Poradenstvo zdravej výživy a fitness

04/07/2021

Ďalší kúsok do zbierky 🍀🌳
Rozmer 24x53cm cena 85€
obrazy

02/07/2021

Bezúdržbový obraz z machu bolmoss a lišajnikového machu. Ideálny doplnok pre Váš interier vhodný aj ako darček🎁🍀🌳
Rozmer 52x42. Vieme vyrobiť aj iné rozmery a radi Vám poradíme preto nás neváhajte kontaktovať 0940600772.

29/06/2021

Náš prvý produkt pre váš interier sú:

Nástenné hodiny s kopčekovým machom 🌳☘️ máme ich v troch veľkostiach priemer 50,60,70 cm s čiernym,hnedým a bielym rámom.
Objednať si ich môžte tu na insta alebo na 0940600772

26/11/2014

bielkoviny,sacharidy,zdravé tuky,vitamíny,minerály potrebujú ich športovci viac ako bežný ludia ? Určite áno !

18/11/2014

zásoby :)

23/09/2014

dnes kvalitné fitko bolo..

To all my subscribers, I managed to get you a discount of 8-12% on all Myprotein supplements using the links below: ► USA: http://bit.ly/1l8RMnk Code: SHAQX1...

24/07/2014

Motivácia pre dámy ..tak nesed doma a pod makať !!!

12/07/2014

článok pre tých čo tvoria vajcia jeden zo základných zdrojov potravin ako u mňa :D

Všetko o športe

10/07/2014

Dnes ramená ..

www.lazarangelov.com

06/07/2014

Každý by mal skúsiť svoje maximum isť až na dno sil !!!

22/06/2014

Top 4 potraviny pre lepšie chudnutie tuku.

Chudnutie a odbúravanie tukov z tela sa v poslednom období stáva top témou vo svete vôbec. Napriek všetkým zaručeným radám stále platí zlaté pravidlo rozumného stravovania a pravidelného pohybu. Rôzne výskumy i skúsenosti však poukazujú na to, že niektoré potraviny chudnutie podporia viac než ostatné. Tu sú top štyri z nich, ktoré vám pomôžu odbúrať tuky v oblasti brucha.

1. Tmavá čokoláda
Nielenže ide o povolenú maškrtu v rámci chudnutia, ale pravidelná konzumácia tmavej čokolády s vysokým obsahom kakaa pomáha udržiavať v rovnováhe hladinu inzulínu, ktorý zabraňuje premene cukrov na tuk. Jednoznačne to preukázala štúdia už v roku 2005, ktorá bola uverejnená v magazíne American Journal of Clinical Nutrition. Okrem toho je zdrojom antioxidantov a iných zlúčenín, ktoré napomáhajú znížiť krvný tlak či chrániť cievy.
2. Višne
V roku 2007 predstavili vedci z Michiganu výsledky svojho výskumu, podľa ktorých višne preukázateľne pomáhajú odbúravať práve problematický tuk v okolí brucha. Višne patria k nízkokalorickému ovociu, obsahujú veľa vody, ale aj minerálov a vitamínov, vďaka čomu pôsobia ako antioxidanty. Zdraviu prospešné sú aj preto, že podporujú krvotvorbu.
3. Zelený čaj
Zelený čaj je vynikajúcim spojencom v boji proti tukovým vankúšikom. Vďaka obsahu jednoduchých flavonoidov zvaných katechíny rozprúdi metabolizmus a pomôže spáliť viac kalórií. Okrem toho zbaví organizmus nahromadených škodlivín a podporí aj vašu imunitu.
4. Jablčný ocot
Napriek rozdielnym názorom na jablčný ocot a chudnutie, uverejnili odborníci v magazíne Bioscience v roku 2009 štúdiu, podľa ktorej sa ľuďom, ktorí konzumovali zlúčeniny kyseliny octovej spolu s tučnými potravinami, uložilo v oblasti brucha menej tuku ako ľuďom, ktorí ocot nekonzumovali vôbec. Zároveň však hovoria o tom, že s ním treba narábať opatrne, citlivejším organizmom totiž môže podráždiť žalúdok. Ideálne je ho preto prijímať skôr vo forme dresingu na šalát alebo ako ingredienciu do omáčok a podobne.

01/06/2014

na začiatok trošku motivácie ako základ všetkého