21/04/2026
🥊 LE GRAND DÉBAT : CRÉATINE AVANT OU APRÈS L'ENTRAÎNEMENT ? 🥊
C’est la question qui divise toutes les salles de sport de Dakar ! Certains disent qu’il faut la prendre AVANT pour l’énergie, d’autres jurent que c’est APRÈS pour la récupération.
Alors, quelle est la vérité ? 🧐
La science suggère que le moment idéal serait juste APRÈS la séance, idéalement avec votre shaker de protéines ou un repas riche en glucides, pour une absorption maximale par les muscles assoiffés. 📈
MAIS... on veut savoir ce que VOUS faites sur le terrain !
👇 VOTEZ EN COMMENTAIRE :
1️⃣ Team AVANT : Pour attaquer les poids avec force !
2️⃣ Team APRÈS : Pour une reconstruction musculaire optimale !
3️⃣ Team MATIN : Au réveil, pour ne jamais oublier !
🏆 CONSEIL DE PRO : Peu importe le moment, le plus important est la régularité. 5g par jour, tous les jours, pour saturer vos muscles et exploser vos records.
🔥 En manque de stock ? La Créatine Monohydrate (Scitec, BioTech, Olimp) est dispo ici :
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On attend vos avis ! Lesquels sont les plus nombreux dans la communauté ? 👇