Coach Monaf Alshaar

Coach Monaf Alshaar Fitness

15/01/2023

Some hand exercises💪
triceps biceps

06/01/2023

2022 is gone, welcome to the development of 2023⚔️💪

29/09/2022

•تمرين جمع صدر على جهاز صاندوم سحب كابل
•بامكانك تكرار هذا التمرين علي ثلاث أو أربع مجموعات لكل مجموعة 10 مرات
او اوزان تصاعدية بتكرارات تنازلية
•يهدف هذا التمرين إلي تقوية الأربطة و أوتار عضلات الصدر https://www.instagram.com/monaf_alshaar/
https://youtu.be/KrLndNMTwwc

تمرين Dumbbell w-press للاكتاف من أقوى التدريبات لأستهدافة عضلة الدالية الامامية التي تعتبر من العضلات التي تعطي كتفين ا...
25/09/2022

تمرين Dumbbell w-press للاكتاف من أقوى التدريبات لأستهدافة عضلة الدالية الامامية التي تعتبر من العضلات التي تعطي كتفين العرض للجزء الامامي من الجسم،

: العضلة الدالية الأمامية
العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: العضلة الدالية الجانبية، والجزء العلوى من العضلة الصدرية الكبرى، و العضلات الشوكية، والعضلة المنشارية الامامية، والعضلة شبه المنحرفة السفلى والوسطى.

#التقنية: العزل، تعتبر التمارين بالدامبلز هي تمارين لعزل العضلة المستهدفة وأيضاً التركيز عليها بشكل أكبر فأذا حاولت أستهداف عضلة ضعيفة في جسمك حاول تمرينها بالدامبلزوالتمارين الجالسة لزيادة التركيز وأبرازها بوضوح.

: الشد.

https://www.instagram.com/monaf_alshaar/
https://youtu.be/KrLndNMTwwc

اخطاء شائعة🚫•قطع الملح بالكامل اثناء الحمية ضار:جسمك بحاجة بشكل اساسي الى الصوديوم لذلك لا يجوز قطعه نهائيا انما تخفيفه ...
18/09/2022

اخطاء شائعة🚫
•قطع الملح بالكامل اثناء الحمية ضار:
جسمك بحاجة بشكل اساسي الى الصوديوم لذلك لا يجوز قطعه نهائيا انما تخفيفه للتخلص من احتباس المياه
https://www.instagram.com/monaf_alshaar/
https://youtu.be/KrLndNMTwwc

من محاضرة اليوم من الكابتن المحترم والبطل العالمي🔥Wael Karoutكل الشكر الك❤️💪
14/09/2022

من محاضرة اليوم من الكابتن المحترم والبطل العالمي🔥
Wael Karout
كل الشكر الك❤️💪

Address

Homs
963

Telephone

+963998788921

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Monaf Alshaar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Monaf Alshaar:

Shortcuts

Share

Category