ชมรมปั่นจักยานเพื่อสุขภาพอำเภอวังน้ำเขียว

18/11/2025

24/10/2025

นัอมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย
สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง เสด็จสวรรคต สิริพระชนมายุ ๙๓ พรรษา
ธ สถิตในดวงใจไทยนิรันดร์
24 ตุลาคม 2568

01/07/2025

“ก่อนหน้านี้ผมเคยเป็นโรคซึมเศร้า... แต่จักรยานช่วยผมไว้”
(เรื่องจริงที่ควรแชร์)
ผมไม่เคยคิดว่า "แค่จักรยานธรรมดาคันหนึ่ง"
จะเปลี่ยนชีวิตผมจากวันที่ “ไม่อยากลุกจากเตียง”
ให้กลายเป็นวันที่ “อยากตื่นมาปั่นทุกเช้า”

🖤 ช่วงนั้น... ชีวิตมันมืดไปหมด
ผมเคยรู้สึกว่า...
ไม่มีแรงจูงใจ
ไม่อยากคุยกับใคร
ตื่นมาก็ไม่รู้จะอยู่ไปเพื่ออะไร

จิตแพทย์วินิจฉัยว่า “โรคซึมเศร้าระดับกลาง”
และนอกจากการรักษาโดยแพทย์ สิ่งที่เขาแนะนำอีกอย่างคือ
“ลองหาอะไรที่เคลื่อนไหวร่างกายได้ทุกวัน”
“บางคนใช้โยคะ บางคนวิ่ง... คุณชอบอะไรล่ะ?”

🚲 คำตอบของผมคือ "จักรยาน"
ผมหยิบจักรยานคันเก่าในบ้านมาปัดฝุ่น... แล้วเริ่มปั่นจากหน้าบ้านวนแค่ 10 นาที
วันแรก ผมไม่ได้รู้สึกดีเลย — เหนื่อยด้วยซ้ำ

แต่วันที่ 3, วันที่ 5, วันที่ 10 …
ผมเริ่มรู้สึก “สบายขึ้น” โดยไม่รู้ตัว

🧠 เพราะสมองของผมเริ่มเปลี่ยน…
นักประสาทวิทยาชื่อ Dr. John Ratey (Harvard) อธิบายว่า
การปั่นจักรยานเป็น Cardio ที่กระตุ้นสมองส่วน Limbic System
ซึ่งเกี่ยวกับ "อารมณ์ ความจำ และแรงจูงใจ"

📌 ขณะปั่น สมองจะหลั่งสารดี 3 ตัว:

สาร ผลที่เกิดขึ้น
🟠 เซโรโทนิน ลดอารมณ์เศร้า ทำให้จิตใจสงบ
🟢 เอ็นดอร์ฟิน เพิ่มความรู้สึกดี ผ่อนคลาย
🔵 โดพามีน เพิ่มแรงจูงใจ ความกระตือรือร้น

💬 นักจิตวิทยาบอกว่า...
การออกกำลังกายกลางแจ้ง อย่างการปั่นจักรยาน
คือ “ธรรมชาติบำบัด” ที่ดีที่สุดสำหรับคนซึมเศร้า

เพราะมันได้ทั้ง
☀️ แสงแดด → กระตุ้นวิตามิน D และฮอร์โมน
🌳 ธรรมชาติ → ลดคลื่นความเครียดในสมอง
🚴‍♂️ การเคลื่อนไหวต่อเนื่อง → คล้ายการทำสมาธิ

📌 แล้ววันนี้ผมอยู่ตรงไหน?
ผมยังปั่นจักรยานเกือบทุกวัน — ไม่ใช่เพื่อแข่ง ไม่ใช่เพื่อโชว์
แต่เพื่อรักษา "ใจ" ให้ยังอยู่กับปัจจุบัน

ผมไม่หายจากซึมเศร้า 100%
แต่ผม "ควบคุมมันได้" และใช้จักรยานเป็นเพื่อนร่วมทาง

✨ ถ้าคุณหรือใครสักคน กำลังรู้สึกท้อแท้…
ลองชวนเขา “ออกมาปั่น”
แค่ 10 นาทีต่อวัน อาจไม่เปลี่ยนชีวิตทันที
แต่ มันอาจต่อชีวิต ให้เขาในวันที่เขาเกือบไม่ไหว

ที่ จิระพาณิชย์ จักรยาน
เรามีจักรยานสำหรับทุกช่วงชีวิต — รวมถึงวันที่ใจคุณต้องการใครสักคน
เราเชื่อว่า "จักรยานไม่ได้พาแค่ร่างกายไปข้างหน้า... แต่มันพาหัวใจออกจากความมืดได้ด้วย" ❤️‍🧠🚲

🔁 แชร์เรื่องนี้ให้คนที่คุณห่วงใย
มันอาจช่วยเขาไว้ เหมือนที่จักรยานเคยช่วยผม

#ซึมเศร้าไม่เดียวดาย #จักรยานบำบัดใจ
#ปั่นแล้วใจดีขึ้น #ธรรมชาติบำบัด #จิระพาณิชย์จักรยาน
#ปั่นเพื่อสุขภาพจิต #เล่าเรื่องจริงเพื่อแรงบันดาลใจ

📲 ชอบบทความแบบนี้เข้ากลุ่มเลย เราส่งให้คุณอ่านทุกวัน → https://www.messenger.com/channel/jirapanichbuayai

-------------
📍 สอบถามเพิ่มเติม
📞 โทร: 096-598-7477 | 088-119-3982
✅ LINE : *มี@นำหน้า (https://lin.ee/2NGUG6c)
🏪 สาขาที่ 1 : 42/3-42/4 ถ.เทศบาล 4 อ.บัวใหญ่ จ.นครราชสีมา
🏪 สาขาที่ 2 : 226/6 หมู่ 5 ต.แม่เหียะ อ.เมือง จ.เชียงใหม่

28/06/2025

มาเที่ยวงานผลไม้ ทุเรียนโอโซนๆๆๆของดีวังน้ำเขียวกันมากๆนะครับ มาสูดโอโซนๆๆๆๆ #วังน้ำเขียว #ของดีวังน้ำเขียว #ผลไม้โอโซนวังน้ำเขียว #เที่ยวไทย

04/02/2025

📢 ขอเชิญร่วมพิธีเปิดเทศกาลเบญจมาศบานในม่านหมอก ครั้งที่ ๒๓ วันเสาร์ที่ ๘ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๘ เวลา ๑๗.๐๐ น.

12/01/2025

อากาศเริ่มเย็นลงอีกแล้ว ดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับพี่ๆนักปั่นจักรยาน

23/12/2024

#ระหว่างวันที่ ๘ -๒๓ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๘ 😍ชมความงามของดอกเบญจมาศ หลากหลายสายพันธ์ุ และกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย🌼🌸🪴🌴มาเที่ยวกันเยอะ ๆ นะคะ..🥰ชมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย..
บริเวณด้านข้างองค์การบริหารส่วนตำบลไทยสามัคคี อ.วังน้ำเขียว จ.นครราชสีมา
☎️สอบถาม ๐๔๔-๒๒๘๘๘๘ , ๐๘๙-๒๘๐๕๔๙๔

21/12/2024

เป็นกำลังใจให้กับน้องตาล ให้ได้เหรียญทองกลับมานะครับ สู้ๆ 🥇🚲

21/12/2024

ปั่นซ้อมกำลังขาตอนเย็น พรุ่งนี้พบกันครับนักปั่นทุกท่าน

30/11/2024

เจอหัวหน้าเผ่าคนบ้าปั่นตอนเย็นโดยบังเอิญ พี่มงคล คนปั่นจักรยานเขารู้กันครับ #คนบ้าปั่นตอนเย็น

10/10/2024

🔴🗯️⚠️ สุดสลด! วงการกาแฟเชียงราย แชมป์ DRIP 2023 ถูกฟอร์จูนเนอร์ชนท้ายเสียชีวิต ขณะปั่นออกกำลังกายกันกับกลุ่มเพื่อน 9 คัน

วันที่ 10 ต.ค.2567 ที่ สภ.บ้านดู่ อ.เมือง จ.เชียงราย เจ้าหน้าที่ตำรวจได้ตรวจสอบหลักฐานกรณีเมื่อเวลาประมาณ 18.30 น.วันที่ 9 ต.ค.ที่ผ่านมา ได้เกิดอุบัติเหตุรถยนต์ยี่ห้อโตโยต้า รุ่นฟอร์จูนเนอร์ สีดำ พุ่งชนท้ายกลุ่มรถจักรยานที่พากันปั่นออกกำลังกาย จนทำให้ นายยศธพล ไชยเบ้า อายุ 33 ปี ชาวบ้านหมู่ 10 ต.ท่าสุด อ.เมือง จ.เชียงราย เสียชีวิตขณะนำส่งโรงพยาบาล โดย นายยศพล ไชยเบ้า เป็นเจ้าของร้านกาแฟ ก๋างโต้ง คาเฟ่ ตั้งอยู่ ต.ท่าสุด อ.เมือง จ.เชียงราย ซึ่งมีส่วนในการพัฒนาวงการกาแฟของ จ.เชียงราย และมีฝีมือด้านกาแฟจนเคยคว้าแชมป์การแข่งขัน Mighty Mix Bartender and Barista Thailand 2023 ประเภท NAN DRIP BATTLE x HARIO ทั้งนี้ นายยศพล ไชยเบ้า มีลักษณะนิสัยเป็นที่รักใคร่ของเพื่อนฝูงและในช่วงเกิดน้ำท่วมใหญ่ในเดือน ก.ย.2567 ยังเคยร่วมกับเพื่อนๆ นำน้ำดื่มไปช่วยเหลือผู้ประสบภัยทั้งในเขต อ.เมืองเชียงราย และ อ.แม่สาย อีกด้วย

ทั้งนี้ก่อนเกิดเหตุนายยศธพล และกลุ่มเพื่อนได้พากันปั่นจักรยานรวม 9 คัน ออกจากบริเวณหน้ามหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง ต.ท่าสุด อ.เมือง จ.เชียงราย ไปตามถนนหมายเลข 1063 ต.นางแล อ.เมือง จ.เชียงราย ซึ่งเป็นสายเลี่ยงเมืองฝั่งตะวันออก 4 ช่องจราจร จนถึงช่วงเย็นจึงพากันปั่นกลับ โดยแอบรถอยู่ทางฝั่งซ้ายสุดของถนน แต่ปรากฎว่าได้มีรถยนต์ยี่ห้อโตโยต้า รุ่นฟอร์จูนเนอร์ สีดำ พุ่งชนท้ายรถจักรยานที่นายยศธพล ขับมาเป็นคันแรกของแถวอย่างรุนแรง จนร่างกระเด็นตกลงไปข้างทาง โดยที่รถยนต์คันดังกล่าวได้ขับหายไปและมีผู้พบเห็นว่าเลี้ยวเข้าไปในปั๊มน้ำมันแห่งหนึ่ง ที่อยู่ใกล้กันเพื่อแวะเข้าห้องน้ำก่อนขับออกไปต่อ ขณะที่เพื่อนๆ นักปั่นได้โบกเรียกรถพยาบาลโรงพยาบาล อ.เวียงเชียงรุ้ง ที่ขับผ่านมาพอดี พาไปส่งโรงพยาบาลศูนย์การแพทย์ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง ต.ท่าสุด อ.เมือง จ.เชียงราย แต่บาดแผลฉกรรจ์ทำให้นายยศพล เสียชีวิตในเวลาต่อมา

อย่างไรก็ตาม เวลาประมาณ 10.30 น.วันที่ 10 ต.ค. 2567 เจ้าหน้าที่สืบสวน สภ.บ้านดู่ ได้ไปติดตาม ผู้ขับขี่รถคันดังกล่าว เพื่อมาพบกับพนักงานสอบสวน โดยพบรถยนต์คันที่เกิดเหตุ สภาพด้านหน้าฝั่งซ้ายของรถมีร่องรอยความเสียหาย

ทั้งนี้เจ้าหน้าที่ตำรวจจะได้สอบปากคำและตรวจสอบหลักฐานเพื่อดำเนินการตามกฎหมาย โดยมีรายงานด้วยว่ารถยนต์คันดังกล่าวเกี่ยวข้องกับผู้บริหารระดับสูงของโรงเรียนแห่งหนึ่งที่ อ.เชียงแสน จ.เชียงราย