Coach Karam.F.Alhemesh

Coach Karam.F.Alhemesh Personal Coach
Learn how to => BUILD MUSCLE / BURN FAT / EAT....
For Online Coaching => +963959877042

💚🦖
31/12/2025

💚🦖

الفحص الهيكلي قبل تصميم يرنامج التدريب هو الأساس ليكون البرنامج مخصص الك ولينقلك لمرحلة جديدة أقرب لهدفك👌🏾
27/12/2025

الفحص الهيكلي قبل تصميم يرنامج التدريب هو الأساس ليكون البرنامج مخصص الك ولينقلك لمرحلة جديدة أقرب لهدفك👌🏾

لاتضيّع وقت على حالك، اشترك بخدمة برنامج التدريب لحرق الدهون لتوصل أسرع وبأقل تعب 🤘🏾🦖🔥
22/12/2025

لاتضيّع وقت على حالك، اشترك بخدمة برنامج التدريب لحرق الدهون لتوصل أسرع وبأقل تعب 🤘🏾🦖🔥

عالم البيبتايد حاليا بتطور كبير، ورح يعمل نقلة نوعية بمجال الصحة، لتعرف أكتر عن باقي الأنواع احفظ البوست عندك وتابع البو...
19/12/2025

عالم البيبتايد حاليا بتطور كبير، ورح يعمل نقلة نوعية بمجال الصحة، لتعرف أكتر عن باقي الأنواع احفظ البوست عندك وتابع البوستات الجاية👌🏾🦖

جربت كتير تغير برامجك وماعم تطور؟؟؟الحل مابيكون بهالعشوائية، برنامج التمرين شرط يكون مصمم الك بشكل خاص بناءً على نتيجة ا...
18/12/2025

جربت كتير تغير برامجك وماعم تطور؟؟؟
الحل مابيكون بهالعشوائية، برنامج التمرين شرط يكون مصمم الك بشكل خاص بناءً على نتيجة الفحص الهيكلي لجسمك بالإضافة لتغذيتك ومتابعة نومك والمكملات يلي بيحتاجها جسمك ليعوض النقص اللي فيه…
ف فعلياً أنت بحاجة خطة خاصة فيك مبنية على أساس علمي لتوصل لهدف وهالشي بتلاقيه بالاشتراك معي بأي خطة بتناسبك👍🏾🦖
بتسترد اشتراكك بالكامل بحال قدمت التزام 100% بكل التفاصيل المطلوبة منك ومالقيت تطور…

تواصل معي لنبدأ نغير جسمك وتوصل لهدفك مهما يكن👌🏾

غالباً مايجب أن تذكر نفسك بأن هدفك هو عبور المستنقع، لا مقاتلة التماسيح…🦖
09/12/2025

غالباً مايجب أن تذكر نفسك بأن هدفك هو عبور المستنقع، لا مقاتلة التماسيح…🦖

LOWER BODY 2:🦖A1 Calf Extension - Leg Press - Foot In - UnilateralA2 Calf Raise - Seated - MachineB1 Leg Press - Peterse...
04/12/2025

LOWER BODY 2:🦖
A1 Calf Extension - Leg Press - Foot In - Unilateral
A2 Calf Raise - Seated - Machine
B1 Leg Press - Petersen
B2 Leg Curl - Lying - Feet Neutral - Dorsiflexed
C1 Deadlift - Stiff Leg - BB
C2 Crunch - Incline - High Pulley
D1 Leg Extension - Leaning Forward
D2 Hip Thrust - BB

Upper body 2: 🦖A1 Press - Flat - DB - PronatedA2 Fly - 15° Incline - Low Pulley - Rope - Elbow LockedB1 Pulldown - Close...
03/12/2025

Upper body 2: 🦖
A1 Press - Flat - DB - Pronated
A2 Fly - 15° Incline - Low Pulley - Rope - Elbow Locked
B1 Pulldown - Close Grip - Semi-Pronated
B2 Row - Low Pulley - Supinating - D Grip
C1 Lateral Raise - Standing - DB - Neutral - Elbow Locked
C2 Upright Row - Standing - Low Pulley - Rope - Go Heavy
D1 Triceps Extension - Flat - DB
D2 Curl - 45° Incline - DB - Neutral

UPPER BODY 1: 🦖A1 Press - Incline 45° - DB - PronatedA2 Pulldown - Lean 45° - Medium Grip - Semi-SupinatedB1 Press - 35°...
29/11/2025

UPPER BODY 1: 🦖
A1 Press - Incline 45° - DB - Pronated
A2 Pulldown - Lean 45° - Medium Grip - Semi-Supinated
B1 Press - 35° Decline - DB - Supinating
B2 Row - Bent-Over - DB - Pronated
C1 Overhead Press - Machine - Pronated
C2 Lateral Raise - Standing - Machine - Neutral - Elbow Locked
D1 French Press - Standing - Mid Pulley - Rope
D2 Curl - Scott - BB - Medium Grip - Supinated

HERE WE GO…🦖👌🏾
22/11/2025

HERE WE GO…🦖👌🏾

لتوصل لأفضل نسخة من نفسك(شكليا- صحيا- عقليا- الخ..) بدك تتعب وبدك تلتزم وبدك تضحي وبدك تشتغل على حالك و و و و…."""وبدك ا...
20/10/2025

لتوصل لأفضل نسخة من نفسك(شكليا- صحيا- عقليا- الخ..) بدك تتعب وبدك تلتزم وبدك تضحي وبدك تشتغل على حالك و و و و….
"""وبدك المشرف الصح لياخدك من الطريق الصح"""
بدك توصل!!
تفضل 🦖

Having a champion mentality isn’t about the trophies, medals, or success. It’s about having no quit.🦖
14/10/2025

Having a champion mentality isn’t about the trophies, medals, or success. It’s about having no quit.🦖

Address

Damascus
Damascus

Telephone

+963930524805

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Karam.F.Alhemesh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Karam.F.Alhemesh:

Shortcuts

Share