Peter Bukovnik

Home
Peter Bukovnik

Navdušenc in poznavalec naravnih prehranskih dopolnil 🌱 za (naravno) podporo zdravju. Postanite najboljši trener samemu sebi !

Nekdo, ki je svoj dolgoletni življenjski stil združil s poslovnim svetom preko NutriHolis.si in Super-hrana.si Moj cilj osebnega trenerstva z menoj je posredovati toliko znanja, da bo klient dosegel takšen nivo znanja, da bo lahko samostojno treniral, izdeloval prehranjevalne načrte in ohranjal nadzor ter kontrolo nad svojo telesno pripravljenostjo, izgledom in telesno težo. Področja s katerimi se največ ukvarjam:
- Izguba telesne maščobe
Za vse, ki želijo na zdrav in učinkovit način izgubiti odvečno maščobo in oblikovati svoje telo ter za osebe, ki so že velikokrat poskušali izgubiti na teži pa jim to ni uspelo ali pa niso znali obdržati svoje želene teže.

- Povečanje mišične mase in moči
Za osebe, ki želijo brez uporabe prepovedanih sredstev pridobiti fizično moč in kvalitetno mišično maso ter si s tem izboljšati izgled in držo.

- Vodenje treningov fitnesu in naravi
Načrtovanje, vodenje in nadziranje treningov na fitnes napravah, prostih utežeh in vadbah z lastno težo.

- Izdelava jedilnikov, svetovanje o prehrani in športnih dodatkih
Svetovanje pri prehodu iz nezdravih prehranjevalnih navad v zdravo in uravnovešeno prehranjevanje. Svetovanje rekreativnim in profesionalnim športnikom pri jedilniku in izbiri športnih dodatkov.

11/05/2018

A strong mind and body aren't made in comfort.

10/05/2018

Ti kontroliraš kako se počutiš in kako izgleda tvoje telo ⚡

04/04/2018

Skrivnost spremembe je v tem, da vso svojo energije usmeriš, ne v borbo s tem kar ne želiš biti, ampak v to kar želiš biti. Moč fokusa je pomembnejša, kot fizična moč :) Powered ⚡ by PEAK Slovenija

30/03/2018

Still here...smiling, training and hustle 💪 👊 "You create your own reality.” You create your own reality because you set your own frequency. #

26/10/2017

Naglica, delo več kot 10h, "tupware kosilo" pojedeno že pred 6 urami,...zavijem v prvo trgovino - iščem nekaj pametnega za pod zob...vidim, "beljakovinske čokolade", ki s 15g beljakovin in cca 20-30g M in OH na 100g kar zame ni beljakovinska čokolada, gledam oreščke...preveč maščob in premalo B za to kar iščem, gledam kokosovo vodo in sadje...nope ker sedaj ne rabim cukrastih OH in ker nimajo B, jogurti...imajo res neki B ampak od njih se ne bom najedel, pusta skuta...pri njih rabim cukraste OH da si jo naredim kolktolk užitno,.. Na koncu (ponovno) pristanem na preverjeni varianti - sir Šmarski rok s 31gB in 13,5gM/100g s kruhom in Radensko. Hitri obrok z dobrimi makro razmerji, obrok ki me nasiti, poceni in kokr tolk "clean obrok", ker tisti kruh ni bil domač ampak industrijski. Priznam, da pa sem pogrešal vsaj 10g PEAK Slovenija wheya, da bi dobil še malo levcina pa kakšen košček temne 85% Cavalier stevia čokolada , da me malo zbudi. Objava na hitro za prehransko idejo :)

08/10/2017

Vaja za prednji del ramen 💪 Zavzameš stabilno pozicijo, potisk iz ramen (ni švercanja na račun nihanja telesa ali moči iz podlahti), gibanje takšno da je mišici konstantna tenzija,tako da tudi v popolni stretch poziciji mišica ne popusti.
Ps. Črpanje moči iz podlahti preprečimo tako da vrv zaobjamemo samo s palcem in kazalcem na katero naslonimo bunko. Pri nastavku lahko tudi improviziramo z ročko od flysev, V nastankom za triceps; z različnim kotom telesa (upogib v bokih) ; različnim timingom (sploh 4-1-1-4 zna bit 'zanimiv' 😃 🔥)

16/09/2017

Ena izmed mojih bistvenih športnih filozofij je, da ohranjam multifunkcionalno telo. Poleg fitnesa so mi zelo blizu tudi borilne veščine🥊🤼‍♂️ A mojem športnem asortimentu so tudi tek, plavanje, streljanje, plezanje, kolesarjenje, turno smučanje, pohodništvo in gorništvo v visokogorja,.. Najde se me na kar dostih placih..."izogibam" se le košarkaških in nogometnih igriščih, ker jaz pa žoga 🏀 ⚽ - NO GO 😂 Aleš Malej thx za video. Powered by www.PEAK.si PEAK Slovenija

13/09/2017

Malica v plastičnih posodicah...verjetno znano večini. Pri meni že več kot 15 let 😬 Na 'pladnju' 🐔, domači ajdovi žganci, zelje& 🍅

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Peter Bukovnik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: