4You

4You صالة لياقة بدنية للكبار والاطفال
رقم الهاتف 0113116851
للاستعلام 0960051101
العنوان :دمر الحارة الجديدة طريق النهر مقابل اتصالات حازم

عائلتي أهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك 🕋أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات جعل الله عيدكم فرحة الأعمال قبلت وذنوب م...
25/05/2026

عائلتي أهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك 🕋
أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات
جعل الله عيدكم فرحة الأعمال قبلت وذنوب محيت ودرجات رفعت وتقبل الله صيامكم وقيامكم 🕌
🟡 يغلق النادي أبوابه من ٥ / ٢٦ يوم الثلاثاء
الى ٥ / ٣١ يوم الاحد
#كل عام وانتم بالف خير 😘🤗
#عيد أضحى مبارك 🎉

هديتنا لكِ.. كلاس رقص شرقي "مجاني"! 🎁​دائماً ما كنتِ ترغبين في تجربة الرقص الشرقي؟ هذه فرصتك! انضمي إلينا في حصة تجريبية...
22/03/2026

هديتنا لكِ.. كلاس رقص شرقي "مجاني"! 🎁
​دائماً ما كنتِ ترغبين في تجربة الرقص الشرقي؟ هذه فرصتك! انضمي إلينا في حصة تجريبية مجانية لتعلم:
​التحكم في عضلات الجسم.💪🏻
​زيادة الثقة بالنفس.😊
​حرق السعرات بمتعة.💃🏻
🟡 يوم الثلاثاء 3/24
🟡 الوقت من 5 ل 6 مساءآ

✨العنوان :دمر الحارة الجديدة طريق النهر مقابل اتصالات حازم
🌟 للاستفسار ع الرقم وتس اب 0960051101

تعالي بملابس مريحة، واتركي الباقي علينا! سجلي اسمك في التعليقات وسنتواصل معكِ. 👇
#رقص شرقي #رياضة #ايروبيك #نحت #انوثة
#ثقة

بمناسبة عيد الفطر السعيد🌜 يعلن النادي عن أغلق أبوابه✨من اليوم الخميس ١٩ /٣ الى يوم الاحد ٣/٢٢ ✨✨و يبدأ دوامنا يوم الاث...
19/03/2026

بمناسبة عيد الفطر السعيد🌜 يعلن النادي عن أغلق أبوابه
✨من اليوم الخميس ١٩ /٣ الى يوم الاحد ٣/٢٢ ✨
✨و يبدأ دوامنا يوم الاثنين٣/٢٣✨
🌸تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال والطاعات 🌸
🌟كل عام وانتم بالف خير اعاده الله عليكم باليمن والبركة 🎉
#عيدسعيد #ايروبيك #رياضة #نحت #رقص شرقي
للاستفسار ع الرقم وتس اب 0960051101

فرصة ما تفوّت! 🔥​لأنكم تستحقون الأفضل،🌹 قررنا ندلعكم بخصم خاص!💃🏻 استمتعوا بـ خصم 20% على جميع كورسات النادي لنهاية الشهر...
15/03/2026

فرصة ما تفوّت! 🔥

​لأنكم تستحقون الأفضل،🌹 قررنا ندلعكم بخصم خاص!💃🏻 استمتعوا بـ خصم 20% على جميع كورسات النادي
لنهاية الشهر الحالي ☺️

"لا تنتظر المناسبة السعيدة، بل اصنعها بنفسك."
تعالي واستمتعي انتي ورفقاتك 😍
✨العنوان : دمر الحارة الجديدة طريق النهر مقابل اتصالات حازم
✨للاستفسار واتس اب ع الرقم 0960051101
#رياضة #ايروبيك #نحت #شرقي #تحفيز #لياقة #مرونة
#انوثة

اهلا بشهر الخير والبركة رمضان كريم! الحيرة الدائمة كل سنة هي: "نتمرن قبل الفطور ولا بعده؟" 🏃‍♂️🌙​الحقيقة أن الإجابة تعتم...
08/02/2026

اهلا بشهر الخير والبركة
رمضان كريم! الحيرة الدائمة كل سنة هي: "نتمرن قبل الفطور ولا بعده؟" 🏃‍♂️🌙
​الحقيقة أن الإجابة تعتمد على هدفك وطاقة جسمك. إليك دليل سريع يساعدك تختار الوقت المناسب لك:

​1. التمرين قبل الإفطار (ساعة الحرق الذهبية) 🕒
​هذا الوقت مثالي إذا كان هدفك خسارة الوزن وحرق الدهون.
​التوقيت: قبل المغرب بـ 60 إلى 90 دقيقة كحد أقصى.
​نوع الرياضة: تمارين منخفضة الشدة (مشي سريع، كارديو خفيف، إطالات )
​
​2. التمرين بعد الإفطار (ساعة القوة والضخامة) 💪
​هذا الوقت مثالي لمن يبحث عن بناء العضلات أو الحفاظ على الكتلة العضلية.
​التوقيت: بعد الإفطار بساعتين إلى 3 ساعات (ليأخذ الجسم وقته في الهضم).
​نوع الرياضة: رفع أثقال، تمارين مقاومة، أو "هيت" كارديو (HIIT).
🟡 للاستفسار : واتس اب ع الرقم 0960051101
🟡 العنوان : دمر الحارة الجديدة طريق النهر مقابل اتصالات حازم

خلصت الدراسة وبلشت العطلة الانتصافية ولازم نعبي وقت اولادنا بالرياضة لتنشيط الجسم والعقل ويرجعو اقوى ع الدراسة 💯هل تحب أ...
15/01/2026

خلصت الدراسة وبلشت العطلة الانتصافية ولازم نعبي وقت اولادنا بالرياضة لتنشيط الجسم والعقل ويرجعو اقوى ع الدراسة 💯

هل تحب أن تصبح بطلاً قوياً وذكياً؟ 🥋✨

الجودو ينتظرك 🤼
مع الكوتش بطل الجمهورية ( محمد الحموي )💪🏻

ـ تقوي جسمك وتجعلك رشيقاً وسريعاً.
ـ تعلم كيف تدافع عن نفسك بثقة.
ـ تساعدك على التركيز والتفكير بسرعة.
ـ تعلم الانضباط واحترام الآخرين.

✨مناسب لجميع الاعمار صبيان وبنات من العمر ٦ل ١٦ سنة

للاستفسار 👈🏻 ع رقم الواتس اب 0960051101
العنوان : دمر الحارة الجديدة طريق النهر مقابل اتصالات حازم
#رياضة #جودو #تركيز #احترام #تفكير #ثقة

08/01/2026

وانتي شو ناطرة 🤔
لتكوني بجسم صحي ومثالي ؟
#رياضة #جسم قوي #ايروبيك #توازن #رشاقة #مرونة

11/12/2025

جاهزين!!!!
للصبايا يلي بدهن كورس تعليم الرقص الشرقي صباحي

صار عنا كورس يومين بالاسبوع (سبت ـ اتنين )
من الساعة 10 ل 11ونص صباحٱ

للاستفسار ع واتس اب ع الرقم 0960051101
#رقص شرقي #لياقة #مرونة #تعليم #انوثة
مع الكوتش( نورا عينتابي )

30/11/2025

اكتشفوا سحر الرقص الشرقي وجمال إيقاعاته!
انغمسوا في عالم من الألوان والحركات المعبرة التي تحكي قصصاً من التراث والفن. سواء كنتم تتطلعون لتعلم حركات جديدة أو مجرد الاستمتاع بجمال هذا الفن، فإن الرقص الشرقي يقدم تجربة فريدة وملهمة💃🏻. دعوا الموسيقى تأخذكم في رحلة ساحرة! ✨
#فن #تراث #جمال #إيقاع"
للاستفسار ع واتس اب 0960051101

27/11/2025

💪 ارتقي بمستوى لياقتك: الأوزان الحرة والمقاومة هي صديقتك! 🏋️‍♀️
​إلى كل امرأة قوية تسعى لتحقيق أهدافها اللياقية:
​هل ما زلتِ تترددين في الاقتراب من منطقة الأوزان؟ حان الوقت لتغيير هذه الفكرة! تدريب المقاومة، سواء باستخدام الأوزان الحرة (كالدمبل والبار) أو آلات المقاومة وأشرطة المقاومة، هو مفتاحك السري ليس فقط لجسد رشيق، بل لصحة أفضل وعزيمة أقوى!
#رياضة #فتنس

Address

دمر الغربية _ الحارة الجديدة طريق النهر _ مقابل اتصالات حازم
Damascus

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 4You posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category