Fitness by Lilas

05/09/2024

02/08/2024

17/05/2024

⛔ 8 طرق فعّالة للسيطرة على الجوع ⛔

٠
٠
#تغذية #صحة #تدريب اون لاين #جمال

12/05/2024

⛔مدى تأثير التغذية لنحصل عالقوة العضلية ⛔
✅للتغذية الصحية دور رئيسي بحياتنا اليومية بشكل عام وتحسين الأداء الرياضي بشكل خاص..
بالغذاء الصحي منزوّد جسمنا بالعناصر اللازمة لنمو الخلايا وإصلاح الأنسجة..وبيزيد معدّل الطاقة اللي بدوره يعزز الاداء الرياضي
⛔لساعدكن اكتر.... تواصلوا معي لنخلّي حياتنا صحّية وأجسامنا أقوى ✅💯
#اكسبلور #تغذية #حميات #تدريب اون لاين

11/05/2024

⛔أهمية البروتين بتكوين العضلات
⛔أهم مصادر البروتين النباتية والحيوانية
#تدريب أون لاين #تغذية #فتنس #دايت

27/04/2024

تحدي اليوم 💪
واللي بينجح معو يبعتلي، إلو حسم ع اشتراكات الصيف 😌🎁
#لياقة بدنية #تدريب اون لاين #فيتنس

24/04/2024

أهمية تمارين الإطالة / قبل و بعد التمرين /
بس قبل..😏..دققوا ع آخر صورة.. فيكن تعملوها ⁉️
❗قبل التمرين ( بعد الإحماء )❗
تقلل خطر الإصابة ، زيادة المرونة ، تنبيه العضلات
❗بعد التمرين ❗
تقليل شعور الألم ، استرخاء المفاصل ، نمو العضلات
⛔ وانتوا !!! .... خبروني عم تعملوا stretching ⁉️❓بدكن شرح لكل حركة بفيديو توضيحي ⁉️
#تمارين إطالة #لياقة #تدريب اون لاين

12/04/2024

أهمية التوازن في الأداء الرياضي ⁉️
من الضروري نضيف تمارين توازن لبرنامجنا التدريبي، ، اللي بدورها بتزيد من قوة الجسم و سرعة استجابتو 💯
وانتوا⁉️
قديش فيكن تتوازنوا هيك؟ ؟؟😉
جربوها وخبروني ✅✔✅👍

#فتنس . #لياقة بدنية #تدريب اون لاين

08/04/2024

Dear Gym ❤

02/04/2024

قولتكن هالتمرين سهل أو صعب ؟؟؟
جربوه وخبروني .....😉😅

27/03/2024

كم مرة فيكم تعملو تمرين المعدة 😉 ؟؟