09/06/2026
⏳ Prijave so odprte samo še 6 dni – v ponedeljek začnemo s prvim skupnim treningom in novim vadbenim mesecem NovaTi do poletja.
🎥 Tukaj pa je trening in mojih 👉 9 najboljših nasvetov za trenutke, ko zmanjka motivacije ✨
Motivacija 🙌 je pogosto največji izziv za ljudi, ki želijo biti bolj kondicijsko pripravljeni, ki želijo shujšati in biti FIT.💥 Resnica je, da se veliko dni tudi sama borim z motivacijo. Imam dneve, ko se mi nič ne ljubi in bi ves dan le poležavala in jedla čips. 🤣 Najpomembneje pa je, da se ves čas opominjam, ZAKAJ telovadim.
Letos sem dopolnila 46 let in se počutim FIT in zdrava kot ne pomnim, kdaj prej sem se tako počutila 🌸🤩. Moja motivacija za vadbo ni biti vitka in definirana, je pa to vseeno stranski učinek mojih življenjskih navad in izbire.🤗 Tisto, kar me resnično motivira za gibanje, je moje duševno zdravje.
Vsaka izmed nas pride do dneva, ko bi najraje preskočila trening ali obupala nad svojimi cilji. Takrat se spomni na to:
1️⃣ Spomni se, zakaj si začela. Zapiši si svoj razlog in ga imej nekje, kjer ga vidiš vsak dan.
2️⃣ Naredi samo 5 minut. Pogosto je začetek najtežji – ko se premakneš, gre vse lažje.
3️⃣ Postavi mikrocilje. Namesto “shujšati 5 kg” si reci “danes bom popila 2l vode”.
4️⃣ Naj bo zabavno. Zamenjaj trening, prižgi najljubšo glasbo, povabi prijateljico.
5️⃣ Vizualiziraj rezultat. Zapri oči in si predstavljaj, kako se počutiš, ko dosežeš cilj.
6️⃣ Nagradite se. Nova športna majica ali čas za sproščujočo kopel po treningu.
7️⃣ Imej plan B. Če si utrujena, naredi krajši, lažji trening – pomembno je, da nekaj narediš.
8️⃣ Sprejmi slabe dneve. En zgrešen trening ne izniči tvojega napredka. Naslednji dan nadaljuj.
9️⃣ Poveži se z drugimi. Skupnost in podpora ti lahko dvigneta voljo, ko sama nimaš energije.
💡 Zapomni si: motivacija pride in gre, a tisto, kar te pelje do cilja, je tvoja odločitev, da vztrajaš – tudi ko je težko.
💬 Povej mi v komentar: katera od teh točk te najbolj nagovori danes?
--
🚀 PRIDRUŽI SE PROGRAMU NOVA TI - Odštevam do konca prijav!
🔥 Če želiš postati močnejša, pravilno začeti in varno napredovati, je zdaj pravi trenutek!
⏳ Prijave so odprte samo še 6 dni – v ponedeljek začnemo s prvim skupnim treningom in novim vadbenim mesecem NovaTi do poletja.
❗ Po tem se skupina zapre in pridružitev ne bo več možna.
➡️ Klikni na povezavo in si zagotovi svoje mesto še danes:
https://open.substack.com/pub/nikadodigbodylift/p/nova-ti-do-poletja-zacetek-novega-bd0?utm_source=share&utm_medium=android&r=7tdl7s 💪✨
