PUSH Puckar

PUSH Puckar Hjälper skolor & idrottare att göra träningen roligare och effektivare! Beställ på www.pushpuckar.se

15/09/2026

Träning som utmanar både kroppen och hjärnan 🧠⚡

Med PUSH Puckar räcker det inte att vara snabb. Du måste också hålla fokus, reagera på rätt färg eller ljud, fatta snabba beslut och hela tiden anpassa dig efter vad som händer.

Det blir fysisk träning kombinerat med reaktionsförmåga, koncentration, koordination och problemlösning.

När kroppen jobbar och hjärnan måste hänga med blir träningen något helt annat.

14/09/2026

Träning som är kul och utmanande gör att elever och spelare pushar sig lite extra samtidigt som dem har kul!

Vi hjälper skolor och idrottsföreningar att göra idrotten, rastverksamheten och träningarna ännu roligare!

09/09/2026

Vad händer när huvudet måste jobba lika snabbt som benen? 🧠🏃

I den här övningen får två spelare varsin färg att jaga. Varje PUSH Puck ligger bredvid ett nummer mellan 1 och 6, och uppgiften är att trigga rätt färg, springa tillbaka till mitten och ropa ut talet.

Nästa gång blir det svårare. Då ska det nya numret adderas till det föregående innan spelaren kan fortsätta.

Det gör att fysisk aktivitet kombineras med huvudräkning, reaktionsförmåga och fokus under tidspress. För spelarna blir det en tävling där både snabbhet och skärpa behövs. För lärare och tränare blir det ett sätt att väva in matematik i en rörelseaktivitet utan att de två delarna behöver kännas separata.

När tiden är slt vinner spelaren som hunnit lösa flest tal.

Ibland blir matte lite mer spännande när man inte får stå still och tänka. 😉

02/09/2026

5 deltagare, 4 utmaningar och en final som ingen av oss var beredd på 👀

Vi ville skapa en tävling fylld med rörelse, fart och kreativa utmaningar som passar perfekt för idrott, skola och alla som gillar fysisk aktivitet med en extra twist.

Från bollkastning och jakt till en full hinderbana i finalen. Det här är precis den typ av lekfull och kreativ träning vi älskar att skapa.

Gillar du roliga träningsövningar, idrottslekar, hinderbanor och nya sätt att få fler i rörelse? Följ oss för fler idéer och dela klippet med någon som borde testa nästa utmaning!

31/08/2026

Nu är det dags för årets största utlottning av Träningspuckar!

Gör träningen ännu roligare i skolan, lagidrotten eller hemma 😃

Denna utlottning sker på vår Instagram där vi heter: pushpuckar

Följ oss där och lycka till!

28/08/2026

Ljudeffekter som gör träningen roligare!
Träningspuckarna har 28 ljud att välja mellan och att jaga ljusen gör skolans idrott och rastaktiviteter ännu roligare!

20/08/2026

Det svåra är inte att hitta rätt färg. Det är att ta sig förbi läraren. 👀

I den här aktiviteten ligger PUSH Puckarna utspridda på golvet och varje spelare får en egen färg att jaga. Men ovanför puckarna står läraren med två mjuka skumgummipinnar och försöker mota bort alla som kommer för nära.

Spelarna behöver läsa av situationen, ducka, byta riktning och välja rätt ögonblick för att ta sig fram. När en puck har triggats springer spelaren tillbaka till start innan nästa försök. Blir man träffad av en pinne får man också vända tillbaka, även om man inte hann ta någon puck.

För spelarna blir det en lekfull tävling där reaktionsförmåga, snabbhet och beslutsfattande sätts på prov. För tränare och lärare är det ett upplägg som skapar mycket rörelse samtidigt som eleverna behöver anpassa sig efter en situation som hela tiden förändras.

När tiden är slt räknas puckarna och spelaren med flest poäng vinner.

En enkel regel kan göra skillnaden mellan att bara springa och att faktiskt behöva tänka medan man rör sig!

18/08/2026

Tänk om lekplatsen också kunde bli en hinderbana för träning? 🤸‍♂️

Placera ut PUSH Puckar på olika delar av lekplatsen och plötsligt får klätterställningar, bänkar och andra hinder en helt ny funktion.

Spelarens uppgift är enkel: ta sig genom banan, hitta nästa ljus och trigga puckarna längs vägen. För att lyckas behöver man springa, hoppa, klättra, byta riktning och hela tiden anpassa rörelsen efter nästa mål.

För spelaren hamnar fokus på utmaningen snarare än på själva träningen. Samtidigt får kroppen arbeta med koordination, reaktionsförmåga, balans och kondition.

För tränare och lärare är det ett sätt att använda en miljö som redan finns och skapa aktiviteter som går att förändra genom att flytta puckarna, ändra vägen eller lägga till nya regler.

Ibland behövs ingen färdig hinderbana. Det räcker att ge lekplatsen ett nytt uppdrag! 😊

13/08/2026

För vissa elever börjar idrotten med rörelseglädje. För andra börjar den med ett “måste jag?”

Alla barn känner sig inte bekväma med fysisk aktivitet i skolan. Traditionella övningar, tävling eller känslan av att bli bedömd kan göra att vissa elever hellre håller sig i bakgrunden.

Ett sätt att förändra upplevelsen är att flytta fokus från själva träningen till en tydlig uppgift. När eleverna jagar färger, reagerar på ljus och försöker lösa en utmaning med PUSH Puckar blir löpning, koordination och reaktionsförmåga en del av spelet.

För eleverna kan det kännas mindre som en träningsövning och mer som lek, problemlösning och gemenskap. För lärare och tränare skapar det möjligheter att få fler deltagare i rörelse samtidigt och låta eleverna delta utifrån sina egna förutsättningar.

Ibland handlar rörelseglädje inte om att säga åt barn att röra sig mer. Det handlar om att ge dem en anledning att vilja göra det!

26/06/2026

Fotboll blir snabbt annorlunda när motståndaren står i vägen! ⚽

I den här övningen har varje spelare en egen färg att jaga. Med bollen under kontroll gäller det att nå rätt PUSH Puckar och samla så många poäng som möjligt innan tiden är slut.

Men uppgiften handlar om mer än dribbling. Samtidigt försöker spelarna hindra varandra från att nå sina mål, vilket skapar fler beslut, fler riktningsförändringar och fler situationer att läsa av i realtid.

För spelare blir det en kombination av bollkontroll, reaktion och speluppfattning. För tränare ger det en övning där teknik och beslutsfattande tränas under press istället för i en förutsägbar miljö.

När varje puck är värd en poäng och motståndaren jagar samma yta gäller det att tänka lika snabbt som man rör sig!

Adress

Stockholm

Telefon

+4686530080

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PUSH Puckar postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela