مركز النبراس لليوغا و الطاقة

مركز النبراس لليوغا و الطاقة Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز النبراس لليوغا و الطاقة, Amateur Sports Team, سوريا طرطوس المشروع السادس مقابل الباب الجنوبي لمدرسة نبيل حمادي, Tartus.

دورات في اليوغا و الطاقة / ايروبيك / رياضة حوامل / رياضة سلبية / رفلكسلوجيا / مساج / تشوهات قوام / فنون قتالية
للمدرب د نبراس حرفوش رئيس اللجنة الفنية لليوغا والطاقة بطرطوس

المجاز من الاتحاد العربي للطب الرياضي و مكافحة المنشطات
مجاز من الاكاديمية الاولمبية السورية للعلاج الفيزيائي
رئيس اللجنة الفنية لليوغا و الطاقة بطرطوس
تنويه : ان مركز النبراس هو المركز الوحيد المعتمد لدى اللجنة المركزية الع

ليا لرياضة اليوغا و الطاقة في سوريا و لسنا مسؤولين او ممثلين من قبل اي مركز آخر و لا عن اي ضرر ناجم عن اي مركز اخر و ذلك تلك تحت طائلة المسآلة القانونية
و هذه الصفحة هي الصفحة الوحيدة على الفيسبوك الممثلة للمركز
عنوان المركز طرطوس الرابيه جنوب دوار الفندارة جانب حلويات العصملي وسوبر ماركت الأحمد ٠٩٩٢٠٥٢٥٤٩

09/06/2026

من تدريب هيا اليوم

09/06/2026

نمسكار مع هيا

09/06/2026

نمسكار من تاتي

09/06/2026

لقد حصلتُ على ما يزيد عن ‏٤٠٠‏ من التفاعلات على أحد منشوراتي الأسبوع الماضي! شكرًا للجميع على الدعم! ‏🎉‏

08/06/2026
07/06/2026

----- نمسكار الى جميع الصائمين في العالم ----
تذكرة ببعض النصائح في شهر رمضان الفضيل
1- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة في السحور
2- تناول الخضروات والفواكة الطازجة في الليل وعند السحور لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتا" في الأمعاء أي لفترة طويلة مما يقلل الأحساس بالجوع والعطش
3- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الأفطار
4- الأبتعاد في وجبة الأفطار عن تناول المأكولات والأغذية المالحة والمخللات لأنها تزيد من حاجة الجسم الى الماء ويفضل بدلا" منها الخضروات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة
5- الأكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم مثل العرق سوس والتمر الهندي والكركديه لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي
6- الأكثار من تناول السلطة فهي تحوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم --- والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من البقدونس والكرفس والخيار والبندورة والبصل والقرنبيط ---
7- البطيخ فاكهة مفيدة جدا" أثناء الصيام فهو ملطف على المعدة وغني جدا" بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الانسان من الماء والفيتامينات والمعادن وخاصة أيام الصيف الحارة
8- شرب كمية كبيرة من الماء اثناء السحور لا يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي --لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها
9-العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة صناعيا" والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر هي خطر على الصحة لما تسببه من أضرار صحية وحساسية وخاصة الأطفال ---
------مع التمنيات لكم بصيام ملئه الراحة والطمانية والسلام الداخلي -----
ملاحظة : تزداد في شهر الصيام الهالات السوداء نتيجة الجفاف والتغير المفاجئ في النظام الغذائي والنتقص في تناول الماء وكذلك الاجهاد

Address

سوريا طرطوس المشروع السادس مقابل الباب الجنوبي لمدرسة نبيل حمادي
Tartus

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز النبراس لليوغا و الطاقة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category