09/04/2026
CORE
Bolesti chrbta, problemy s platnickami, "nefunkcne" brucho a panvove dno. Bohuzial velmi caste problemy. Prve skolenie z mojej novej naplanovanej snury bolo zamerane na Core. Podla popisu mi bolo jasne, ze 80% info mi bude znamych. Lebo sa tomu uz par rokov venujem a okrem toho sme Core mali v ramci rekvalifikacneho kurzu v r. 2018, len s inym lektorom. Preco som sa nan teda prihlasila a co mi to dalo? V prvom rade - take obrovske mnozstvo informacii, faktov a suvislosti sa neda vstrebat jednorazovo. To si treba pravidelne zopakovat, skusenostami a casom do seba vsetko zapada, doplna sa, kosati a prepaja. Takze logicky si treba davat pravidelne refresh. To je prirodzeny proces ucenia... A v ramci toho, ze pocas praxe som sa stretla ci uz u seba alebo u klientov s roznymi otazkami ci problemami, mala som moznost pocas skolenia vnimat iste veci z ineho uhla.
Dokola sa stretavam s otazkami, preco cvicime zname cviky tak, ako ich cvicime. Ved na internete, na videach ich vidite mnohokrat inak alebo v ovela vacsich rozsahoch. Alebo fyzioterapeut vas ich naucil inak. Je tazke presvedcit ludi, ze menej je viac, ze anatomia a fyzika nepusti, ze niekedy len cas a trpezlivost a samozrejme pravidelne cvicenie vas dovedu k ziadanym vysledkom, ze vedomy a kontrolovany pohyb je pri cviceni nutny, ze ked budem robit cviky po starom, nic sa nezmeni...
Casto vidim hlavne u ludi, ktori roky pravidelne cvicia, aky maju problem prijat tu zmenu. Alebo ist o "stupienok - dva" nizsie v narocnosti cviku. To, ze sa udrzim v planku alebo dam 25 vypadov za sebou neznamena, ze ideme na dlhsiu vydrz ci vacsi pocet opakovani... Pozrieme sa na techniku, a ideme od zakladu, lebo zistime, ze pokrivkava... Ucime sa, ze kazdy centimeter pohybu je dolezity, ze svaly posilnujeme v celej dlzke... Ze spravne nastavenie v cviku a aktivacia coru je zaklad. A nie je jedno, v akom poradi cviky robim, ani ako je vyskladana lekcia...
Presviedcanie nema vyznam. Vysvetlujem, trpezlivo a dokola, ale nepresviedcam. Vsetci mame slobodnu volu, rozhodnut sa, comu verime, a ktorou cestou chceme ist. Comu sme ochotni venovat svoj cas a energiu. Co nam sedi... Nic nie je dogma a ciest je mnoho.
Ja som si zvolila cestu vzdelavania v IQ Pohyb a integrovania nauceneho do praxe. Cvicim kazdy den. Ucim sa kazdy den. Navnimavam zmeny, dych, funkcnost. Vnimam klientov, premyslam, analyzujem, hladam odpovede.
Cvicim a ucim pohyb pre zdravie. Nie pre svaly, nie pre silu, nie pre rozsahy pohybov. To vsetko je predsa sucastou zdravia, zdraveho tela. Mat napr. tu adekvatnu svalovu hmotu, silu a fyziologicke rozsahy. Dolezite je povedat si, co je mojim cielom... A co je teraz moja momentalna tema. Moja je zdrave funkcne telo. A som nekonecne vdacna za vsetko naucene a hlavne zazite svojim telom, pretoze ma to po fyzickej ale aj psychickej stranke neskutocne posunulo k vacsej pohode, kvalite zivota a spokojnosti, naplnaniu svojho potencialu a aj mojich snov, a tou praca s ludmi v oblasti zdraveho pohybu prave je🙏🥰
Vsetkym zelam zo srdca telo a pohyb bez bolesti🤗 🤸🏻♀️
