Dory’s Gym نادي دوري الرياضي

Dory’s Gym نادي دوري الرياضي نادي دوري الرياضي للنساء و الرجال و الأطفال ... كمال أجسام آيروبيك زومبا و كافة أنواع اللياقة البدنية

💪🔥 رأيكم يهمنا!شو رأيكم بهالجهاز؟ 👀مين حابب يكون ضمن الأجهزة الجديدة بـ نادي دوري الرياضي Dory’s Gym؟ 🏋️‍♂️👍 ضروري نجيبه...
27/08/2026

💪🔥 رأيكم يهمنا!
شو رأيكم بهالجهاز؟ 👀
مين حابب يكون ضمن الأجهزة الجديدة بـ
نادي دوري الرياضي Dory’s Gym؟ 🏋️‍♂️
👍 ضروري نجيبه
❤️ مو ضروري، في أجهزة أهم
صوّتوا بالتعليقات 👇 وخبرونا شو الجهاز اللي بتتمنوا نضيفه للنادي! 💪🔥

🌸 المشتركات الأعزاء في نادي دوري الرياضي (Dory’s Gym) 🌸أهلاً وسهلاً بكل من انضمت إلينا في عائلتنا الرياضية، الحلوة! 💪✨لأ...
25/08/2026

🌸 المشتركات الأعزاء في نادي دوري الرياضي (Dory’s Gym) 🌸

أهلاً وسهلاً بكل من انضمت إلينا في عائلتنا الرياضية، الحلوة! 💪✨

لأن سلامتكُنّ هي خط أحمر بالنسبة لنا، ولأننا حريصون على تصميم برنامج تدريبي يناسب كل جسدٍ على حدة، نرجو من كل مشتركة (سواء جديدة أو قديمة في حال وجود أي مستجدات) التواصل معنا على الخاص وإعلامنا بحالتها الصحية.

يُرجى إخبارنا إذا كنتِ تعانين من:
🩺 أي إصابة عضلية أو مفصلية (حتى لو قديمة).
🦴 تعظّم (تكلس عظمي) أو آلام مزمنة في الظهر أو الركبتين.
❤️ أي حالة صحية خاصة (كضغط، حمل، أو غيره) تؤثر على أداء التمارين.
⚠️ حتى لو كان مجرد ألم بسيط أو إرهاق، لا تترددي في إخبارنا!

سرية معلوماتكِ مضمونة بالكامل، وهدفنا ليس التقييد، بل تعديل التمارين لتلائمكِ وتضمن لكِ الاستفادة القصوى بعيداً عن أي إجهاد غير مرغوب فيه. 🤍

تواصل مع الإدارة على الخاص، وشكراً مسبقاً لتعاونكنّ الرائع معنا.

دمتنّ بقوة وصحة وعافية 🌷
ً

24/08/2026

🔥🥊 التحضير ما بيبدأ وقت البطولة… التحضير بيبدأ من هون!
لقطات سريعة من تمرين مدرب الملاكمة في نادي دوري الرياضيDory’s Gym 💪
تركيز، سرعة، لياقة وإصرار… وكل تفصيل إلو هدف 🎯
🏆 جاهزين للدورة… والقادم أقوى!
#ملاكمة #بطولة #تدريب #لياقة #قوة #طرطوس #صافيتا

21/08/2026

🔥 Dory’s Gym عم يتغيّر… والأجمل بعد جايي! 🔥

لكل متابعينا، مشتركينا وكل جمهور Dory’s Gym ❤️

بلّشنا رسميًا بأعمال الصيانة وتجديد الديكور بالنادي، وعم نشتغل على كل التفاصيل لنقدملكم تجربة رياضية بمستوى يليق فيكم 💪🏋️‍♂️

هدفنا يكون Dory’s Gym بمستوى وشكل عصري وفخم، مستوحى من أجواء وتجهيزات أرقى الأندية في دبي 🇦🇪✨

واللي عم تشوفوه بالفيديو هو بس البداية… والقادم أجمل وأفخم بإذن الله 🔥

📌 وملاحظة مهمة لمشتركينا وأصدقائنا:
أعمال الصيانة والتجديد لن تتطلب إغلاق النادي ولو ليوم واحد 🙌

رح تستمر الأعمال خلال النهار، والنادي سيبقى مفتوحًا مساءً لاستقبالكم وتمارينكم بشكل طبيعي 🌙🏋️‍♂️

يعني تمرينكم مستمر، وحماسكم مستمر، وبنفس الوقت عم نجهّزلكم Dory’s Gym بحلّة جديدة كليًا ❤️🔥

تابعونا خطوة بخطوة، وخليكم جاهزين للمفاجأة…
Dory’s Gym — القادم أقوى، أجمل وأفخم! 🚀💪

شكرًا لثقتكم ودعمكم الدائم ❤️ شاركو الفيديو لو سمحتم

21/08/2026

🔥نادي دوري الرياضي Dory’s Gym عم يتغيّر… والأجمل بعد جايي! 🔥

لكل متابعينا، مشتركينا وكل جمهور نادي دوري الرياضي
Dory’s Gym ❤️

بلّشنا رسميًا بأعمال الصيانة وتجديد الديكور بالنادي، وعم نشتغل على كل التفاصيل لنقدملكم تجربة رياضية بمستوى يليق فيكم 💪🏋️‍♂️

هدفنا يكون Dory’s Gym بمستوى وشكل عصري وفخم، مستوحى من أجواء وتجهيزات أرقى الأندية في دبي 🇦🇪✨

واللي عم تشوفوه بالفيديو هو بس البداية… والقادم أجمل وأفخم بإذن الله 🔥

📌 وملاحظة مهمة لمشتركينا وأصدقائنا:
أعمال الصيانة والتجديد لن تتطلب إغلاق النادي ولو ليوم واحد 🙌
رح تستمر الأعمال خلال النهار، والنادي سيبقى مفتوحًا مساءً لاستقبالكم وتمارينكم بشكل طبيعي 🌙🏋️‍♂️
يعني تمرينكم مستمر، وحماسكم مستمر، وبنفس الوقت عم نجهّزلكم Dory’s Gym بحلّة جديدة كليًا ❤️🔥

تابعونا خطوة بخطوة، وخليكم جاهزين للمفاجأة…
Dory’s Gym — القادم أقوى، أجمل وأفخم! 🚀💪

شكرًا لثقتكم ودعمكم الدائم ❤️ شاركو البوست ليصل لاكبر عدد ممكن لو سمحتم ♥️🙏

🎓🏆 مباركة وفخر من أسرة نادي دوري الرياضي Dory’s Gym 🏆🎓بكل مشاعر الفخر والاعتزاز، يتقدّم مجلس إدارة نادي دوري الرياضي Dor...
16/08/2026

🎓🏆 مباركة وفخر من أسرة نادي دوري الرياضي Dory’s Gym 🏆🎓
بكل مشاعر الفخر والاعتزاز، يتقدّم مجلس إدارة نادي دوري الرياضي Dory’s Gym ممثلاً بالسيد دوريد شاهين – رئيس مجلس الإدارة، وباسم الكادر التدريبي وجميع مشتركي النادي، بأحرّ التهاني والتبريكات للطالب حمزة حسن عيوش بمناسبة حصوله على العلامة التامة240/240 في شهادة الثانوية العامة (الكالوريا) 💯🎉
👏 إنجازٌ مشرّف نفتخر به، ونتمنى لك يا حمزة أن يكون هذا النجاح بدايةً لطريق طويل من التفوق والإنجازات.
من نجاح لنجاح… ومن قمة لقمة أعلى ❤️🏆
مجلس إدارة نادي دوري الرياضي Dory’s Gym
ممثلًا بالسيد دوريد شاهين – رئيس مجلس الإدارة
والكادر التدريبي وجميع مشتركي النادي
#مبروك #نجاح #الكالوريا #طرطوس #صافيتا

🔥 تمرين البايسبس : الخطأ الذي يمنع عضلاتك من النمو ! 💪 هل تقوم بتمرين Barbell Curl ولكنك لا ترى التطور الذي تتوقعه ؟ 🤔ال...
16/08/2026

🔥 تمرين البايسبس : الخطأ الذي يمنع عضلاتك من النمو ! 💪

هل تقوم بتمرين Barbell Curl ولكنك لا ترى التطور الذي تتوقعه ؟ 🤔
المشكلة قد لا تكون في الوزن .... بل في طريقة أداء الحركة .

الخطأ الشائع :
استخدام وزن ثقيل جدا مع إرجاع الجسم للخلف وتحريك المرفقين للأمام ، مما يجعل عضلات أخرى تشارك في الحركة ويقلل من التركيز على العضلة ذات الرأسين .

الطريقة الصحيحة :
✔️ حافظ على جسمك في وضعية ثابتة ومستقيمة .
✔️ أبق المرفقين قريبين من جانبي الجسم .
✔️ ارفع البار بحركة محكومة دون استخدام الزخم .
✔️ اعصر عضلة البايسبس في أعلى الحركة.
✔️ اخفض الوزن ببطء وتحكم كامل .
✔️ اختر وزنا يسمح لك بالحفاظ على التقنية الصحيحة طوال المجموعة .

🗨️ قاعدة هامة :
الوزن الأكبر لا يعني دائما عضلات أكبر ، إذا اضطررت لتحريك ظهرك أو تأرجح جسمك لإكمال التكرار ، فغالبا الوزن أكبر من قدرتك على التحكم .

🎯 لزيادة الاستفادة من التمرين :
جرب 3 ـ 4 مجموعات × 8 ـ 15 تكرارا ، مع التركيز على المدى الحركي الكامل والتحكم في الوزن بدلا من مطاردة الأرقام .

🧠 تذكر : العضلة لا تعرف كم وزن البار ....لكنها تستجيب للتوتر الميكانيكي ، الجهد ، والتدرج في التدريب .

🔥 هل تؤدي ال Barbell Curl بهذه الطريقة أم تستخدم وزنا ثقيلا مع تحريك الجسم ؟

#تمارين #بايسبس #عضلات ـ الذراع #كمال ـ الأجسام #بناء ـ العضلات #تضخيم #فتنس #جيم #تملرين ـ حديد #

y Shahin

12/08/2026

Writing
مين بيعرف حدا بيعملها هيك؟ 😍🔥
تاغ للشخص اللي بيعرف يعملها 👇😂
#الريحانية #الصبوحية #ناحوت #كرتو #أرزونة #السودا #طرطوس #صافيتا

It's started ♥️
11/08/2026

It's started ♥️

Address

خط جديد مفرق عين الزبدة/طرطوس
Tartus

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dory’s Gym نادي دوري الرياضي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category