Ploy Lifestyle Wellness

Ploy Lifestyle Wellness ใช้ชีวิตให้สุขภาพดีแบบยั่งยืน 🌿
กินดี นอนดี ออกกำลังกายอย่างเข้าใจ
Tiktok: https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-91UOi2vUD6D
🏡 Singapore 🇸🇬

28/11/2025

[ASMR] เรียบง่าย แต่ดีต่อฮอร์โมน
[Eng] Simple food. Strong hormones.

ตัวเลขหัวใจขณะพักเริ่มลงมาแล้ววววว ตัวนี้คือตัวบ่งบอกสุขภาพหัวใจและระดับฟิตเนสของคาร์ดิโอ เพราะฉะนั้นยิ่งต่ำยิ่งดีสิ่งที...
28/11/2025

ตัวเลขหัวใจขณะพักเริ่มลงมาแล้ววววว ตัวนี้คือตัวบ่งบอกสุขภาพหัวใจและระดับฟิตเนสของคาร์ดิโอ เพราะฉะนั้นยิ่งต่ำยิ่งดี

สิ่งที่ทำคือลดการออกกำลังกายลง จากยกเวทหนักๆ ก็ยกเบาๆ จากไม่วิ่งก็มาวิ่ง และตอนนี้พยายามทำทุกอย่างให้อยู่ในโซน 2

26/11/2025

เบื่อฮอร์โมนนนนน ตื่นมาสมองตื้ออีกแล้ว

26/11/2025

อัพเดตน้ำหนัก + วิ่งโซนสองช้าแบบเต่าน้อยรอบ East coast park ที่สิงคโปร์เช่นเคย 🐢

25/11/2025

ซุปปลามิชลินในสิงคโปร์ราคาเบาๆ + อัปเดตค่าไฮโปไทรอยด์ล่าสุด ❤️

อัพเดตนน เดือนพย ขยับทีละนิด หลังจากเบายกเวท เบาออกกำลังกายลง แก้ฮอร์โมนอยู่ เหมือนร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา ตอนนี้หมอให้ลด...
25/11/2025

อัพเดตนน เดือนพย ขยับทีละนิด หลังจากเบายกเวท เบาออกกำลังกายลง

แก้ฮอร์โมนอยู่ เหมือนร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา ตอนนี้หมอให้ลดยาไฮโปไทรอยด์ลงมานิดนึง

ก๋วยเตี๋ยวปลาร้านนี้ดีต่อใจ เดี๋ยวมาบอกในคลิบถัดไป มันอร่อยจริงๆนะ น้ำไม่คาว ปลาแน่นๆ ผักหวานมากกกก ราคาถ้วยกลางนี้รวมข้...
25/11/2025

ก๋วยเตี๋ยวปลาร้านนี้ดีต่อใจ เดี๋ยวมาบอกในคลิบถัดไป
มันอร่อยจริงๆนะ น้ำไม่คาว ปลาแน่นๆ ผักหวานมากกกก
ราคาถ้วยกลางนี้รวมข้าว sgd 9.50 หรือประมาณ 250 บาทไทย

กินแล้วฮอร์โมนความสุขมันขึ้นนนนน 🥰🥰

23/11/2025

ฟังหมอแอร์วันนี้แล้วแบบ… อาการฉันตรงทุกข้อ
เข้าใจเลยว่าทำไมร่างกายถึงล้าแบบนี้
เดือนหน้าจะลองทำตามดูจริงจัง

ฟังในคลิบค่ะ 👉💛
[คลิบยาว แต่อยากให้ฟังกันนะคะ

22/11/2025

เมื่อวานลองเปลี่ยนจากวิ่ง → มาเดินเร็ว 30 นาที
เมื่อคืนหลับลึกขึ้นแบบเห็นได้ชัด
ตื่นมาวันนี้มีเจาะเลือด + เทรนลูกค้า 2 คน
แต่ไม่เหนื่อยเลยค่ะ 🩵

บางครั้งเราไม่ได้ต้องออกหนักกว่าเดิม
แต่ต้อง ‘ทำให้ตรงกับระบบประสาท–ฮอร์โมน’ ของตัวเอง

พอทำถูก ร่างกายตอบกลับดีแบบทันทีจริง ๆ

21/11/2025

วันไปวิ่งแล้วพังหนักมาก
แต่พอแค่ “เดินช้าๆ” กลับดีขึ้นเฉย…
บันทึกฮอร์โมน 39+

Address

Central Region

Telephone

+6587490993

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ploy Lifestyle Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share