I’m Nadia

28/12/2025

สวัสดีวันอาทิตย์ 💗✨ 🚶🏻‍♀️‍➡️🚶🏻‍♀️‍➡️

23/12/2025

🩰🩶ขี้เล่นให้ยิ้ม ขี้อ้อนให้รัก 😝

11/12/2025

“ปั่นตอนเย็น แต่คิดถึงทั้งวัน 😳💓”

16/11/2025

สวัสดีวันอาทิตย์

09/09/2025

ใครชอบกด Like👍🏻 ใคร LOVE กด💗

06/09/2025

💗 วันที่ 6 เดือน9 วันนี้อยากจะมาเเชร์ความรู้สึกในระยะเวลาที่สอนพิลาทีสที่ผ่านมา 2 ปีกว่า คำสอนของครูท่านนึ่งมักจะขึ้นในความทรงจำเสมอจนถึงทุกวันนี้.

💗 ครูพิลาทีสไม่เพียงแต่ทำหน้าที่ “สอนท่าออกกำลังกาย” แต่เรารู้สึกถึงความใส่ใจในทุกรายละเอียดของลูกค้า เป็นครูพิลาทีสไม่ได้ง่ายจริง ที่ผ่านมายังคงต้องเรียนรู้เเละเก็บประสบการณ์ในการเรียนเพิ่มเติมหรือการสอนทุกๆครั้ง

💗 อยากให้ลูกค้าที่เดินเข้ามาที่สตูของเรา สุขภาพร่างกายดีจนถึง mental health เพื่อให้ลูกค้าได้ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืนค่ะ

✅ การประเมินร่างกายอย่างละเอียด ทำความเข้าใจโครงสร้างร่างกาย ปัญหาสุขภาพ และเป้าหมายของแต่ละบุคคล เพื่อออกแบบท่าและโปรแกรมที่เหมาะสม
✅ ดูแลด้านจิตใจ (Mental health care) ให้กำลังใจ การสร้างบรรยากาศที่ดี ทำให้ลูกค้ารู้สึกมั่นใจและผ่อนคลายในคลาสของเรา
✅ การออกแบบเฉพาะบุคคล เพราะแต่ละท่านมีร่างกายและความต้องการไม่เหมือนกัน ครูจึงต้องปรับใช้อุปกรณ์และท่าฝึกอย่างเหมาะสม
✅ ทำให้ลูกค้าเป็น “ครูของร่างกายตัวเอง และเรียนรู้ร่างกาย เข้าใจการเคลื่อนไหว และนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน✨
✅ ประสบการณ์ที่มีคุณค่า ทุกคลาสจึงไม่ใช่เพียงการฝึกกาย แต่เป็นการเรียนรู้ เข้าใจ และพัฒนาตัวเองอย่างลึกซึ้งค่ะ🥹

จากใจ INSTRUCTOR Kru Dear 💗 ART OF PILATES Studio.

31/08/2025

my routine ค่ะ

22/08/2025

pilates for runners ฝากเพจด้วยค่า^^

TIPS 💡 PILATES FOR RUNNERS🏃‍♂️🏃‍♀️
🏃‍♂️🏃‍♀️ “ไม่ใช่แค่วิ่ง แต่คือการวิ่งอย่างมีพลัง รักษาสมดุล และลดการบาดเจ็บ? มาลอง Pilates for Runners โปรแกรมพิเศษที่ออกแบบเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพนักวิ่งโดยเฉพาะ” 🧠🫀
✨ เสริมร่างกายด้วยพิลาทีส ครบอุปกรณ์ 1 ชั่วโมง สำหรับนักวิ่งทุกระดับ 💪

“Not just running, but running with power, balance, and confidence.
✨ Join our special Pilates for Runners Program today!”‼️✅

✅ บางพูล รังสิต-ปทุม

All Apparatus Including : 𝙍𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚𝙧 🤍𝘾𝙖𝙙𝙞𝙡𝙡𝙖𝙘🤍𝘾𝙝𝙖𝙞𝙧 🤍𝘽𝙖𝙧𝙧𝙚𝙡

⭐
⭐
⭐

📸
🕊️
​ ​ ​ 💪🏻🤍
#พิลาทิสรังสิต 🤍 #พิลาทิสปทุมธานี
🩰.

16/08/2025

💗ชีวิตก็เหมือนการปั่น🚴🏻‍♀️…ถ้าไม่ปั่นต่อก็ล้ม” (แต่ตอนนี้ขอจอดพักก่อนนะ)”

14/08/2025

หน้าร้อนต้องมีพัด…หน้ารักต้องมีเรา!” ☀️💁‍♀️

19/07/2025

🚴🏻‍♀️ กล้ามมีนิดหน่อย แต่ความน่ารักนี่ฟูลบอดี้!” 😁
🚴🏻‍♀️

FOLLOW me Strava ❣️
💟 Strava : Dear S.