ต้องเข้มแข็งและยืนด้วยขาของตัวเองอยู่ดี…หันมารักตัวเองกันนะ😊✌️

#รักตัวเอง
#ดูแลตัวเอง
#ฮีลใจ

31/05/2026

…ของพร้อมแล้วนะ ร่างกายพร้อมยัง?? เตรียมตัวเลยฮะ
วิ่งเทรลพุหางนาค กินลมชมธรรมชาติ ฝนจะตกมั้ยน๊ออ
ที่สุพรรณบุรี วันที่ 7 มิ.ย.69 เจอกันเลยกับเทรลนี้เทรลแรก
9 km. ขาใหม่ใกล้ฉันมั้ย555 พรอพพร้อมม!!

…ใครเคยลงวิ่งเทรลบ้าง มาเล่าให้ฟังหน่อยย🙋‍♀️😊

#วิ่งเทรล
#เดินเทรล
#พุหางนาค

31/05/2026

สวัสดีวันพระ วันวิสาขบูชานะคะทุกคน🙏 เช้านี้ตื่นใส่บาตร เอาบุญมาฝากนะคะ😊

#วันพระ
#วันวิสาขบูชา

29/05/2026

🌟ภารกิจในวันนี้ ทำหน้าที่ชาวพุทธกันค๊า พานักเรียนไปเวียนเทียนที่วัด เนื่องในวันวิสาขบูชา ทำความดีละเว้นความชั่ว อยู่ในศีลอยู่ในธรรม โลกก็จะน่าอยู่ขึ้นนะคะ🙏

#เวียนเทียน
#ชาวพุทธ
#วันวิสาขบูชา

29/05/2026

🌟มื้อเที่ยงแบบง่ายๆ กับข้าวผัดกระเทียมใส่ไข่+ ผัดไก่ใส่เห็ดและถั่วลันเตา ปรุงรสตามที่เราชอบ แบบไม่จัดมาก เน้นกลมกล่อมแบบพอดีๆ…ได้สารอาหารครบเลยจ้า

…เมนูเที่ยงของเพื่อนๆเป็นแบบไหน เอามาอวดกันได้น๊าา😊

#อาหาร

#อาหารอร่อย

28/05/2026

ท้องฟ้ายังมีเปลี่ยนสี ชีวิตคนเราก็มีเปลี่ยนผัน🌤️

🌟ให้กำลังตัวเองในวันที่ท้อ หรืออ่อนแอ จิตใจคนเรามีความรู้สึก เจ็บได้ ร้องไห้เป็น เหนื่อยเป็น ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้ ก็ต้องปล่อยวางให้เป็น อยู่ให้เป็น ใช้ชีวิตให้มีความสุข หาเวลาเที่ยวบ้าง พักผ่อนมากๆ ชาร์จพลังกายพลังใจให้ตนเองบ้าง เท่านี้ชีวิตก็แฮปปี้ล่ะเนอะ

~ฝันดีนะคะทุกคน^^

#ฮีลใจ

#ชีวิตต้องสู้
#ดูแลตัวเอง

28/05/2026

🌟ใครชอบแหนมเนืองบ้าง?? อร่อยดีนะ ทานเพลินๆ

…. เค้าบอกว่า แหนมเนือง เป็นอาหารเวียดนามโบราณที่มีต้นกำเนิดจากเมืองญาจางและเขต Ninh Hòa จังหวัด Khánh Hòa 👉
…. คำว่า "แหนม" หมายถึง หมูหมักหรือไส้กรอก
และ "เนือง" แปลว่าย่าง เดิมเคยเป็นอาหารในวัง ก่อนจะถูกนำเข้ามาเผยแพร่ในไทยโดยชาวเวียดนามที่อพยพข้ามแม่น้ำโขงมาตั้งถิ่นฐานในแถบภาคอีสาน จนมาถึงทุกวันนี้ เป็นการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมด้านอาหารอย่างหนึ่งก็ว่าได้

#อาหารอร่อย
#อาหาร
#แหนมเนือง