โรสซ่า โยคะชิลล์

11/04/2025

ขอบคุณนะคะที่พูดจาไม่ดีกับฉัน
ทำให้ฉันได้เรียนรู้ว่าคนที่ไม่น่ารัก...เป็นแบบไหน 🙏🌟

เข้าใจแล้วว่าคนแบบไหนที่เราจะไม่เป็น ขอบคุณทั้งคนดีและไม่ดีที่ผ่านเข้ามา เพราะทุกคนล้วนเป็นครูสอนชีวิต

ฉันให้อภัยและอวยพรให้คุณพบเจอแต่สิ่งดีๆ เพราะคนที่มีความสุขจริงๆ ไม่จำเป็นต้องทำร้ายใคร

#ให้อภัยคือพลัง #ความดีไม่มีวันสูญเปล่า #นักบุญในเมือง

04/04/2025

น้องนักศึกษาฝึกงานชาวจีน (ฟางฟัง&ฟ้า) ที่น่ารัก 😊 เข้าใจเลยว่าบางทีภาษาอาจจะเป็นกำแพงเล็กๆ น้อยๆ แต่ความตั้งใจและความพยายามของน้องมันสัมผัสได้จริงๆ นะ!

พวกเราจะค่อยๆ เรียนรู้และทำความเข้าใจกันไปทีละนิดนะคะ ไม่ต้องเกรงใจที่จะถามซ้ำเลย พี่ๆ ยินดีอธิบายเสมอ! เป็นกำลังใจให้กับการฝึกงานที่ไทยนะคะ! 🇹🇭🇨🇳 #นักศึกษาฝึกงาน #ความน่ารัก #มิตรภาพข้ามภาษา"

23/03/2025

✨ พระดำสู่ทองสวิส! เรื่องนี้ต้องเล่า ✨

ปฏิบัติธรรมทุกปี ได้ไปที่อื่นบ้าง แต่ก็แวะกลับมาที่หนองแสงเสมอ ทุกครั้งที่กลับมา มีบางสิ่งเปลี่ยนไป แต่ความศรัทธายังคงเดิม

ณ ศูนย์ปฏิบัติธรรมเฉลิมพระเกียรติฯ เขาดินหนองแสง: ปี 65 องค์พระสีดำ, กลับมาปี 68 องค์พระทองสวิส!

องค์เดิม เพิ่มเติมคือ "ปิดทองสวิส" งดงาม สื่อถึงความศรัทธา และการเปลี่ยนแปลง ✨

แม้ภายนอกเปลี่ยนไป แต่แก่นแท้ยังคงเดิม เช่นเดียวกับสัจธรรมแห่งชีวิตที่เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ 🙏✨

#เขาดินหนองแสง #พระทองสวิส #เรื่องเล่า #บุญตา #เปลี่ยนแปลง #สัจธรรม #สวยงาม #ศรัทธา

31/12/2024

ก็ยังชอบบรรยากาศปีใหม่ เห็นคนอื่นเขามีความสุขกัน ถึงแม้เราจะ "นอนไถโทรศัพท์" ดูพวกเขาอยู่ที่บ้านก็ตาม 🤣🙏

05/05/2024

19/12/2023

มีคนถามว่าทำไมฝึกโยคะแล้วยังป่วย ยังเมื่อย ยังอ้วน อยู่อีก...คืออย่างนี้ค่ะถ้าไม่ฝึกจะเป็นหนักมากกว่านี้ 🤪

15/10/2023

สัญญาในการอยู่ร่วมกัน กับ"ผีในห้อง"
มนุษย์ : กรุณามาเข้าฝันบอกเลขก่อนวันหวยออก เป็นค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าอาหารและค่าตกใจเวลาเจอกัน
ผี : นุดเราให้ได้แค่ 3 ตัวตรง กับ 2 ตัวล่าง คือ เราอัพเวลมาได้แค่นี้จิงๆ💰 เอาเป็นว่านุดรีบนอนเดี๋ยวจัดให้ในฝัน👻 (ให้ได้แค่ตอนฝันต้องขึ้น 15ค่ำด้วยนะ)
win win

25/08/2023

thank you All จะพายืดไปเรื่อยๆแบบนี้ให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงเพื่อสร้างบารมีต่อไป

25/08/2023

ม้วนก้นกบ คือฝึกใช้กล้ามเนื้อเฉพาะจุด
ควบคุมการเคลื่อนที่ของ กระดูกเชิงกราน มีประโยชน์ดังนี้
1.ช่วยประคองไม่ให้ปวดหลังเช่นกรณีก้มตัวลงไปยกของ
2.นั่ง/ยืนนานไม่ปวดหลัง
3.ขับลมในท้อง
4.จัดระเบียบร่างกายในการฝึกโยคะบางอาสนะให้เข้าท่าได้ง่ายขึ้น
5.กระชับหน้าท้อง /ก้น
Cr. ครูจินา

20/02/2023

ข้อแตกต่างระหว่างโยคะอาสนะกับการออกกำลังกาย คือ โยคะ เป็นกิจกรรมที่ใช้ ความรู้สึก สมาธิ เป็นหลัก ส่วน การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ใช้ การกระทำ เป็นหลัก ดังนี้
.
โยคะอาสนะ คือ
- การนิ่ง ท่าของร่างกายที่นิ่ง
- ใช้แรงน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
- การนิ่ง ท่าของร่างกายที่นิ่งเป็นสภาวะแบบรับ passive ความตึงของกล้ามเนื้อค่อย ๆ ผ่อนคลาย
- เป็นการเหยียดมากกว่าเกร็ง ทำให้กระดูกสันหลังและข้อต่อต่างๆยืดหยุ่นได้ดี
- รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นภายในตนเอง ใช้ความรู้สึกภายในเป็นตัวนำ
- ลดการรับรู้ของประสาทสัมผัสทั้งห้า
- เป็นกิจกรรมที่ใช้ “ความรู้สึก”เป็นตัวนำ ให้ความสำคัญที่จิต
การออกกำลังกาย คือ
- การเคลื่อนไหว การใช้แรง
- ใช้แรงให้มากที่สุด ใช้แรงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
- การทำซ้ำ ๆ กล้ามเนื้อตึง เกร็งอยู่ตลอดเวลาเป็นแบบ Active
- เพิ่มความตึงของกล้ามเนื้อ ทำให้กระดูกและข้อต่อแข็งตัวขาคความยืดหยุ่น
- รับรู้จากภายนอก ใช้การรับรู้ต่อสภาวะภายนอกเป็นตัวนำ
- เปิดประสาทสัมผัสทั้งห้า
- เป็นกิจกรรมที่ใช้ “การกระทำ” เป็นตัวนำ ให้ความสำคัญที่กล้ามเนื้อ
(คัดย่อจากเอกสารเผยแพร่ของเสมสิกขาลัย แปลจากคำบรรยายของ S.K. Ganguly สถาบันโยคะไกวัลยธรรม)
ประสานลมหายใจเข้าออกกับการเคลื่อนไหว และมีจิตสงบนิ่งในขณะเคลื่อนไหว นมัสเต 😇

21/06/2022

งานบริการ
1.ควบคุมตัวเองได้ในสถานะการณ์ที่ถูกกดดันจากผู้ใช้บริการ แม้ในวันสภาวะทางจิตใจไม่พร้อม
2.ยิ้มเก่ง ใส่ใจ เข้าสังคมง่าย แม้ตัวจริงจะโลกส่วนตัวสูง
3.อดทน อดกลั้น แม้ถูกผู้ใช้บริการด่าก็ไม่โกรธ
งานบริการ เป็นงานที่เอาชนะตัวเอง จงรู้ว่าอะไรคืองาน อะไรคือชีวิตจริง เลือกบทบาทสมมุติให้กับตนเองตามสมควร #ไม่หยุมหัว นะจ๊ะ