Kadera - Zdravé telo

Kadera - Zdravé telo S klientami pracujeme na optimalizácii základných ľudských pohybov-stoj, chôdza, beh a hod.

Ak vás trápia zdravotné problémy ako zlé držanie tela, skolióza, bolesti chrbtice, neváhajte sa nás obrátiť a radi vám pomôžeme a zlepšíme kvalitu vášho života.

23/04/2026

Zamyslel si sa niekedy, čo ti sedenie vlastne má dávať?

Sedenie je dnes súčasť každého dňa. Problém nie je v tom, že sedíme – je v tom, čo nám sedenie berie. Namiesto oddychu pre telo vytvárame ďalší stres. A ten sa postupne hromadí.

Spôsob, akým sa hýbeš každý deň – ako chodíš, stojíš, beháš – sa priamo prenáša do sedu.
Dobrá biomechanika = telo v sede relaxuje. Zlá biomechanika = sed ťa pomaly ničí.

Kedy si naposledy vstal po sedení a cítil sa oddýchnutý?
kadera




16/04/2026

Toto nie je výsledok. Je to jeden záber z dlhého príbehu.

Príbeh, ktorý môže skončiť rôzne - závisí od toho, ako sa k svojmu telu správaš každý deň.

Výskoky, beh, pohyb bez bolesti - to nie je len pre vyvolených. Je to pre tých, ktorí sa rozhodli budovať od základu.

Kde je tvoj príbeh teraz?





06/04/2026

⁉️ Prečo miesto, kde je bolesť nie je miestom, kde je problém?

Každému z nás sa stalo, že ho niečo bolelo. Či to bolo pár dní, pár mesiacov alebo pár rokov a stále to pretrváva.

Bolesť je signál tela, že niečo nie je úplne v poriadku. Držanie vášho tela a spôsob, akým sa pohybujete sú častá odpoveď prečo to bolí. Nesprávnymi pohybovými návykmi telo časom kompenzuje a pohyb sa zhoršuje.

Lepšia biomechanika pohybu, lepšie pohybové vzorce – to je cesta, ako udržať telo funkčné a bez bolestí.

Napíš do komentára, s akou bolesťou sa potýkaš. 👇

27/03/2026

Väčšina ľudí pri príťahu sleduje ramená a lopatky. A nie je to zle - je to dobrý začiatok.

Telo ale nefunguje po častiach. Ako máš uloženú panvu, ako pracuje brucho, kde je hrudník - to všetko sa premietne do toho, čo sa deje h**e.

Na videu vidíš dva pohybové vzorce toho istého cviku. Nie je to o sile. Je to o tom, ako je štruktúra usporiadaná - od základu - a v tom je sila.

Rozpadnutá štruktúra vs usporiadaná štruktúra.
Ktorá si ty?
kaderakaderova





23/03/2026

Väčšina ľudí celý život chodí - bez toho aby využila plný potenciál pohybu. Nie preto, že nechcú. Jednoducho nikto ich to nenaučil.

Chôdza je základný ľudský pohyb. Každý deň urobíme tisíce krokov - a práve tieto kroky formujú naše telo dlhodobo. Ako chodíš sa postupne premieta do postury, do bolestí, do toho ako sa cítiš každý deň.

Na videu vidíš dva rôzne pohybové vzorce. Rozdiel nie je v sile ani v kondícii - je to o tom, ako telo pracuje. Ktorá varianta ti príde funkčnejšia?

Repost trénera .kadera





OPTIMALIZÁCIA IDIOPATICKEJ SKOLIÓZY👉 Výsledok našej spoločnej práce s klientkou Tatianou (13 rokov) za 11 mesiacov. Tati...
22/03/2026

OPTIMALIZÁCIA IDIOPATICKEJ SKOLIÓZY

👉 Výsledok našej spoločnej práce s klientkou Tatianou (13 rokov) za 11 mesiacov. Tatiane bola v mladom veku diagnostikovaná idiopatická skolióza. Vyskúšala veľa rehabilitácií, ktoré jej nepomohli, ale zhoršili jej stav. Po niekoľkých mesiacoch u nás získala sebavedomie, ktoré stratila kvôli skoliotickej chrbtici. Teraz sa za svoje telo nehanbí, cíti sa silnejšia a zdravšia. Stále pracuje na optimalizácii držania tela a chôdze. Bolesti chrbtice a krku pociťovala každý deň. Hlavne pri nosení tažkej tašky do školy a dlhom sedení.

✅️ Dnes ju chrbtica ani krk nebolia. Našla spôsob ako čeliť každodenným bolestiam, pretože sa naučila ako funkčnejšie narábať so svojím telom.

👉 Tatianine slová:
“Cítim sa oveľa silnejšia fyzicky aj psychicky. Lekári predpisujú plastový korzet, ale vo Functional patterns si vytvoríte vlastný korzet zo svalov. Keď sa na seba pozriem do zrkadla, vidím tú zmenu. Konečne som našla niečo účinné.”

kaderova





19/03/2026

Step press with
kadera





16/03/2026

Toto je Lea (17 rokov). Skoliózu typu S jej diagnostikovali, keď mala 13 rokov. Jej Cobbov uhol je 32° v driekovej oblasti a 40° v hrudnej oblasti. Je hypermobilná. Naša spolupráca sa začala 1. augusta 2022. Video „po“ je z októbra 2024 (záber spredu je z marca 2025). Na videu „pred“ je vidieť, že jej chôdza je neistá. Panva je nestabilná, hrudný kôš sa pri chôdzi posúva do strán a ramená spolu s lopatkami sú v ochabnutej pozícii.

Hypermobilita bola na začiatku veľkým problémom – Lea mala vždy problém cítiť napätie v brušných svaloch, sedacích svaloch a okolo lopatiek. Na začiatku bola jej schopnosť cítiť brušné svaly hodnotená 0–1 (z 0–10).

Vo videu „po“ je jej chôdza oveľa stabilnejšia, rovnako aj panva počas chôdze. Dokáže cítiť napätie v brušných a sedacích svaloch počas chôdze. Zlepšila sa aj poloha ramien a lopatiek. Takmer každý deň podniká krátke prechádzky a snaží sa v chôdzi vedome aktivovať napätie, stabilitu a prácu brušných a sedacích svalov. Počas tréningu bola schopná cítiť brušné svaly na úrovni 4–5 (z 0–10).

kadera





Address

Štefánikova 13
Piestany
92101

Opening Hours

Monday 07:00 - 19:00
Tuesday 07:00 - 19:00
Wednesday 07:00 - 19:00
Thursday 07:00 - 19:00
Friday 07:00 - 19:00

Telephone

+421902132959

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kadera - Zdravé telo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kadera - Zdravé telo:

Shortcuts

Share

Category