Tomaž Debevc

25/02/2026

Ne obstaja ena “pravilna” drža – obstaja le bolj ali manj optimalna drža glede na anatomijo posameznika❗

Telesna drža je konstrukt adaptacije telesa na gravitacijo, dihanje, gibanje ter podzavestne vzorce. Posledične je tebe nasloviti vsa ta področja že želimo resnično dolgoročno vplivati na spremembo drže🤗

Majhne spremembe v postavitvi telesa lahko naredijo ogromno razliko, pri zmanjšanju kompresij in bolečin.

Z usmerjenimi vajami, pravilno aktivacijo mišic in večjim zavedanjem lastnega telesa lahko dosežemo:
✔ bolj poravnano hrbtenico
✔ odprt prsni koš
✔ manj napetosti v vratu in ramenih
✔ bolj samozavestno držo
Drža ni samo lepša na pogled – vpliva na dihanje, počutje in dolgoročno zdravje.
Če si tudi ti želiš spremembe, mi piši v DM 📩 in začniva tvojo pot do boljše drže.

osebnitrener

27/09/2025

🌿 Moje delo ima zdaj svoj dom.
Po več letih izkušenj, učenja in dela z ljudmi, ki se soočajo z bolečino, napetostjo in izgubo stika s svojim telesom – sem ustvaril prostor, kjer lahko to znanje delim naprej.

Zato z veseljem predstavljam svojo novo spletno stran:
🔗 www.tomazdebevc.com

🌀 Kaj tam najdeš?

Osebno trenerstvo, ki ni osredotočeno le na mišice, ampak na povezanost celotnega telesa.

Somatsko gibanje, ki vrača občutek doma v lastni koži.

Manualno terapijo, ki telo podpre, ko samo potrebuje pomoč.

Delam s posamezniki, ki:
✔️ imajo kronične bolečine
✔️ iščejo boljšo telesno držo, več sproščenosti
✔️ si želijo poglobljen, celosten pristop
✔️ čutijo, da “klasična vadba” ni dovolj

🧭 Če si tudi ti na poti nazaj k sebi – k telesu, ki diha, čuti in se lahko premika brez bolečin – te povabim, da si ogledaš stran.

💬 Vprašanja? Povsem brez obveznosti se mi lahko oglasiš.
📅 Možen je tudi brezplačen uvodni posvet – da skupaj pogledava, kako ti lahko pomagam.

Hvala, ker si del te poti. 🙏

🔗 www.tomazdebevc.com

10 let izkušenj na področju osebnega trenerstva, večanja učinkovitosti gibanja, odprave poškodb in bolečin. Moj proces odprave in razumevanja telesnih omejitev temelji na kombinaciji različnih pristopov.

19/09/2025

✨ Včeraj sem imel čast gostovati v Športnem društvu Partizan, kjer smo skupaj uspešno zaključili še eno delavnico. 🙏

🔥 Tokrat smo raziskovali različne gibalne koncepte z namenom povezovanja in poglabljanja boksarskih tehnik, živalskega gibanja, koordinacije, hitrosti in eksplozivnosti. Vse to smo prepletli skozi dinamične igre v parih, za konec pa je ostalo še nekaj časa za deljenje mojih pogledov o razumevanju in odpravi poškodb.

Iskrena hvala Boksarskemu društvu Partizan za povabilo in res čudovito izkušnjo. 💥🥊

11/08/2025

Večina s katerimi se srečujem v fitnesu si želi preoblikovati postavo in izgledati bolje. 💪
Ampak če se osredotočimo samo na končni videz, pogosto spregledamo tisto, kar je res pomembno – pot do tja.

Postava je le stranski produkt načina življenja: gibanja, ki te izziva, miselnosti, ki te gradi, in družbe, ki te podpira.
Ko treniraš zaradi občutka moči, svobode in veselja do življenja, pride rezultat sam od sebe.

Življenje je preveč kratko, da bi ga merili samo v kilogramih in centimentrih. 🌊🚣‍♂️

23/07/2025

✨ 4 MESECE RAZLIKE – KO TELO ZAČNE ČUTITI SEBE ✨

Na levi ➡️ stanje pred dobrimi 4 meseci
Na desni ➡️ trenutno stanje

Razlika ni samo vizualna – je somatska.
Stranka se je skozi gibanje naučila začutiti svoje telo od znotraj navzven. To ni bilo le mehansko "poravnaj ramena", ampak razumevanje, kje so rebra v prostoru, kako diha prsni koš in kako se občuti stabilnost v trupu.

🔹 Rebra so zdaj v bolj optimalnem položaju – ker jih zna zavestno umestiti.
🔹 Prsni koš je odprt in dih bolj sproščen – ker je začutila, kdaj zadržuje napetost.
🔹 Drža je naravno bolj poravnana – ker telo zdaj samo išče bolj ekonomičen in prijeten položaj.
🔹 Več mišične mase - poleg korekcije drže je lepo razvidno lepše oblikovano telo in manj maščobnega tkiva.

To je moč somatskega razmišljanja: najprej začutiš, potem spremeniš.

Če želiš, da te naučim, kako prebuditi to zavedanje v telesu, mi piši – začnemo tam, kjer si, in gremo korak za korakom.

13/07/2025

Zadnjih 6 mesecev je bilo vse prej kot mirno.
Turbulentno obdobje – poslovno, osebno, čustveno. Veliko sprememb, izzivov in odločitev, ki so pustile svoj pečat.
Nekatere stvari sem moral postaviti povsem na novo, druge še čakajo svoj čas.
Stres je terjal svoj davek, telo in glava pa sta to začela jasno sporočati.

Ta odklop... mi je dal več, kot sem si sploh mislil.
Mir. Razmislek. Hvaležnost. In tisti občutek, da bo vse – počasi, korak za korakom – spet šlo v pravo smer.

01/07/2025

🌟 Pripravi svoje telo na poletje! 🌟

✅ Osebni treningi na prostem ali v fitnesu
✅ Prilagojeni tvojim ciljem
✅ Brezplačen prvi posvet
✅ Poletna akcija
✅Odprava poškodb in bolečin

👉 Rezerviraj svoj termin zdaj in zaživi spremembo!
📲 Email: [email protected] / DM.

Osebno trenerstvo

04/06/2025

Zakaj me boli, čeprav zdravniki pravijo, da sem "v redu"?

Jutranja togost. Napet vrat. Boleč križ.
Telo, ki kriči – ko glava molči.
👉 Morda ni nič narobe z mišicami … ampak s tem, koliko jih (ne) čutimo.

📌 Pridruži se BREZPLAČNI online delavnici AEQ metode:
Kaj mi telo sporoča?

🗓️ Nedelja, 8. junij 2025
🕗 ob 20:00
📍 Zoom
🎟️ Cena: 0 € (prijava obvezna)

Na delavnici boš izkusil/a, kako zavestno gibanje razkrije zakaj telo boli –
in kako napetost ni nekaj, kar "raztegnemo", ampak nekaj, kar se naučimo čutiti in postopoma sprostiti.

🌀 AEQ metoda® je pot iz kronične bolečine nazaj v stik s sabo.
Telo ve. Ga znaš poslušati?

📩 Prijave: piši mi v DM ali na [email: [email protected]]
✨ Vabljeni vsi

18/05/2025

✨ HVALA ✨

Iz srca hvala vsem, ki ste se udeležili sobotne delavnice AEQ metode.
Vaša odprtost, prisotnost in pripravljenost deliti svoje izkušnje so ustvarile prostor, ki ni bil le varen, ampak tudi globoko transformativen.

Bilo mi je v čast voditi vas skozi proces opuščanja napetosti, iskanja več stika s telesom in razumevanja sporočil, ki jih nosimo v sebi.
🌀 Vsaka zgodba, vsaka sprememba, vsaka tiha ugotovitev je delček tega skupnega učenja.

Naj vas občutki, ki ste jih začutili, spremljajo še naprej – nežno, a vztrajno.

Hvala za zaupanje.
Se vidimo kmalu ponovno. 🙏

28/04/2025

Proces ki vrača telesu, kar mu pripada: lahkotnost moč in svobodo gibanja. 🧘‍♂️💪

S pravilno usmerjenim gibanjem lahko zmanjšamo bolečine, izboljšamo stabilnost in povrnemo funkcionalnost telesa.

👉 Rehabilitacija ni le okrevanje po poškodbah – je vsakodnevna skrb za boljše počutje, lažje gibanje in več vitalnosti.

Če čutite, da vam telo sporoča, da potrebuje več pozornosti, je morda čas za drugačen pristop.

📩 Pišite za več informacij o individualnih treningih, usmerjenih v gibanje brez bolečin in večjo funkcionalnost.

26/04/2025

✨ PRIJAVE ODPRTE: 14.5.2025 začnemo z novim spletnim programom urejanja kroničnih težav ❗

Tematika bo pokrivala težave spodnjega dela telesa.

➡️ Se že dolgo sočaš z bolečinami v križu, kolkih ali nogah brez spremembe. Te pogosto spremljata napetost in otrdelost v spodnjem delu telesa, verjetno že veš – klasične vaje in masaže pomagajo le začasno.
⠀
Pravi vzrok pogosto ni v mišicah, temveč v načinu, kako telo deluje in procesira stres.
⠀
V AEQ spletni program urejanja kroničnih težav spodnjega dela telesa te naučim:
✅ kako prepoznati skrite vzorce napetosti
✅ kako zavestno sprostiti mišice v predelu medenice, križ in noge
✅ kako se gibati z manj napora in brez bolečin

⠀
Program je primeren za vse, ki:
🔹 že dolgo iščete trajno rešitev
🔹 si želite bolje razumeti svoje telo
🔹 potrebujete vodenje in varen prostor za spremembo
⠀
🗓️ Začnemo kmalu – prijave so že odprte!
🔗 Piši mi "PRIJAVA" v DM in ti pošljem vse podrobnosti.
⠀
➡️ Manj bolečin. Več življenja.