Coach: Odai B Ghanem

Coach: Odai B Ghanem personal trainer ...

الجسم كيف بكون اثناء استخدام الهرمون ؟؟توسع في حجم العضلات وزيادة في الألياف العضلية بسبب تدفق الدم للعضلات بكميات عالية...
14/03/2023

الجسم كيف بكون اثناء استخدام الهرمون ؟؟
توسع في حجم العضلات وزيادة في الألياف العضلية بسبب تدفق الدم للعضلات بكميات عالية
وزيادة تخزين البروتين والكربوهيدرات في العضلات وزيادة القوة برفع الأوزان بسبب ارتفاع كمية التيستستيرون والاستروجين في الجسم
الاستشفاء العضلي سريع جداً وزيادة الرغبة الجنسية الحيوانية
وزيادة الرغبة في التدريب ورفع الأوزان ..
للتدريب الخاص او اونلاين التواصل واتس اب : 0954542918 💪🔥

19/02/2023

تمرين صاندو مركب بيستهدف كامل عضلة الصدر 🔥🔥

ما هي فوائد الأحماء ؟1 _ تهيئة الجسم للتمرين ✅2 _ يقلل من تعرضك للأصابات ✅3 _ زيادة المرونة ✅
17/02/2023

ما هي فوائد الأحماء ؟
1 _ تهيئة الجسم للتمرين ✅
2 _ يقلل من تعرضك للأصابات ✅
3 _ زيادة المرونة ✅

12/02/2023

💪💪👍

وحدة من الأمور اللي بتساعدك بتطوير تمرينك ..زيادة الجولات او العدات ✅زيادة الأوزان ✅
11/02/2023

وحدة من الأمور اللي بتساعدك بتطوير تمرينك ..
زيادة الجولات او العدات ✅
زيادة الأوزان ✅

أخطاء شائعة في عالم الرياضة ❌1 _ أهمال الأحماء ❌2 _ عدم شرب ماء كافي ❌3 _ عدم التركيز بالتكنيك الصح ❌
10/02/2023

أخطاء شائعة في عالم الرياضة ❌
1 _ أهمال الأحماء ❌
2 _ عدم شرب ماء كافي ❌
3 _ عدم التركيز بالتكنيك الصح ❌

معلومات مهمة للأشخاص اللي هدفهم تنزيل الوزن ⛔1 _ نزول الوزن السليم تقريباً 1 كيلو بالأسبوع 👍2 _ تاخد احتياجك من السعرات ...
06/02/2023

معلومات مهمة للأشخاص اللي هدفهم تنزيل الوزن ⛔
1 _ نزول الوزن السليم تقريباً 1 كيلو بالأسبوع 👍
2 _ تاخد احتياجك من السعرات وكمية البروتين باليوم 👍
3 _ أهم شي الرياضة والتغذية السليمة بتوصلك لهدفك 🔥

من الأغلاط الشائعة اللي ممكن تواجهنا بمرحلة التضخيم ..؟لازم نتمرن كل يوم وقت التضخيم ❌نتمرن من 4 ل5 ايام ✅لازم ناكل كل ش...
05/02/2023

من الأغلاط الشائعة اللي ممكن تواجهنا بمرحلة التضخيم ..؟

لازم نتمرن كل يوم وقت التضخيم ❌
نتمرن من 4 ل5 ايام ✅

لازم ناكل كل شوي لنزيد وزن ❌
لازم نقسم الوجبات حسب السعرات كل وحدة بوقت ✅

من الأخطاء اللي لازم نتجنبها عند خسارة الوزن ❌قطع الكارب ❌عدم أكل سعرات حرارية كافية ❌اهمال تمارين المقاومة ❌
04/02/2023

من الأخطاء اللي لازم نتجنبها عند خسارة الوزن ❌
قطع الكارب ❌
عدم أكل سعرات حرارية كافية ❌
اهمال تمارين المقاومة ❌

03/02/2023

كل شي بخص رياضة كمال الأجسام من :
فوائد .. أضرار ..
غذاء .. تمارين ..
معلومات مفيدة ..
كل يوم معلومة او اكتر عن لعبتنا ..
وشو بقدر فيد مارح قصر .. 💜

Address

Lattakia

Telephone

+954542918

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach: Odai B Ghanem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category