Byť fit s Veronikou - Zumba a Zdravý životný štýl

30/11/2023

Ahojte ☺️

Pripomínam, že dnes 30.11 a v utorok 5.12 máme voľno 💃

Vidíme sa na Zumbe 7.12.2023, pripravujem pre vás prekvapenie 🤩

Pekny týždeň prajem 🎄

28/11/2023

Zumba s Veronikou 💃💃💃
Dnes 19:00
Mariánska sála
Teším sa na vás 😍

23/11/2023

Zumba
Dnes o 17:00
Mariánska sála
Teším sa 💃💃💃

21/11/2023

Viete prečo pozerám na hodinky? 😉

Lebo nemôžem si uveriť, že som mala celú hodinu zábavy, úsmevov a perfektne latino-americke pesniecky aj zároveň som dala dole viac ako 500 kcal! Za jednu hodinu 💃💃💃

Chcete tak isto? Pridajte sa k nám už vo štvrtok o 17:00, neoľutujete ☺️

Dievčatá, ďakujem za hodiny, bolo to 🔥🔥🔥

21/11/2023

Ahojte! 😘😘😘
Dnes tancujeme o 19:00💃👯‍♀️💃
Veľmi sa na vás teším! ☺️

16/11/2023

Ahojte, vďaka vašim prianiam som už v úplnej pohode,
takže dnes o 17:00 tancujeme!
Príďte si po dávku endorfínov 😍

14/11/2023

Ahojte 🫶
Neni som fit a musim zrušiť našu hodinu dnes...vidime sa vo štvrtok o 17:00
Dakujem za pochopenie🙏

12/11/2023

Skvelý súťaž na 2x VIP vstupu na koncert Monika Ližbetin - Vianočný zázrak.

⬇️⬇️⬇️

SÚŤAŽ!🏆
Získajte 2x VIP vstup na koncert Moniky Ližbetin na jej 🎄tour.
V Trnave bude aj s kapelou 9️⃣.1️⃣2️⃣. 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ o 1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣ hod. v Mariánskej sále Františkánska 33A.
Rezervácia vstupenky na [email protected].

👉Podmienky výhry:
Zdieľanie tohto príspevku a komentár akú skladbu máte najradšej? :)
Súťaž trvá do 26.11.2023 do 23:59. 👇

Trnava

09/11/2023

Urobíme to spolu! ☺️

Dnes o 17:00 v Mariánska sála máme našu psychohigienu 💃💃💃

Môžete zabudnúť na všetko, hlavne zoberte si tenisky, vodu a dobehnite k nám. Táto hodina môže zmeniť váš život, toto som už zažila osobne 🙏

Teším sa na vás ❤️
Veronika 💃

07/11/2023

Dnes sa tancuje o 19:00!
Veľmi sa na vás teším! ☺️

06/11/2023

Ahojte milí moji ❤️

Ja som po dovolenke a veľmi sa teším na naše stretnutie pri Zumbe! 💃💃💃

Teším sa na vás zajtra o 19:00 v našej sále Mariánska sála ☺️

Prosim dať emodzi v komentároch, ak sa chystáte 🥰

03/11/2023

Ahojte všetci, moja dovolenka pokračuje a ja sa opäť delím o nápady na zdravé raňajky. 🍂🍂🍂

Dnes je tu recept na palacinky s ovsenými vločkami, o ktorých som písala v príbehoch.🥞

Zloženie:
🔸250 mililitrov teplého kefíru;
🔸150 gramov ovsených vločiek;
🔸2 vajcia pri izbovej teplote;
🔸pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny;
🔸cukor podľa chuti.

Vločky pomeľte v múku, pridajte do nich vajcia, cukor a kefír. Zmes miešajte, kým nevznikne jemná zmes, ak sa vytvoria hrudky, rozbijete ich. Pridajte sódu bikarbónu a nechajte cesto 5-7 minút odstáť, aby sa ovsené vločky nasiakli.

Na rozohriatu panvicu vysypávajte po jednej polievkovej lyžici a čakajte, kým sa na cestíčku neobjavia bublinky, aby bol vrch lievancov mierne stuhnutý. Vyprážajte na strednom ohni 1 - 2 minúty z každej strany. Mierne ochlaďte a podľa chuti pridajte nízkokalorický džem alebo sirup.

Výživové hodnoty na 100 g:
157 kcal/ 9 bielkovín/ 4 tuky/ 17 sacharidov

Dobrú chuť 😉

Ak recept sa vám páčil, povedzte mi o tom v komentároch 😉

Veronika 💃