Postavitev telesa

Postavitev telesa Kineziološka vadba in manualna terapija.

Poznate razliko med triger točko in adhezivnim tkivom?Triger točka je specifično območje v mišici, ki je občutljivo na p...
26/02/2024

Poznate razliko med triger točko in adhezivnim tkivom?

Triger točka je specifično območje v mišici, ki je občutljivo na pritisk in lahko povzroča bolečino ali nelagodje v drugih delih telesa, kadar je aktivirano.
Adhezivno tkivo pa je vezivno tkivo, ki lahko postane trdo, neelastično in se drži skupaj, kar lahko omeji gibljivost mišic in povzroča nelagodje.

Na delavnici vam bom predstavil kako lahko učinkovito locirate in sprostite obe vrsti “disfunkcije”.

📅 Datum: četrtek, 7.3.
⏰ Čas: 18:30 - 19:45
📍 Lokacija: Šalara, Koper

Zaradi omejenega števila mest pohitite s prijavo na mail: [email protected]. Še sta na voljo dve prosti mesti! 💬

S klientko na sliki sva po petih obiskih zabeležila izboljšanje njene sproščene telesne drže. Zmanjšala sva:- izravnanos...
05/01/2024

S klientko na sliki sva po petih obiskih zabeležila izboljšanje njene sproščene telesne drže.

Zmanjšala sva:
- izravnanost ledvenega dela in ustvarila rahlo ledveno lordozo, s tem pa zmanjšala pritisk na njen diskus L5-S1,
- hiperekstenzijo kolen,
- držo glave naprej, posledično pritisk na njena vratna vretenca.

Izboljšala sva:
- aktivacijo tranzversusa,
- moč obhrbtenične muskulature,
- vzdržljivost ekstenzorjev torakalnega dela hrbtenice,
- prsno dihanje ter ekspanzijo prsnega dela,
- aktivacijo medrebernih mišic,

Z vadbo usmerjeno na korekciji telesne drže lahko izboljšate simetričnost hrbtenice, zmanjšate obremenitev tkiv in sklepov ter preprečite bolečine.

Če vas zanima več, me kontaktirajte na: [email protected]✉️😊

Zmanjšana skolioza in manj bolečin!Denise je bivša manekenka in sedaj podjetnica. Oba poklica sta pustila posledice na n...
29/11/2023

Zmanjšana skolioza in manj bolečin!

Denise je bivša manekenka in sedaj podjetnica. Oba poklica sta pustila posledice na njenem telesu in posturi. Zavedala se je, da mora nekaj narediti za svoje telo, vendar ni vedela kam se obrniti. Obiskala me je zaradi močnih bolečin v srednjem delu hrbtenice, zlasti ob sedenju.
Rentgen in MR nista pokazala ničesar.

S prilagojeno vadbo in korekcijskimi vajami ter miofascialnim samosproščanjem so se ji bolečine zmanjšale za 80%.

Zmanjšala sva: ledeveno lordozo✔️ anteriorni tilt medenice✔️
Torakalno kifozo✔️

Na sliki se vidi izboljšanje skolioze in odpravo vertebralne disfunkcije na nivoju th9/10/11.✅

“Ko delate na sebi, delate tudi na svojem telesu. Že 15 let trpim za skoliozo in bolečinami v hrbtu, nikoli nisem pričakoval/a tako visokega napredka v samo 2 mesecih treninga ob pomoči Bojana. Sem impresionirana in ponosna nase ter na to, kar sva doslej skupaj dosegla. Zavedam se, da morava nadaljevati s konsistentnostjo, zavezanostjo in disciplino. Vsak od nas je delo v nastajanju, in nikoli ni prepozno za začetek!”

Če iščete rešitev za svoje težave, lahko pišite na: [email protected] ✉️ ali v inbox.

21/09/2022

Lan je 15 let star fant, ki se ukvarja s športom, trenira odbojko.
Prišel je z namenom izboljšati telesno držo in okrepiti svoje telo, predvsem stabilizatorje trupa in obhrbtenično muskulaturo.
Kot večina najstnikov rad preživlja svoj čas za računalnikom, saj se tako socialno povezuje s svojimi prijatelji.
To se je tudi poznalo na njegovi telesni drži.
Po skoraj dveh mesecih sva uspela zmanjšati čas za ekranom za skoraj 2 uri dnevno, izgubil je 3 kg in izboljšal telesno držo. Njegov maksimalni šprint se je izboljšal tako v tehniki izvedbe kot v hitrosti teka. Njegov prsni koš je bolj odprt, roke lepše sodelujejo v teku, z nogami doseže večje amplitude gibanja in faza odriva poteko na sprednjem delu stopala.

Tako se dela Lan!👍
Veliko stvari lahko še izboljša in upam, da se bo kljub raznim življenjskim izzivom, vračal nazaj k funkcionalnemu slogu življenja.


11/11/2021

Sila podlage!⚡️Kako se bo sila podlage razporedila po telesu, vpliva na degeneracijo sklepnih površin.

V tem posnetku z Martinom iščeva razloge zakaj je prišlo do poškodbe meniskusa. Ena od razlag je, da pri doskokih veliko sile prenese na kolenski sklep. V drugem delu posnetka veliko bolje uporabi kolčni sklep in posledično razbremeni kolenski sklep.👌

25/10/2021

S stranko replicirava scenarij, ko je eno stopalo v stiku s tlemi, kar se dogaja med hojo in tekom. Pri tem pa koregirava položaj sklepov in paziva, da ne pride do kompenzacij. Zato vse to tresenje.
V primeru, da bi si gib olajšal in popustil v enem izmed sklepov, takega odziva ne bi dobil in učinek bi postal kontra učinek.
Razlika med njima je majhna, par mm ali cm premika.📐
Bolečine zaradi poškodbe meniskusa, so veliko manjše in je že v trenažnem procesu👍

13/01/2021

IZBOLJŠANA TEHNIKA ŠPRINTA!

V nekaj mesecih do boljšega izkoristka gibljivosti spodnjih ekstremitet, manjše longitudinalne sile (gor-dol), boljši izkoristek horizontalnih sil in višja končna hitrost!
💨

Izboljšana gibljivost zadnjih stegenskih mišic🤙Izboljšati gibljivost katerekoli mišične skupine ni tako težko, kvečjemu ...
20/10/2020

Izboljšana gibljivost zadnjih stegenskih mišic🤙

Izboljšati gibljivost katerekoli mišične skupine ni tako težko, kvečjemu precej enostavno.

Mislim, da je bistvo predvsem prepoznati zakaj so določene strukture premalo gibljive ali zakaj presegajo normalno gibljivost sklepa. Nato pa ustvariti nove mišične adaptacije, ki nas ne bodo pripeljale nazaj v “krč”.

Jakob je mlad, izredno inteligenten in perspektiven nogometni vratar. Zaradi obilice treningov in ostalih dejavnikov je izgubil na gibljivosti spodnjih udov, kar zmanjšuje njegovo efektivnost na terenu in povečuje možnost nastanka poškodb.

Pri obravnavi sva opazila, da so njegovi stabilizatorji kolka šibki in zato telo kompenzira ter povečuje stres na ostale mišične skupine.
Z vsakim trenažnim procesom izboljšujeva moč in stabilnost šibkih struktur. S tem telo nima več potrebe nalagati stres na že preobremenjene strukture, kar nam omogoča da sva korak bližje k “trajni optimalni gibljivosti” spodnjih ekstremitet.

⚽️

07/10/2020

Bossu dril s katerim krepim vse tri ravni gibanja (stranski odriv, izteg kolena in kolka ter rotacijo trupa)
Prikazane vaje omogočajo posamezniku razvoj eksplozivne spremembe smeri gibanja in absorpcijo sile preko kolčnega, kolenskega in skočnega sklepa.

V upoštev pride vsem športnikom, katerih šport zahteva hitre spremembe smeri in vsem tistim, ki želite v dinamičnem kontekstu krepiti glutealne mišice ter izboljšati stabilnost kolka.🦵

02/09/2020

Izboljšana pljučna kapaciteta!

Znanstveno dokazano je, da dihanje nas ne le sprošča ampak vpliva na ritem srca, možgane, prebavni trakt, hormone in imunski sistem.
Da lahko dihamo pa nam omogočajo “dihalne mišice”, ki ob prsnem vdihu premikajo rebra.

Pri dolgotrajnem sedenju se “dihalne mišice” zaradi sključenega položaja in stresa skrajšajo ter postopama izgubijo svojo polno funkcijo.

To se da popraviti s specifičnimi vajami za izteg zgornjega dela hrbtenice ob tem, da med vajami pravilno uporabimo vdih in izdih.

Address

Koper

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 12:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 11:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Postavitev telesa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Postavitev telesa:

Shortcuts

Share

Category