I move I am, Palmyra (2026)

15/04/2021

Estoy un poco triste por ver que tanta gente le ha gustado mi post anterior, porque eso significa que mucha mucha gente sufre agobio, ansiedad, trauma...

Lo siento mucho mucho, si esto te está pasando a menudo.
:(

Me da también cosa que un post con técnicas para síntomas tenga tanta repercusión, cuando en realidad el trabajo difícil está en los pasos siguientes.

Claro que los consejos, tips, herramientas son necesarios... pero si no miramos el origen, o si no paramos a reflexionar, volverás a sentirte abrumada por otra cosa, o de otra forma.

Con este post tampoco intento ir al origen... para eso se necesita mucho más trabajo.

Pero si dar un pasito más.

Espero que te sirva. Muchas gracias por tu apoyo!

Te leo en comentarios.

Un abrazo!

Parte de la información ha sido extraída de la web de la Universidad de Michigan. uofmhealth.org

10/01/2021

¿Cómo reaccionas cuando estás muy estresada/abrumada? Si llevas un tiempo por aquí sabrás hacia dónde tiro yo...

Sí, a la lucha.

Yo grito, me enfado, pincho al otro, necesito control, hacerlo perfecto.

Cuando mi niña vulnerable se siente herida, sola, o triste suelo tender hacia la SOBRECOMPENSACIÓN.

y muchas veces son esos comportamientos los que me hacen sonar la alarma.

María qué pasa?
Porqué estás controlando tanto ahora?
Qué sientes Maritxu?
Ahh... estás triste.
Vale, qué necesitas bonita?
Una tarta, un abrazo y una mantita.

Y igual baja el control jeje.

¿Hacia dónde tiendes tú?

¿Tienes preguntas?

Pregunta sin miedo en comentarios!

03/01/2021

Llevo unos días raros, siento saturación a mi alrededor, mucha presión para este nuevo año. Y ví una peli que te recomiendo ver:

Soul.

Más allá de lo espiritual o no que seas, a mí me ha ayudado a bajarme un poco del carro.

Agarrarme a la tierra y a mi cuerpo. A lo que YA tengo.

A estar aquí y estar bien.

Con lo que hay.

Con lo que toque.

Con lo que está por llegar.

Te mando un fuerte fuerte abrazo,

María

El cuentito también es de la peli 💗

26/12/2020

Me ha costado hacer clic en ¨publicar¨, fue una época bastante oscura y he dudado en compartir algunas cosas, me da miedo que me juzguéis o me veais de un modo diferente.

Pero somos quienes somos con nuestro pasado incluido.

Y quiero abrazar mi pasado.

Agradecer incluso mi pasado.

Por todo lo que me ha enseñado.

Y me sigue enseñando.

Te recomiendo probar el ejercicio de la LÍNEA de VIDA, a mí me sirvió de mucho.

Un abrazo,

María

26/12/2020

Me ha costado hacer clic en ¨publicar¨, fue una época bastante oscura y he dudado en compartir algunas cosas, me da miedo que me juzguéis o me veais de un modo diferente.

Pero somos quienes somos con nuestro pasado incluido.

Y quiero abrazar mi pasado.

Agradecer incluso mi pasado.

Por todo lo que me ha enseñado.

Y me sigue enseñando.

Te recomiendo probar el ejercicio de la LÍNEA de VIDA, a mí me sirvió de mucho.

Un abrazo,

María

17/11/2020

Estoy hasta las narices de tener dolor de tripa cada mañana y tener que tomarme infusiones de melisa para calmarme.

Estoy cansada de decirme que tengo que seguir.

Estoy cansada.

Mi cuerpo me lleva gritando 5 meses que pare. Y yo sigo ignorándolo.

Y ayer lo escuché. Un poquito. 💗

Porfa te pido de corazón que si grita,

lo mires. Un poquito💗

Si tienes síntomas somáticos repetitivos, dolor de cabeza, dolor de estómago, mareos, cansancio crónico...

Para.

Indaga.

Pregunta

Pide ayuda

Mira tu cuerpo.

25/10/2020

Ayyyy tenía muchas ganas de compartir esta foto y las necesidades básicas universales!

Espero que os guste!

Importante! Somos seres complejos, esto no es matemático.

Hay miles de variables, cómo nos trataron en el colegio, los familiares, la abuela...

En mi caso mi abuela creo que me ayudó mucho con la necesidad 1 y se pasó un poco con los límites, yo era un poco la reina de la casa jajajaj.

¿Qué crees que necesita tu niña interior ahora?

Te leo!

Un abrazo!

María

Basado en el Modelo de la Terapia de Esquemas.

#

02/10/2020

He buscado mil escusas para cancelarla, que tengo que limpiar mi casa, hacer infornes, facturas, estudiar...

Tengo de verdad más de una docena de cosas que TENGO QUE hacer.

Pero mi amiga Bea me ha dicho, María estas muy alterada necesitas bailar.

Así que lo hacemos.

Mañana bailamos.

1. Añade canciones en la playlist de Spotify en mi link o mándame el título y artista.

2. Descarga Zoom.

3. Sabado a las 20h Hora de Madrid te conectas en el link que pondré en mi link.

4. BAILAMOS Y DESPEJAMOS LA MENTE UN RATÍN!

30/09/2020

Antes lloraba y me ahogaba.

Lloraba y me crujían los dedos de los pies de tanto moverlos, de toda la tensión.

De no poder soportar tanta agua.
De no poder soportar-me.

Ayer lloré y permití sentir el dolor.

(vale me ayudó un poco mi novio diciéndome que respirara hacia la barriga cada vez que me agobiaba).

Ayer permití drenar y no quedarme todo dentro.

Puede que tengamos más o menos agujeritos, o un tiesto más o menos estrecho.

Siempre hay formas de mejorar.

A algunas personas les costará más y a otras menos.

🌸

Por todas esas flores y plantitas que estáis por aquí.

Os mando un abrazo, un rayo de sol y un poquito de agua dulce.

🌸

30/09/2020

Antes lloraba y me ahogaba.

Lloraba y me crujían los dedos de los pies de tanto moverlos, de toda la tensión.

De no poder soportar tanta agua.
De no poder soportar-me.

Ayer lloré y permití sentir el dolor.

(vale me ayudó un poco mi novio diciéndome que respirara hacia la barriga cada vez que me agobiaba).

Ayer permití drenar y no quedarme todo dentro.

Puede que tengamos más o menos agujeritos, o un tiesto más o menos estrecho.

Siempre hay formas de mejorar.

A algunas personas les costará más y a otras menos.

Por todas esas flores y plantitas que estáis por aquí.

Os mando un abrazo, un rayo de sol y un poquito de agua dulce.

I move I am

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