26/10/2025
LES PRINCIPES GENERAUX DE
L’ENTRAINEMENT
L’entraînement représente l’ensemble des procédés utilisés pour l’amélioration des qualités : physiques,
physiologiques, psychologiques, techniques et tactiques, afin de réaliser dans un temps donné la meilleure
performance.
De manière générale, l’entraînement vise à ce que l’organisme soit capable de s’adapter à des sollicitations de plus
en plus intenses à condition :
- de procéder progressivement,
- d’observer l’alternance effort récupération,
- de réaliser une garde quantité de travail à la fois physique et technique,
- d’observer une hygiène alimentaire et de vie,
- de modifier périodiquement l’intensité ou la nature des stimulations.
L’entraînement doit tendre à un développement équilibré des fonctions cardio-vasculaires et musculaires.
Enfin, la durée des effets de l’entraînement est proportionnelle au temps consacré à la recherche de ces effets.
Pourquoi ces principes ?
