POWER GYM

POWER GYM بناء أجسام -لياقة -قوة بدنية -أيروبيك -تايبو -كارديو -هيت -زومبا -زومبا كيدز -رقص شرقي -تخفيف وزن -زيادة وزن -يوغا -تمارين إطالة -برامج غذائية-ساونا

Abo Jafar Sy 🌹جمعة مباركة 🌹وفي يوم الجمعة اللهم اجعل هذا اليومخيرا لنا مكفرا للخطايافاتحا للارزاق مليئاًبالأجر مختوماً ...
06/03/2026

Abo Jafar Sy
🌹جمعة مباركة 🌹
وفي يوم الجمعة
اللهم اجعل هذا اليوم
خيرا لنا مكفرا للخطايا
فاتحا للارزاق مليئاً
بالأجر مختوماً بالمغفرة

Abo Jafar Sy 🌙 التمرين في شهر رمضان… كيف نتمرّن صح؟رمضان شهر عبادة وهدوء، بس هاد ما بيعني نوقف حركة أو نهمل صحتنا.بالعكس...
02/03/2026

Abo Jafar Sy
🌙 التمرين في شهر رمضان… كيف نتمرّن صح؟
رمضان شهر عبادة وهدوء، بس هاد ما بيعني نوقف حركة أو نهمل صحتنا.
بالعكس، إذا عرفنا نتمرّن بطريقة ذكية، فينا نحافظ على لياقتنا ونكمّل طريقنا بدون تعب زائد.
أول شي لازم نعرفه إنو الهدف برمضان مو كسر أرقام،
الهدف هو المحافظة على الجسم، وتنشيط الدورة الدموية، والشعور بالراحة.
🔹 وقت التمرين مهم
أفضل وقت إمّا قبل الإفطار بساعة تمرين خفيف،
أو بعد الإفطار بساعتين لما يكون الجسم أخد طاقته.
🔹 خفّف الشدة وزيد التركيز
تمرّن بأوزان أخف، ركّز على الأداء الصحيح والتنفس،
لأن الجودة أهم من الكمية.
🔹 الأكل جزء من التمرين
وجبة الإفطار لازم تكون متوازنة، مو دسم زيادة ولا عشوائية،
والسحور ضروري ليعطيك طاقة أطول خلال النهار.
🔹 المي والنوم أساس
اشرب مي بين الإفطار والسحور،
ونظّم نومك قد ما فيك لأن الراحة بتفرق كتير بالنتيجة.
في New Power Gym
منآمن إنو التمرين برمضان هو توازن…
بين العبادة والحركة،
وبين الهدوء والحماس،
وبين الاستمرار والراحة.
تمرّن بعقل،
واسمع لجسمك،
وخلّي رمضان يكون شهر صحة وقوة مثل ما هو شهر خير. 🌙💪

Abo Jafar Sy New Power Gym يهنّئكم بحلول شهر رمضان المبارك 🌙رمضان كريم عليكم وعلى أحبابكم،نتمنّى لكم شهر مليان صحة، طمأن...
19/02/2026

Abo Jafar Sy
New Power Gym
يهنّئكم بحلول شهر رمضان المبارك 🌙
رمضان كريم عليكم وعلى أحبابكم،
نتمنّى لكم شهر مليان صحة، طمأنينة، وطاقة إيجابية،
وتكون أيامه بداية جديدة لتحقيق أهدافكم بروح أقوى وإرادة أعلى. 💪✨
كل عام وأنتم بخير، ورمضان مبارك 🌙🤍

13/02/2026

Abo Jafar Sy
🌙 New Power Gym
يهنّئ جميع المشتركين بحلول شهر رمضان المبارك 🌙
رمضان كريم عليكم وعلى أحبابكم،.
شهر خير، صحة، وطاقة جديدة نبلّش فيها نشتغل على حالنا بهدوء وانتظام. 💪✨
وبمناسبة الشهر الفضيل، تم تعديل أوقات الدوام لتناسب الجميع:
🧕 أوقات السيدات:
⏰ من 11:00 صباحًا حتى 3:30 عصرًا
🧔 أوقات الرجال:
⏰ قبل الإفطار: من 4:00 عصرًا حتى 6:00 مساءً
⏰ بعد الإفطار: من 8:00 مساءً حتى 12:00 ليلًا
نتمنّى لكم تمرينًا خفيفًا، وصحّة دائمة، ورمضان مليان بركة وراحة.
رمضان كريم 🌙💚
للإستفسار :
إدارة النادي
الكابتن ابو جعفر:
📲 : 0934655519
📲 : 0949221117

07/02/2026

Abo Jafar Sy
احيانا الإصابة سببها مش الوزن العالي💪
ممكن يكون واحد متل هاد يجيب اجلك في ثواني 😂

09/01/2026

Abo Jafar Sy
القادم أفضل بإذن الله 💪🔥

Abo Jafar Sy نادي New Power Gym يهنئكم بحلول رأس السنة الجديدة 🌟نتمنّى لكم سنة جديدة مليانة صحة، قوة، ونشاط، وتكون خطوة ...
31/12/2025

Abo Jafar Sy
نادي
New Power Gym
يهنئكم بحلول رأس السنة الجديدة 🌟
نتمنّى لكم سنة جديدة مليانة صحة، قوة، ونشاط، وتكون خطوة جديدة نحو تحقيق أهدافكم وطموحاتكم.
سنة يكون فيها الإصرار أعلى، والنتائج أحسن، وكل يوم أقرب لنسختكم الأقوى.
كل عام وأنتم بخير، وبسنة جديدة مليانة نجاح وإنجاز." 💪✨

28/12/2025

Abo Jafar Sy
"لما اشتراك النادي يقرب يخلص…
فجأة بتقرر تتمرّن صدر، ظهر، رجلين، كتاف، وبطن بنفس اليوم 😂
مو لأنك سوبرمان… بس لأنك ما بدك تخسر ولا عضلة قبل ما يخلص الاشتراك 😛😅
New Power Gym

25/12/2025

Abo Jafar Sy
أجواء حماسية في نادي
New Power Gym
والأهم؟ الجوّ عنا كله طاقة… ضحكة… وحماس، وقوة ،والتزام وكل يوم بتشوف لقطات بتخليك تحب التمرين أكتر."

📍 الموقع: طريق المطار – مدخل بيت سحم – مقابل جامع الحرمين
بإدارة الكابتن ابو جعفر:
📲 : 0934655519
📲 : 0949221117

Abo Jafar Sy ليش الأكل الصحي مهم؟الأكل الصح هو أساس الطاقة والقوة، ومو شرط يكون معقّد أو مكلف.🥚 البيض: غني بالبروتين، بي...
23/12/2025

Abo Jafar Sy
ليش الأكل الصحي مهم؟
الأكل الصح هو أساس الطاقة والقوة، ومو شرط يكون معقّد أو مكلف.
🥚 البيض: غني بالبروتين، بيساعد ببناء العضلات، وبيعطي شبع وطاقة لفترة أطول.
🥛 الحليب: يقوّي العظام، بيساعد على تعافي العضلات، ومصدر طبيعي للطاقة.
🍚 الأرز: طاقة ممتازة قبل التمرين وسهل الهضم.
🍗 صدر الدجاج: بروتين عالي، دهون أقل، مناسب لبناء جسم صحي.
🥦 الخضار: فيتامينات، مناعة أقوى، وهضم أفضل.
الخلاصة: الأكل الصحي مو حرمان، هو اختيار ذكي يخليك أقوى وأنشط مع الوقت. 💪🥗

18/12/2025

Abo Jafar Sy
الاجتهاد فرض . والنتيجه رزق…🔥💪

في ذكرى التحرير الأولى،أسرة نادي New Power Gym ترفع أيديها بالدعاء أن يحفظ الله سوريا وأهلها، ويجعل أيامها القادمة أجمل...
08/12/2025

في ذكرى التحرير الأولى،
أسرة نادي
New Power Gym
ترفع أيديها بالدعاء أن يحفظ الله سوريا وأهلها، ويجعل أيامها القادمة أجمل وأقوى،
المكان يلي القوة مو بس وزن… القوة مبدأ وروح وانتماء.
واليوم، مدرّبينا حابين يشاركوكم تحيّة من القلب بمناسبة ذكرى التحرير… ذكرى بتعلّمنا إنو الإرادة إذا قالت نعم، المستحيل بيقول حاضر. 🇸🇾🔥

رجال الحديد… واقفين اليوم بصورة وحدة، احترامًا لتاريخ شعب… وصمود وطن… وعزم ما بينكسر.
قوة الجيم منشوفها كل يوم، بس قوة البلد… هي اللي منستمدّ منها كل خطوة لقدّام."

📍العنوان: طريق المطار – مدخل بيت سحم – مقابل جامع الحرمين
📲 : 0934655519
📲 : 0949221117


#قوة #مدربين
#فخر #وطن

Address

ريف دمشق/طريق المطار/مفرق بيت سحم
Damascus

Opening Hours

Monday 09:00 - 23:00
Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 23:00
Sunday 09:00 - 23:00

Telephone

+963934655519

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when POWER GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category