branislavmartanovic

branislavmartanovic ▪️Silovo - kondičný tréner
▪️Masér
▪️Certifikácie:
▪️EfectFit
▪️Functinal movement screen 1,2
▪️Exos

NEFORMUJE NÁS CIEĽ. FORMUJE NÁS CESTA K NEMU. KAŽDÝ KROK. KAŽDÉ OPAKOVANIE. KAŽDÉ PREMÁHANIE.☝️Veľakrát sa podceňujeme. ...
01/09/2026

NEFORMUJE NÁS CIEĽ. FORMUJE NÁS CESTA K NEMU. KAŽDÝ KROK. KAŽDÉ OPAKOVANIE. KAŽDÉ PREMÁHANIE.

☝️Veľakrát sa podceňujeme. Hovoríme si, že na to nemáme, že už nevládzeme alebo že niečo nedokážeme.

✅Ale práve chvíle, keď musíme vystúpiť z komfortnej zóny a prekonať samých seba, nám ukazujú, čoho sme skutočne schopní.

☝️Zrazu zvládame veci, o ktorých sme si kedysi mysleli, že sú nemožné.

❗️Samozrejme, regenerácia, spánok a strava sú základ. Nehovorím o bezhlavom ničení sa. Hovorím o snahe rásť a posúvať svoje hranice.

☝️Nenechajte druhých rozhodovať o tom, čoho ste schopní.

🙏Majte veľké ciele. A potom do nich postupne dorastite.

✅Pretože výsledok je odmena.
Ale cesta k nemu z vás urobí človeka, ktorý ho dokáže dosiahnuť.

31/08/2026

MYSLÍTE SI, ŽE JETE ZDRAVO? 🤔

Vo videu vám ukážem 5 „fit“ potravín, pri ktorých môžete kalórie ľahko podceniť. A tú poslednú možno ani neberiete ako jedlo. 👀

Určite ich nemusíte prestať jesť. Skúste si svoju bežnú porciu zapísať do Kalorických Tabuliek a pozrieť sa, koľko kalórií naozaj obsahuje. Rozhoduje aj množstvo, nielen označenie „fit“.

Ktorá z týchto potravín vás prekvapila najviac? Napíšte mi do komentára. 👇

NEPREKONÁVAJTE DRUHÝCH. PREKONÁVAJTE SEBA. KAŽDÝ JEDEN DEŇ. AJ KEĎ SA NIKTO NEPOZERÁ.☝️Neporovnávajte sa s druhými. Keď ...
31/08/2026

NEPREKONÁVAJTE DRUHÝCH. PREKONÁVAJTE SEBA. KAŽDÝ JEDEN DEŇ. AJ KEĎ SA NIKTO NEPOZERÁ.

☝️Neporovnávajte sa s druhými. Keď sa porovnávate s niekým iným, motivácia alebo zapálenie môže časom vyprchať.

✅Ale keď sa porovnávate sami so sebou, máte v sebe prakticky nevyčerpateľný oheň, ktorý vás ženie dopredu.

☝️Vtedy dokážete ísť, aj keď sa nikto nepozerá. Aj keď vás nikto nechváli. Aj keď nemáte žiadnu vonkajšiu motiváciu. Pretože tou motiváciou ste vy sami a vaša túžba byť lepší.

💪Hľadajte inšpiráciu aj v druhých. Ale nenaháňajte ich.

🔥Naháňajte svoju lepšiu verziu. Človeka, ktorým sa chcete stať.

Takto to robím ja. Mne to pomáha a verím, že to môže pomôcť aj vám.

Držím vám palce.

30/08/2026

SÚHLASÍTE S TOUTO MYŠLIENKOU? 👇

Stále čakáme na správny čas.
Na pondelok. Na nový mesiac. Na chvíľu, keď budeme mať viac času alebo motivácie.

Lenže ten správny čas možno nikdy nepríde.

Začnite dnes. Aj malým krokom. 🏃‍♂️

KEĎ ZDRAVIE STRATÍME, DALI BY SME ZAŇ VŠETKO. KEĎ HO MÁME, MÁME TISÍC VÝHOVORIEK, PREČO SA OŇ NESTARAŤ.🤷‍♂️Nedávno mi ni...
30/08/2026

KEĎ ZDRAVIE STRATÍME, DALI BY SME ZAŇ VŠETKO. KEĎ HO MÁME, MÁME TISÍC VÝHOVORIEK, PREČO SA OŇ NESTARAŤ.

🤷‍♂️Nedávno mi niekto napísal zaujímavú vec. Na zdravie si pripíjame. Prajeme si ho k narodeninám. Hovoríme, že je to to najdôležitejšie.

🤦‍♂️Ale keď máme pre svoje zdravie niečo reálne urobiť, zrazu prídu výhovorky. Nemám čas. Som unavený. Nechce sa mi. Začnem zajtra.

☝️A nejde o to byť dokonalý. Ani mne sa veľakrát nechce. Aj ja bojujem sám so sebou.

✅Rozdiel je v tom, že som si časom zvykol namiesto premýšľania, prečo sa niečo nedá, či sa mi chce, kedy pôjdem a ako to spravím, jednoducho konať.

Nechce sa mi? Idem.

✅A práve šport a pohyb mi pomáhajú mať čistejšiu hlavu, viac energie a dokázať toho viac aj v ostatných oblastiach života. Je paradoxné, že keď máte pocit, že energiu na pohyb nemáte, pravidelný pohyb vám môže pomôcť cítiť sa energickejšie.

✅Nemusíte byť dokonalí. Nemusíte zmeniť celý život zo dňa na deň.

☝️Ale prestaňte iba hovoriť o tom, aké je zdravie dôležité. Začnite preň niečo robiť.

Dnes. Nie až vtedy, keď oň začnete prichádzať.

29/08/2026

MYSLÍTE SI, ŽE VA**NG JE HORŠÍ AKO FAJČENIE? 🚬

Najnovšie vedecké hodnotenie z roku 2026, ktoré vychádza z viac ako 100 štúdií, upozorňuje, že va**ng rozhodne nie je iba neškodná para.

V aerosóle e-cigariet sa môžu nachádzať toxické aj karcinogénne látky a vedci pozorujú známky poškodenia DNA, oxidačného stresu a zápalu.

Klasické cigarety sú dlhodobo oveľa lepšie preskúmané. Pri va**ngu jeho presné dlhodobé riziko ešte nepoznáme.

Menej toxických látok neznamená neškodné. Záleží aj na tom, koľko a ako často vapujete.

A pozor na nikotín. Niektoré vapy môžu z hľadiska dodaného nikotínu zodpovedať približne celej škatuľke cigariet.

Fajčíte, vapujete alebo ani jedno? Čo si o tom myslíte? 👇

📚 Zdroj: Stewart BW et al. (2026), Carcinogenesis

**ng

ÚPRIMNE? NIEKEDY MÁM POCIT, ŽE SOM STÁLE IBA AMATÉR.☝️Stále sa o niečo snažím. Hľadám správnu cestu, stratégiu, režim. A...
29/08/2026

ÚPRIMNE? NIEKEDY MÁM POCIT, ŽE SOM STÁLE IBA AMATÉR.

☝️Stále sa o niečo snažím. Hľadám správnu cestu, stratégiu, režim. A keď mám konečne pocit, že som na niečo prišiel, svet sa zmení a môžem začať znova.

✅Jediné, čo zostáva, je disciplína. Každý deň makať, učiť sa, meniť sa a prispôsobovať sa novým podmienkam.

🤷‍♂️A možno je to vlastne celý život.

☝️Ak chcete stále rásť a dosahovať nové ciele, nikdy nebudete mať všetko vyriešené. Stále budete tak trochu amatérom, ktorý sa snaží prísť na to, ako byť lepší.

✅A možno je práve v tom život krásny. Stále nám dáva nové príležitosti učiť sa, skúšať, padať, začínať znova a spoznávať samých seba.

🤷‍♂️Možno úspešný človek nie je ten, ktorý už na všetko prišiel. Ale ten, ktorý sa nikdy neprestal snažiť.

RAST JE BOLESTIVÝ. ZMENA JE BOLESTIVÁ. ALE NIČ NIE JE TAKÉ BOLESTIVÉ, AKO ZOSTAŤ ZASEKNUTÝ NA MIESTE, KDE NEPATRÍTE.✅Poz...
28/08/2026

RAST JE BOLESTIVÝ. ZMENA JE BOLESTIVÁ. ALE NIČ NIE JE TAKÉ BOLESTIVÉ, AKO ZOSTAŤ ZASEKNUTÝ NA MIESTE, KDE NEPATRÍTE.

✅Poznám to z vlastnej skúsenosti. Ničí vás to a ubíja. Či už je to vzťah, práca alebo čokoľvek iné. Vnútorne cítite, že nie ste tam, kde máte byť. Že chcete od života viac.

☝️A práve vtedy sa musíte pohnúť.

✅Aj keď budete musieť vystúpiť z komfortnej zóny. Aj keď sa bojíte niečo stratiť. Aj keď riskujete, že spadnete.

Nezostávajte niekde iba preto, že sa bojíte odísť.

Nebojte sa rozletieť. Aj keď môžete padnúť.

27/08/2026

SKÚŠALI STE UŽ TÚTO NAJLEPŠIU DÝCHACIU TECHNIKU PRI BEHU? 😂

Ja automaticky po 5. kilometri 👅

Kto sa v tom vidí? 😅👇
Pošlite to niekomu, kto takto dýcha!

TOTO SOM JA.😉☝️Túto báseň som prvýkrát videl, keď som mal asi 15–16 rokov. Niečo vo mne vyvolala, dokázal som sa s ňou i...
27/08/2026

TOTO SOM JA.😉

☝️Túto báseň som prvýkrát videl, keď som mal asi 15–16 rokov. Niečo vo mne vyvolala, dokázal som sa s ňou identifikovať, a tak som sa ju naučil naspamäť.

✅Poznám ju dodnes. Vždy, keď som unavený, slabý alebo sa mi jednoducho nechce, poviem si ju. A vždy mi dodá energiu.

❌Možno sa niekomu zdá, že som zrazu začal dávať motivačné myšlienky a citáty. Ale ja som sa nezmenil.

✅Toto je súčasťou mňa od mojich 16–17 rokov. Takéto myšlienky ma celé roky formovali a pomáhali mi pokračovať aj vtedy, keď bolo ťažko.

☝️Aj vďaka nim som tam, kde som dnes.

✅A verím, že keď pomohli mne, možno pomôžu aj vám.

Address

Blagoevova 16
Bratislava
85104

Telephone

+421904452314

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when branislavmartanovic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to branislavmartanovic:

Shortcuts

Share

Category