Spartan Training Group Košice

28/05/2026

Keď beh strieda angličáky a sila strieda únavu. 🦾🔥 Dnes sme si dali poriadne do tela – blato z pretekov vystriedal pot na tréningu, no táto banda maká bez výhovoriek! 👊

Tréning s Naďou (28.5.2026)

22/05/2026

Valčianska dolina nám cez víkend ukázala pravú, drsnú tvár Spartana – a my sme si to neskutočne užili! 🌨️ Blato až za ušami a čistý adrenalín!

​Skoro celý čas pršalo, bolo chladno a ako bonus plávanie v cca 6-stupňovom jazere. Pre niekoho peklo, pre nás ten najlepší spartanský raj. Niektorí z nás si z tohto blatového dobrodružstva domov odnášajú rovno celý Trifecta víkend! 🏅🏅🏅

​Na fotkách vám postupne predstavujeme našich šampiónov, pretože v týchto brutálnych podmienkach sme brali medaily rad radom:

🥇Ivana Čechová 1. miesto na Supri Age - prekrásny triumf na Ivkinom úplne prvom Supri v Age!
🥇 Osobný Tréner Kažimír 1. miesto na Sprinte Age - Ondrej tam nechal dušu a vypálil to na zlato!
🥈Naďa Schürgerová 2. miesto na Supri Age - moja trénerská medaila do zbierky!
🥉 Janka Kinčeková 3. miesto na Beast Age - vybojovaný bronz v tej najdlhšej disciplíne!

​Medaily sú síce krásna vec, ale ako tréneri sme spolu s Jakubom rovnako hrdí na KAŽDÉHO JEDNÉHO z našej partie, ktorí vo Valči pretekali. Tí, čo na pódiu nestáli, dreli na trati úplne rovnako, bojovali s kŕčmi, zimou a prekonali sami seba. Každý jeden z vás si ten cieľ neskutočne vybojoval a zaslúži si obrovský rešpekt! 🦾🔥
​Spoločná chata, večerný teambuilding a táto silná banda nám znova pripomenuli, že sme v prvom rade jedna super partia. Tento víkend bol nezabudnuteľný a presne pre toto blato a emócie ten šport tak milujeme. ❤️

​Ďakujeme všetkým za reprezentáciu a neskutočné výkony. Vidíme sa na tréningu, šampióni! 🦾

​

20/05/2026

Dnešná skvelá partia! 🦾🔥

​Po víkendových pretekoch vo Valči sme potrebovali najmä vybehať nohy a uvoľniť vrch tela, tak sme kruháč namiešali ako zlatú strednú cestu. 5 stanovíšť tak akurát – oddýchnutí makači si naložili, iní zregenerovali a nová zostava skvele zapadla a zamakala na základoch.
​Záver patril prekážkam a teamworku. Keď máš okolo seba správnu bandu, ktorá ťa vyhecuje, hneď sa maká lepšie! 👊

​Skvelá praca dnes, vidíme sa nabudúce!
Tréning s Naďou (19.5.2026)

​

14/05/2026

Utorňajší Spartan tréning v 🦍 Gorilla Gyme opäť preveril silu, kondíciu aj hlavu.

Behy, prekážková dráha, úchop, výbušnosť a tímová atmosféra, ktorá ťa posunie ďalej. ⚔️

Vidíme sa nabudúce o 18:30. 👊

07/05/2026

🏔️ 13+ km a 460+ m výškových 🔥

​Náš spoločný beh, kde si každý jeden z nás našiel svoje tempo a nechal na tom kopci kus seba. Ten pocit, keď spoločne makáme v teréne, má v sebe neskutočnú silu. 🦾🔥

​Sme na vás s Jakubom ako tréneri fakt hrdí. Presne pre tieto momenty túto prácu robíme – vidieť vás, ako sa prekonávate a s akou energiou do toho idete, nám dáva jasný zmysel aj do budúcna. Nie je to len o kilometroch, ale o tom, že ste tam boli a dali ste do toho maximum.

​Sme radi, že vás môžeme viesť a sledovať váš progres. Každý takýto tréning nás posúva o krok ďalej a my sa už teraz tešíme na ďalšie spoločné bomby! 🐍👑

​Nothing beats this 🔥
Ten pocit po dobehu, keď vieš, že si zo seba vydal/vydala všetko, je jednoducho najlepší. 🏃‍♀️💨

STG Košice 🫶🤍
Beh (6.5.2026)

​

05/05/2026

Dva tréningy, jeden cieľ: Prekonať samého seba! ⚡🦾

Minulý týždeň sme si vystačili s vlastným telom. Žiadne železo, len čistá kondícia, dych a odhodlanie. Niekedy je práve vlastná váha tou najťažšou prekážkou, ktorú musíš zdolať. 🏃‍♀️💨

​Tento týždeň do hry pre zmenu vstúpili činky, a náročné 7-minútové AMRAP kolá v dvojiciach. Systém „ja makám, ty ma čakáš v drepe“ preveril nielen silu, ale aj disciplínu a tímovú spoluprácu. Keď vieš, že ťa parťák na hrazde čaká, kým ty bežíš svojich 100 metrov, siahneš si na dno síl. 😈🔥

​Čo ma na nás baví najviac?
Že je úplne jedno, či máme v rukách činky alebo len vlastné odhodlanie. Vždy tam necháme všetko. Či ste nováčikovia, ktorí dnes bojovali s technikou, alebo skalní Spartania – dnes sme opäť posunuli hranice toho, čo zvládnete.
​Prekážky na trati sa nebudú pýtať, či sa ti chcelo. Budú sa pýtať, či si trénoval. A my sme pripravení! 🦾👊

​Sme jedna banda, sme STG Košice. Vidíme sa na ďalšom tréningu! 🖤

Tréning 30.4.2026 & tréning 5.5.2026
S Naďa Schürgerová

​

30/04/2026

🫡🔥💪

🔥 DÔLEŽITÉ: ZMENY PRAVIDIEL SPARTAN 2026 🔥
Prinášame vám prehľad hlavných zmien, na ktoré si treba dať pozor v novej sezóne 👇

❌ Zákaz magnézia / kriedy
Spresnenie pravidla: platí úplný zákaz používania magnézia v akejkoľvek forme.
➡️ Porušenie = diskvalifikácia

🚫 Zákaz skúšania prekážok pred štartom
Nie je dovolené testovať prekážky pred pretekmi.
➡️ Porušenie = diskvalifikácia

⚠️ Úpravy na prekážkach
HERCULES HOIST (najväčšia zmena!)
- nie je povolené opierať sa nohami o hornú časť zábradlia
- nie je povolené stáť oboma nohami na spodnej časti zábradlia bez kontaktu so zemou
➡️ vždy musí byť aspoň časť tela v kontakte so zemou

SPEAR THROW
- doplnené pravidlo o platnosti pokusu: závodník nesmie opustiť vymedzený priestor (minimálnu vzdialenosť od svojho terča), kým oštep nezasiahne cieľ

BALANCE BEAM
- pre úspešné zvládnutie musí závodník aspoň jednou nohou došliapnuť na tretiu časť prekážky (šikmý zostupný trám) a až potom môže prekročiť cieľovú líniu za prekážkou

👉 Tieto zmeny môžu ovplyvniť tvoj výkon aj výsledok. Priprav sa na ne vopred.

30/04/2026

Utorkový tréning s Jakubom ( 28.4. o 18:30 v GORILLA Gyme 🦍) 💪 Keďže nám počasie praje snažíme sa zameriavať na tréningy von 🌞. Dnes pokračujeme 18:30 s Naďou.

23/04/2026

ŠTVRTKOVÝ tréning s Jakubom. 23.04, 18:30 v Gorilla Gyme 🦍💪

21/04/2026

Disciplína nie je o tom, či máš náladu. Je o tom, či máš cieľ. 🎯🦾

Dnešný tréning bol poriadny 💪:
100m šprinty, DB Push Pressy, Swingy a nálože na nohy. Presne to, čo nás delí od priemeru.

Niekedy si síce musíme veci trošku vysvetliť 😇 Ale v momente, keď sa chytia činky a vybehnú na trať, vidím tú dravosť, pre ktorú to robím. Sme jedna banda, sme STG Košice, a aj keď ma niekedy trošku potrápia 🥴😁 stále sú to moji Spartania 🫡🖤😁👊

​Pamätajte, že prekážky na pretekoch sa nepýtajú, či ste mali v práci ťažký deň alebo či sa vám dnes chcelo prísť. Buď si pripravený, alebo nie. My sme dnes zvolili prípravu! 😈🔥
​Rešpekt všetkým, čo dnes prišli a nechali tam všetko. Ostatní? Vidíme sa nabudúce a makáme o to viac! 🦾

Tréning s Naďou (21.4.2026)

​