مدرب بناء أجسام ولياقة بدنية...💪🏼⛓️
Badybuilding and Fitness Coach...
29/05/2026
03/10/2025
كن حلما للجميع، ولا تحلم با أحد. 🖤💪🏼
23/06/2025
القمة لا تمنح بل تنتزع
.
#إكسبلور
17/05/2025
للتدريب أون لاين : 0949112163
08/10/2024
إليك 15 سببا قد يكون من أسباب عدم نمو عضلات بعد التمارين في رياضة كمال الأجسام
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
1-عضلات لاتنمو لأنك تهمل تمارين الارجل
(منبع هرمون التسترستيرون)
2-عضلاتك لاتنمو لأنك تتمرن بكورس او نظام صديقك (أجسام تختلف)
3-عضلاتك لاتنمو لأنك تهمل شرب الماء طول اليوم (لتحافظ على رطوبة الجسم)
4-عضلات لاتنمو لأنك تجهد نفسك بتمارين فوق طاقتك (تهدم عضلاتك)
5-عضلاتك لاتنمو لأنك لا تأخد كفايتك من الغذاء ولامن المكملات الغذائية
6-عضلاتك لاتنمو لأنك لاتنام من7الى9ساعات يوميا(كثير السهر)
7-عضلاتك لاتنمو لأنك لا تغير نظام تمرينك
(لاتعود العضلة على نفس التمرين)
8-عضلاتك لاتنمو لأنك تتمرن أكثر من ساعة
(أفراز الجسم الهرمون الكورتيزول)
9-عضلاتك لاتنمو لأنك تتمرن عضلتين كبيرة معا(عضلة كبيرة في اليوم تكفي)
10-عضلاتك لاتنمو لأنك لاتأكل القدر الكافي من البروتين (غذاء العضلات)
11-عضلاتك لاتنمو لأنك لاتتمرن بتركيز
(الكسل والإهمال فب الأداء)
12-عضلات لاتنمو لأنك لم تعتمد أسلوب زيادة الأوزان
13-عضلاتك لاتنمو لأنك تنتقل بين المرحلتين
(تضخيم ثم تنشيف وإهمال الكارديو واللياقة
14-عضلاتك لاتنمو لأنك ترتاح اقل او اكثر من يومين في الأسبوع (تصاب بالمول)
15-عضلاتك لاتنمو لأنك تمرنها بشكل يومي سيؤدي إلى اجهادها ومنعها من كسب الحجم كما يجب هنا نذكرك أن تقوم بتقسيم التمارين للجزء العلوي والجزء السفلي وبالتالي التباوب بالأيام على ممارسة الجزئين.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
#نصائح #تغذية #صحة #تدريب
13/09/2024
معلومات ستغير مفهومك عن لعبة كمال أجسام
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
1-اتبع كلام الخبراء ولا تتبع كلام الناس
2-المكملات لا تسبب عقم كما يقال
3-تمارين الأرجل لا تقصر القامة إطلاقا
4-شرب المياه لا يعمل كرش بالعكس يحرق الدهون
5-البنت إذا مارست الرياضة لن يكون عندها عضلات وتشبه الرجال إلا إذا تناولت هرمونات
6-الثابت ما بيزيد الطول
7-المكملات يوم الراحة ما بتعمل دهون بالعكس بتفيدك أكتر
8-العرق ليس دهون بل هي سوائل من الجسم
9-تمرين البطن كل يوم لن يظهر عضلات البطن السر في التغذية
#نصائح #تدريب #صحة #تغذية
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
.
02/08/2024
إياك وحماس البدايات.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
تتحمس تعمل دايت قاسي او نظام تمرين ٦ أيام تلتزم اسبوع اتنين هوب تعبت يامعلم
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
حلو الحماس بس استغله صح اعمل خطة طويلة المدى نظام اكل معتدل حسب هدفك ايام تمارين مناسبة لظروفك وشغلك هتلاقي نفسك بتلتزم فترة أطول بأذن الله ومكمل مدى الحياة.
🔰🔰🔰🔰
للتدريب اون لاين: 00949112163
31/07/2024
لاعب عندي في "٢٨ يوم فقط" 💪🏼
.
للتدريب اون لاين 00949112163
Be the first to know and let us send you an email when C. Ayman kasabally posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
