29/05/2026
Liste d'aliments protéinés :
- Blanc de poulet (cuit) — 31g protéines — 165 kcal
- Blanc de dinde (cuit) — 30g protéines — 135 kcal
- Thon en boîte (au naturel) — 29g protéines — 130 kcal
- Crevettes cuites — 24g protéines — 105 kcal
- Cabillaud — 23g protéines — 105 kcal
- Sardines au naturel — 25g protéines — 140 kcal
- Saumon (cuit) — 25g protéines — 180 kcal
- Œuf entier — 13g protéines — 155 kcal
- Blanc d'œuf (cuit) — 11g protéines — 52 kcal
- Fromage blanc 0% — 8g protéines — 45 kcal
- Skyr nature — 11g protéines — 65 kcal
- Jambon blanc (découenné, dégraissé) — 20g protéines — 105 kcal
- Lieu noir — 22g protéines — 90 kcal
- Moules cuites — 18g protéines — 100 kcal
- Cottage cheese — 12g protéines — 90 kcal
- Tofu ferme — 17g protéines — 130 kcal
- Steak haché 5% MG — 21g protéines — 135 kcal
- Cœur de bœuf — 17g protéines — 112 kcal
- Edamame (cuit) — 11g protéines — 120 kcal
- Lotte — 20g protéines — 95 kcal
N'hésite pas à les intégrer dans ta diète ☺️.
