26/08/2026
Boli me koleno. Naj počivam ali ga treniram? 🦵
Bolečina v kolenu je pogosta, vzroki pa so najrazličnejši.
Ustrezna in prilagojena vadba za moč je pomemben del skrbi za kolena.
Močne in zmogljive mišice okoli kolena in kolka pomagajo pri nadzoru gibanja ter pri prenašanju obremenitev.
Bolečina ne pomeni nujno, da moraš prenehati z vsako vadbo. Pogosto je treba predvsem prilagoditi vrsto, količino in intenzivnost obremenitve ter jo nato postopoma povečevati.
POMEMBNO: če je bolečina močna, se pojavi po poškodbi, jo spremljajo oteklina ali rdečina, nestabilnost sklepa oziroma vztraja kljub prilagoditvi aktivnosti, je smiseln pregled in ustrezna zdravstvena obravnava.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča individualnega pregleda ali medicinske diagnostike.
