Tomáš Kulan

Tomáš Kulan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tomáš Kulan, Kochanovce.

05/06/2026

‼️☝️Po operácii bez hamstringov? Veľká chyba rehabilitácie‼️☝️
Pozor
Z klinického pohľadu možno povedať, že pacient môže mať po rehabilitácii normálny rozsah pohybu, minimálnu bolesť a dostatočnú silu kvadricepsu, ale stále vykazovať významný deficit hamstringov. Takýto stav môže viesť k pretrvávajúcej nestabilite, zníženej výkonnosti, kompenzačným mechanizmom a vyššiemu riziku recidívy zranenia alebo preťaženia pohybového aparátu.
Preto by malo byť vyšetrenie a tréning hamstringov – izometrický, koncentrický aj excentrický – štandardnou súčasťou komplexnej rehabilitácie dolnej končatiny. Pri návrate k športu je ich význam často porovnateľný so silou kvadricepsu.
🥼🩻…….Pri konzultáciách a konzíliách s pacientmi po operačných výkonoch, ktorí absolvovali rehabilitačný a liečebný proces na iných pracoviskách, často počas komplexného funkčného vyšetrenia identifikujeme pretrvávajúce svalové dysbalancie a deficity svalovej výkonnosti zadného svalového reťazca. Významným nálezom býva najmä insuficiencia hamstringovej skupiny svalov, ktorá je v klinickej praxi neraz podceňovaná alebo nedostatočne rehabilitovaná.
Hamstringové svaly zohrávajú kľúčovú úlohu v stabilizácii dolnej končatiny, kontrole pohybu kolenného a bedrového kĺbu, absorpcii záťaže a prenose síl počas lokomócie a športových aktivít. Preto je nevyhnutné hodnotiť a rozvíjať ich funkciu vo všetkých formách svalovej kontrakcie – izometrickej, koncentrickej aj excentrickej.

05/06/2026

👌Kontrolná magnetická rezonancia potvrdila fyziologický priebeh biologického hojenia ošetrenej chrupavky bez známok komplikácií.
Skvelý výsledok pre pacienta 👌🩻
Operačný zákrok —-ChondroFiller = kolagénový biomateriál určený na vyplnenie poškodeného miesta chrupavky a podporu tvorby nového chrupavkového tkaniva.
Nejde teda o „implantát chrupavky“ v zmysle transplantovanej chrupavky, ale o biologický scaffold (matrix), ktorý podporuje hojenie.

🩻KazuistikaPacient, aktívny športovec a majiteľ fitness centra, dlhodobo trpel bolesťami ramenného kĺbu. Počas predchádz...
05/06/2026

🩻Kazuistika
Pacient, aktívny športovec a majiteľ fitness centra, dlhodobo trpel bolesťami ramenného kĺbu. Počas predchádzajúceho obdobia absolvoval viacero fyzioterapeutických intervencií, avšak bez významnejšieho a trvalého zlepšenia klinického stavu.
Na základe komplexného funkčného vyšetrenia sme vyslovili podozrenie na prítomnosť vnútrokĺbovej patológie, a preto bol pacient odoslaný na vyšetrenie magnetickou rezonanciou. Vyšetrenie potvrdilo poškodenie glenoidálneho labra pravdepodobne na podklade dlhodobej kumulatívnej mikrotraumatizácie súvisiacej so športovou záťažou. Súčasne bola diagnostikovaná rozsiahla paralabrálna cysta, ktorá svojím objemom spôsobovala tlak na okolité mäkké tkanivá.
Uvedený nález korešpondoval s klinickým obrazom pacienta, charakterizovaným pretrvávajúcou tupou, difúznou bolesťou ramenného kĺbu bez jednoznačnej lokalizácie. Prípad poukazuje na význam dôslednej diferenciálnej diagnostiky a potrebu zváženia zobrazovacích vyšetrení pri dlhodobo pretrvávajúcich ťažkostiach, ktoré nereagujú na konzervatívnu terapiu.

05/06/2026

🦵🦵Voda v kolene je ľudový názov pre nadmerné nahromadenie synoviálnej tekutiny v kolennom kĺbe, odborne nazývané kolenný výpotok (hydrops genus).
Keď je koleno podráždené alebo poškodené, synoviálna membrána začne produkovať viac tekutiny. Samotná “voda” teda nie je príčinou problému, ale reakciou kolena na nejaký podnet.
Čo môže byť vo výpotku?
Nie vždy ide o obyčajnú synoviálnu tekutinu:
Čistý synoviálny výpotok
artróza,
preťaženie,
meniskové lézie,
mierne zápaly.
Krvavý výpotok (hemartróza)
po úraze,
ruptúra ACL,
osteochondrálne poranenia,
zlomeniny.
Zápalový výpotok
reumatoidná artritída,
dna,
psoriatická artritída,
reaktívna artritída.
Infekčný výpotok
septická artritída,
obsahuje baktérie, veľké množstvo leukocytov a hnisavý materiál.
🦵🦵Prečo koleno opuchne?
Výpotok spôsobuje:
zvýšenie vnútrokĺbového tlaku,
reflexnú inhibíciu m. quadriceps femoris (arthrogenic muscle inhibition),
obmedzenie flexie,
pocit napätia alebo “plnosti” v kolene.

05/06/2026

Pozor na internetové interpretácie ☝️🙏….
„To, že cvičenie nepomohlo vo vašom prípade, ešte neznamená, že nepomôže iným pacientom. Stupeň artrózy na snímke nie je jediným faktorom pri rozhodovaní o liečbe.“
🧠📚Z odborného hľadiska by som ešte dodal, že častou chybou je zamieňanie:
štrukturálneho nálezu (3. stupeň artrózy),
symptomatológie (bolesť, funkcia),
indikácie na TEP.
Medzi týmito tromi vecami často neexistuje priama korelácia. Niekto s výraznou artrózou funguje relatívne dobre, iný s menšími zmenami má výrazné ťažkosti. Preto je takýto komentár skôr osobným príbehom než všeobecným odporúčaním.

05/06/2026

😇…… Reakcia ..🥼🏋️‍♀️->>„Pri artróze je základom liečby pohyb. Nie tabletka, nie masáž, nie obstrek. Pohyb, pohyb a ešte raz pohyb – samozrejme primeraný aktuálnemu stavu pacienta.“
Čo je dôležité !!!
„Cvičenie pri artróze neznamená cvičiť cez neznesiteľnú bolesť. Ak koleno momentálne nefunguje, treba najskôr zistiť prečo. Po odznení akútneho stavu je však primeraný pohyb jednou z najúčinnejších foriem liečby artrózy.“

05/06/2026

☝️☝️POZOR‼️🥼… cvičenie na každý deň …->>
Jednoduchý cvik na posilnenie dôležitých svalových skupín, ktoré zabezpečujú optimálnu biomechaniku, silu a stabilitu bedrového aj kolenného kĺbu.
Aktivuje najmä bočné stabilizátory panvy a svaly v oblasti bedra, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri prenose síl, kontrole pohybu a stabilite dolnej končatiny.
Práve u pacientov s problémami bedrového alebo kolenného kĺbu často nachádzam oslabenie týchto svalových skupín, čo následne vedie k nežiaducim kompenzáciám, preťaženiu tkanív a vzniku bolesti.
Pravidelné vykonávanie tohto cviku pomáha obnoviť správnu svalovú aktiváciu a vytvára lepšie podmienky pre zdravý a efektívny pohyb.

05/06/2026

„Bolia vás bedrá, kolená alebo kríže? Možno problém nie je tam, kde cítite bolesť, ale v neaktívnych sedacích svaloch.“
☝️🥼🏋️‍♀️…..„Jednoduchý, ale účinný cvik na aktiváciu sedacích svalov. Opakovaným zdvíhaním a spúšťaním panvy posilňuje glutey, zlepšuje stabilitu panvy a podporuje správnu funkciu bedrových kĺbov. Odporová guma zároveň zvyšuje aktiváciu bočných stabilizátorov bedra.“

04/06/2026

Môj jedálniček je postavený na kvalitných zdrojoch bielkovín (vajcia, ryby, tvaroh), 🥗🥑🥚🧀sacharidov (ryža, zemiaky, ryžové kaše) a pravidelnom príjme zeleniny a ovocia. Suplementácia slúži len ako doplnok, nie náhrada plnohodnotnej stravy. Základom výsledkov je dlhodobá konzistentnosť vo výžive. Suplementácia od .sk v príprave na
Spravovací program a tréningový plán od 🏋️‍♀️🥗

04/06/2026

Liečba 🇸🇰🏋️‍♀️🩻 Artróza ->>>>Prečo je pohyb taký dôležitý?
Pohyb pôsobí ako:
„pumpa“ pre výživu chrupavky,
stimul pre tvorbu synoviálnej tekutiny,
ochrana pred svalovou atrofiou,
prostriedok na zlepšenie stability kolena,
spôsob kontroly telesnej hmotnosti, ktorá významne ovplyvňuje zaťaženie kolena.

Address

Kochanovce

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tomáš Kulan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share