Hamsa šport a pohyb Žilina

27/04/2026

❤️❤️❤️

25/04/2026

22/04/2026

„Súťaž s drobcami 😁💪❤️ Občas sme zabudli pravidlá a niekedy sme vzali aj dva krúžky naraz… ale nevadí, učíme sa a hlavne si to užívame!“

21/04/2026

Mama & Baby Fit (0–8 mesiacov)

Mama & baby fit je cvičenie určené pre mamičky s bábätkami vo veku 0 až 8 mesiacov, ktoré sa chcú aktívne hýbať, spevniť telo po pôrode a zároveň tráviť čas so svojím dieťatkom.

Hodiny sú zamerané na:

spevnenie stredu tela (core), panvového dna, brucha a chrbtového svalstva,
zlepšenie kondície a držania tela,
jemné zapojenie bábätiek do niektorých cvikov – deti môžu ležať pri vás, byť v náručí alebo sa zúčastniť prostredníctvom jednoduchých dotykových hier,
uvoľnenie a strečing, ktorý pomáha predchádzať bolesti chrbta a napätiu.
Cvičenie prebieha v príjemnej a rešpektujúcej atmosfére – je úplne v poriadku, ak potrebujete bábätko nakŕmiť, prebaliť alebo uspať. Hlavným cieľom je, aby ste sa cítili dobre, silno a v kontakte so svojím telom, bez tlaku a porovnávania.

#0-8mesiacov

10/12/2025

🤣❤️

10/12/2025

Sila stredu tela v súťažno-zábavnej forme.
Deti sa hýbu, smejú a pritom budujú jeden z najdôležitejších základov pre volejbal, ale aj iných športoch🏐🔥

formou

08/12/2025

💯❤️

08/12/2025

Vo volejbale v kategórii U12 nejde len o to, kto dá viac bodov alebo vyhrá zápas. Deti sa učia pracovať so svojimi emóciami, udržiavať radosť z hry a zostať pokojné aj v momentoch, keď sa niečo nepodarí. Postupne chápu, že volejbal je predovšetkým o procese – o trpezlivosti, správnej technike, systematickom tréningu a ochote skúšať veci znova a znova.
Učia sa nevzdávať, povzbudzovať sa navzájom a veriť si aj po chybe. Rovnako dôležitá je tímovosť: pochopiť, že každý hráč je rovnako dôležitý, či stojí na ihrisku alebo sedí na lavičke. Takto sa buduje zdravý prístup k športu – výkon rastie spolu s charakterom, radosťou z pohybu a dobrými zážitkami s tímom.

👸👯❤️

03/12/2025

✨ Pohybová príprava pre deti 3–6 rokov ✨
U nás sa hýbeme zábavnou formou, vždy s novou tematikou, ktorá deti vtiahne do hry a prirodzene podporí ich rozvoj. 🌈

👣 Zameriavame sa na:
zdravé nôžky a správne držanie tela
rozvoj základných pohybových zručností
koordináciu, rovnováhu a obratnosť
budovanie vzťahu k pohybu cez hru a fantáziu

Každá hodina je o radosti, tvorivosti a objavovaní toho, čo všetko ich malé telíčka dokážu. 💛
Spokojné deti = zdravý pohyb od malička. 😊

y

06/11/2025

💕 Srdečne vás všetky pozývam na Mama & BabyFIT 💕

Cvičenie Mama & BabyFIT je určené pre mamičky s bábätkami v troch vekových kategóriách:
👶 0 – 8 mesiacov
🍼 8 – 18 mesiacov
🚼 18+ mesiacov

Toto cvičenie prehlbuje vzťah medzi mamičkou a bábätkom, pomáha socializovať dieťatko a umožňuje mamičkám zacvičiť si, oddýchnuť si a porozprávať sa o svojich starostiach aj radostiach s inými mamičkami.

Cvičí sa v priestoroch krásnej, novej gymnastickej telocvične na adrese Martina Rázusa 23, situovanej pri SOHO Wellness.

Teším sa na vás! 🌸

21/10/2025

Mama & baby fit je cvičenie určené pre mamičky s bábätkami vo veku 8 až 18 mesiacov,
ktoré sa chcú aktívne hýbať, posilniť telo po pôrode a zároveň stráviť kvalitný čas
so svojím malým objaviteľom. Je to dynamická lekcia pre mamičky a deti,
ktoré už spoznávajú svet na vlastných ručičkách a nožičkách.

Hodiny sú zamerané na:
• spevnenie stredu tela (core), panvového dna, chrbtového svalstva a celkovej kondície,
• podporu správneho držania tela a mobility po pôrode,
• spoločný pohyb mamičky a dieťaťa – bábätká sa do lekcie zapájajú cez nosenie,
hry, pohybové aktivity a preskúmavanie priestoru,
• rozvoj motoriky, rovnováhy a zvedavosti detí formou hravých aktivít,
• uvoľnenie a strečing, ktoré pomáhajú odbúravať napätie
a zlepšujú fyzickú aj psychickú pohodu.

Cvičenie prebieha v príjemnej, podporujúcej atmosfére,
kde sa rešpektujú potreby vás aj vášho dieťaťa.
Je v poriadku, ak sa bábätko potrebuje napiť, utíšiť či chvíľu oddýchnuť –
lekcia je flexibilná a prirodzene sa prispôsobuje deťom aj mamičkám.

Mama & baby fit (8–18 mesiacov) je ideálnym spôsobom, ako si posilniť telo,
zažiť radosť z pohybu a prehĺbiť vzťah s vaším dieťatkom –
cez spoločné zážitky, dotyk a pohyb