Romana Zvarová - Fitness trainer

30/08/2026

Od zajtra naspäť v gyme a pracovnom režime 💪

Ak som na niekoho zabudla a nemá ešte dohodnutý termín na tento týždeň, píšte mi prosím 🙏🫶

Teším sa na vás 🤩

24/07/2026

20/07/2026

Pevnejšia postava nevznikne z toho, že v každom tréningu vynaložíte všetko úsilie.

Mnoho ľudí verí, že čím dlhšie trénujú a čím viac ich bolí svalstvo, tým rýchlejšie sa zlepší aj ich postava.

Kľúčom k rozvoju však nie je robiť viac, ale robiť to lepšie.

Vyberte si cviky, ktoré skutočne precvičia danú svalovú skupinu.

Snažte sa o postupný nárast sily.

Dajte svalu/telu čas na regeneráciu.

Cvičte vedome, sústreďte sa.

Nepotrebujete 10 rôznych cvikov na sedacie svaly.

4-6 dobre zvolených cvikov so správnou intenzitou má oveľa väčší zmysel.

💫

06/03/2026

💫❤️ posledný tréning tohto týždňa
Cez víkend dávam priestor regenerácii, tá nie je o nič menej podstatná ako kvalitný tréning, nezabúdajte ☝️

04/03/2026

Krok po kroku 🙌
Každý tréning je malé víťazstvo 💪

27/02/2026

Sila sa nerodí z pohodlia ☝️

11/02/2026

💪 streda v znamení tréningu vrchnej časti tela 😍 nemenej podstatná časť ženského tréningu 🙌