Fit Gym

15/04/2024

تم ايقاف هذه الصفحة وإنشاء صفحة جديدة..
هي رابط الصفحة الجديدة..👇

https://www.facebook.com/groups/380789444828922/?ref=share_group_link

منتشرف بالجميع

14/05/2022

08/02/2022

اقوال مهمة خلدها التاريخ 😌🖤

30/01/2022

😍
Unlimited Run 🏃🥵

24/01/2022

لأول مرة في صحنايا 😍❤

يعلن نادي عن افتتاح دورات رقص #سالسا و #بتشاتا
يوم الجمعة من الساعه 1:00 حتى الساعة 3:00

مع المدرب

31/12/2021

من إدارة نادي

كل عام وأنتم بألف خير ❤❤❤
❤❤❤

23/12/2021

#تنويه
بمناسبة
يُعطّل النادي يوم السبت 25 كانون الأول

وكل عام وأنتم بألف خير 🥰🎄

07/12/2021

It's gym time 😂❤

05/12/2021

💪🏻🖤

04/11/2021

للرياضيين الذين يعتمدون على الأكل الطبيعي
● البروتين :
١- البيض ( بياض البيض ) من اسرع انواع البروتين امتصاص - خالي من الدهون - سهل الهضم

٢- التونة :
بروتين صافي مزود ب Omega 3

٣- اللحوم والأسماك والدجاج والالبان

● بروتين كاسين :
الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العرب ) ، غني بالكالسيوم - يحتوي على الزنك - محفز التيستيرون

● مكملات ما قبل التمرين وطاقة التركيز :
قهوة ( بدون سكر ) - موز

● الكربوهيدرات الطبيعية :
البطاطا - الأرز - المعكرونه - الشوفان قبل التمرين بساعه ونصف
غني بالفيتامينات والبروتين ايضاً - فطور ممتاز ويمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية

● مكملات ضخ الدم :
البطيخ من اهم مصادر الارجينين

● محفزات هرمون التيستيرون الطبيعية :
الأسماك بأنواعها - الحلبة - النوم الصحي - تمرين الجسم كامل ( لا تتهاون بالأرجل فهي اكبر محفز للتيستيرون )

● حوارق دهون :
الشاي الأخضر ( المعد خصيصاً للتخسيس وليس العادي )

● Omega 3 :
التونة ( المأكولات البحرية عامة )

● فيتامينات طبيعية :
الخميرة غنية بالأملاح المعدنية والبروتينات ( يوجد منها اقراص بالصيدليات )

💪🏻🖤

02/11/2021

● تقوية عضلات الصدر
● تقوية عضلات اليدين
● تقوية عضلات البطن
● تنشيط عضلة القلب
● تقوية عضلات اعلى واسفل الظهر

💪🏻🖤

26/10/2021

#الذرة

تحتوي الذرة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا بالجسم.

● تعمل على محاربة السرطان.
● إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
● يمكن استخدامها في التخلص من النحافة الشديدة أو السمنة المفرطة.
● المحافظة على توازن نسبة السكر في الدم.
● اتزان ضغط الدم والكوليسترول في الجسم.
● الوقاية من الأنيميا.
● تنظيم ضربات القلب.
● تحفيز نشاط الكبدة.
وتتميز بدورها على الحفاظ على صحة العين والحفاظ على النظر والوقاية من الضمور البقعي.
● تقوية العظام.
● الوقاية من السكتة الدماغية وذبحات الصدر.
● تجديد خلايا المخ وتنشيطها.
● تحفيز نشاط الجهاز الهضمي
● تسكين أعراض القولون العصبي

💪🏻🖤