Fitpremena Suchá nad Parnou

23/03/2025

🚀🚀 Chceš sa cítiť lepšie, silnejšie a sebavedomejšie? Teraz je tvoj čas !
Pridaj sa na Fitpremenu v Suchej nad Parnou od 3.4. a zmeň si aj ty svoju postavu a životný štýl !⚡⚡

U nás sa budeš pravidelne hýbať, zlepšíš si stravovacie návyky, budeš mať k dispozícii podporu a veľa inšpirácie, a budeš dostávať informácie, ako na premenu správne. Táto kombinácia ti prinesie výsledky a lepší životný štýl natrvalo, čo znamená, že už nepotrebuješ riešiť žiadne ďalšie diéty 🙌

Čo u nás získaš ?
✅ Komplexný jednoduchý návod na stravovanie
✅ Fitplán na podporu tela, energie a výsledkov
✅ Fitaplikácia s veľa radami, receptami a cvičenia na doma (ak nestihneš skupinový trening)
✅ Cvičenia 2x do týždňa v telocvični

Cena Fitpremeny začína už od 69€ na mesiac, ale hodnota, ktorú tým získaš, je oveľa vyššia 🙏

Trvanie ďalšej FITPREMENY:
🔜 Od 3.4. do 2.5.2025 🔚

Výplň si nezáväzný dotazník a vysvetlíme ti všetky bližšie info 📞👇
https://bit.ly/fitpremena_Sucha_nad_Parnou

Tešíme sa na vás od štvrtka 3.4. ! 🥳

26/02/2025

Zdravý životný štýl zahŕňa rozhodnutia, ktoré zlepšujú fyzickú, duševnú a emocionálnu pohodu. Správne nastavenie je kľúčové, niektoré prvky nám s tým vedia pomôcť. 🙂

1. Vyvážená strava a hydratácia
2. Obmedzenie super spracovaných potravín
3. Fyzická aktivita, pravidelné cvičenie
4. Dostatočný spánok
5. Zvládanie stresu

Ak chceš vedieť bližšie info, vyplň si nezáväzný dotazník tu: https://bit.ly/fitpremena_Sucha_nad_Parnou

22/02/2025

Ak hľadáš motiváciu pre pohyb, tu je malá podpora! 💪

Každé opakovanie, každá séria je o krok bližšie k tomu, aby si sa stal svojím lepším ja. Nerob len pohyb - cíťte pokrok. Naše telo je schopné viac, než si myslíš - posuň sa o kúsok ďalej a sami seba prekvapíte tým, čo môžeme dosiahnuť!

Ak chceš vedieť bližšie info, vyplň si nezáväzný dotazník tu: https://bit.ly/fitpremena_Sucha_nad_Parnou

15/02/2025

Fitpremena v Suchej neváhaj a pridaj sa k nám, cvičenie 2 krát do týždňa!

Prečo nezačať teraz

Ak chceš vedieť bližšie info, vyplň si nezáväzný dotazník tu: https://bit.ly/fitpremena_Sucha_nad_Parnou

12/02/2025

Nové kolo Fitpremeny v Suchej od 06.03. 📣🚀
Pridaj sa k nám, vyplň si nezáväznú prihlášku tu:
https://bit.ly/fitpremena_Sucha_nad_Parnou

Pravidelné cvičenie, motivácia a podpora, zlepšenie stravovacích návykov, zdravá a rozumná redukcia 2-4kg mesačne, žiadne diéty a extrémy, nonstop poradenstvo a veľa inšpirácie ✅

Zameriavame sa na bežných ľudí, ktorí majú svoje rodiny, prácu, domácnosť, aby popri všetkých svojich povinnostiach dokázali svoju premenu zvládnuť a preto v rámci fitpremeny získaš:

1️⃣ možnosť zacvičiť si 8x do mesiaca na spoločných tréningoch v telocvični v Suchej n. P.
2️⃣ kompletný návod na stravovanie od A po Z, s rýchlymi receptami, ktoré môže jesť pokojne celá rodinka
3️⃣ fitplán - tvoj pomocník pre čo najlepšie fungovanie tela a výsledky
4️⃣ fitaplikácia - recepty, cvičenia na doma, výsledky, podpora, nutričné polhodinky a presné návody, ako na premenu správne
5️⃣ po celú dobu vedenie, podpora inštruktora, spoločný chat a komunita rovnako odhodlaných ľudí

Cena Fitpremeny: na výber sú 3 balíčky od 65€ 🙌

📥 V prípade záujmu je potrebné najskôr vyplniť tento krátky nezáväzný dotazník:
https://bit.ly/fitpremena_Sucha_nad_Parnou

Po vyplnení prihlášky vám poskytneme podrobné informácie, na základe čoho sa rozhodnete 😊

Tešíme sa na vás 06.03. ! 🤗

25/01/2025

💬 Prečo čakať na zajtra, keď môžeš začať dnes?
Fitpremena v Suchej je v plnom prúde neváhaj a zapoj sa aj ty!

Tá správna chvíľa je teraz. Práve tento moment máš pod kontrolou. Nemusíš mať všetko naplánované, stačí začať. Malý krok dnes má väčšiu hodnotu ako veľké plány na zajtra.

Prečo nezačať teraz

Ak chceš vedieť bližšie info, vyplň si nezáväzný dotazník tu: https://bit.ly/fitpremena_Sucha_nad_Parnou

24/01/2025

🎉🎉🎉 SÚŤAŽ 🎉🎉🎉

O FITPREMENU V SUCHEJ NAD PARNOU, čo znamená najefektívnejšia cesta ako chudnúť 2 - 5kg mesačne bez dietovania, hladovania a trápenia sa.

Súťažíme o účasť na FEBRUÁROVEJ
FITPREMENE od 4️⃣.2️⃣, na 4 týždne, so všetkým čo FITPREMENA obnáša, takže aj jedálniček, tréningy, členstvo v spoločnom chate, inšpirácie a vzorový jedálniček. Výherca je jeden.

Ak nechceš čakať do vylosovania a riskovať že už nebude miesto, prihlás sa na tomto linku. Ak vyhráš, budeš mať fitpremenu zadarmo.
https://bit.ly/fitpremena_Sucha_nad_Parnou

Podmienky súťaže sú nasledovné a musia byť splnené všetky:

1. Like na túto foto ✅
2. Like na stránku Fitpremena Suchá nad Parnou ✅
3. Označ v komentári 2 priateľov (môžeš aj viac, zvýšiš šancu na výhru) ✅
4. Zdieľaj príspevok ✅

Súťaž trvá do 2.2., a výhercu vylosujem tu na stránke, 2.2.. večer 🙂

Veľa šťastia 🍀
_____________________________________

ℹ️ Súťaž nezahŕňa zdravé proteínové smoothie, no výherca si ho bude môcť k fitpremene zakúpiť v 50% zľave

ℹ️ Súťaž nie je žiadnym spôsobom sponzorovaná, schválená alebo prepojená s Facebookom

23/01/2025

Bez ohľadu na to, kde si na svojej fitness ceste, pamätaj: každý krok sa počíta! Či už náročný tréning, ranná prechádzka alebo len jednoduchá chôdza po schodoch namiesto výťahu.💪

Nie je to len o tele ide o budovanie duševnej sily, zvyšovanie energie a dobrý pocit vo vlastnej koži.

🔥 Tip na dnešný deň: Začnite v malom, zostaňte konzistentní a oslavujte svoje výhry, veľké alebo malé. Pokrok je pokrok! 🙌

Ak chceš vedieť bližšie info, vyplň si nezáväzný dotazník tu: https://bit.ly/fitpremena_Sucha_nad_Parnou

22/01/2025

FREE TRÉNING ZDARMA 📢📢
Chceš si v utorok večer vypnúť hlavu a odreagovať sa od každodenných povinností?🤩
Poď si s nami v utorok 28.1. večer o 19.30 ZACVIČIŤ s dobrou atmosférou a skvelou skupinkou dievčat do telocvične na ZŠ. v Suchej nad Parnou. Je to úplne ZDARMA ✅ Všetkých vás zo Suchej nad Parnou a okolia pozývame 🤗 Pohyb spája 💫
Cvičenie bude prispôsobené aj pre začiatočníkov, ľudí do 60 rokov, a hlavne pre tých, ktorý by radi zmenili svoju postavu.
Stačí ti len podložka na cvičenie, voda a tenisky.
Nabijeme sa energiou vďaka pohybu 🙌🏃‍♀️
❗️Ak chcete prísť, vyplňte si prosím rezerváciu z dôvodu prípravy a obmedzenej kapacity tu:
https://bit.ly/free_cvicenie_Sucha_nad_Parnou
Tešíme sa na vás ! 🤗

Ahoj ! :) Voľný tréning zadarmo sa uskutoční utorok 28.01.2025 o 19:30 v telocvični na ZŠ v Suchej nad Parnou. Tréning bude trvať cca do 20:30. Bude zameraný na precvičenie celého tela, spaľovanie. Náročnosť - začiatočník (vhodné pre ľudí od 18 - 60 rokov) Postačí si prinies....

22/01/2025

Cvičiť hladná nie je najlepší nápad, pretože telo potrebuje energiu na výkon, a keď jej nemá dostatok, môže to mať negatívne dôsledky. Tu sú dôvody, prečo je lepšie sa pred cvičením najesť:

1. Nízka energia

Ak je telo bez paliva, rýchlo ti môže dôjsť energia. To znamená, že tvoje výkony budú slabšie, cvičenie menej efektívne a rýchlejšie sa unavíš.

2. Strata svalov

Keď nemáš v tele dostatok sacharidov, telo môže začať spaľovať svaly na získanie energie. To je presný opak toho, čo chceš, ak pracuješ na kondícii alebo sile.

3. Závraty a slabosť

Pri cvičení na prázdny žalúdok sa ti môže zatočiť hlava, môžu sa objaviť pocity slabosti alebo mdloby, najmä pri intenzívnejšom tréningu.

4. Spomalený metabolizmus

Ak telo nedostane energiu pred cvičením, môže sa „prepínať“ do úsporného režimu. To znamená, že spaľovanie kalórií bude menej efektívne.

5. Zhoršená regenerácia

Výživa pred cvičením ti pomáha pripraviť telo na záťaž a podporuje rýchlejšie zotavenie po tréningu. Bez jedla regenerácia trvá dlhšie.

Čo jesť pred cvičením?

Ak nemáš veľa času, daj si aspoň ľahké jedlo, napríklad:

Banán

Ovsenú kašu s jogurtom

Jogurt s ovocím

Proteínovú tyčinku

Kľúčové je nájsť rovnováhu – nie je dobré ísť cvičiť ani hladná, ani príliš plná. Ľahké jedlo 30-60 minút pred tréningom je ideálne!