PUSH Puckar

PUSH Puckar Hjälper skolor & idrottare att göra träningen roligare och effektivare! Beställ på www.pushpuckar.se

05/06/2026

Två lag. Två färger. Ett mål! 😲

Spelarna använder sina pinnar för att förändra puckarna till lagets färg, samtidigt som motståndarna försöker göra exakt samma sak åt andra hållet. Det betyder att ingen ledning känns säker särskilt länge.

Övningen skapar ett högt tempo där spelarna behöver reagera snabbt, röra sig konstant och fatta beslut under press. Ska du försvara en puck som redan är din eller springa vidare till nästa?

För spelare blir det en aktivitet där fokus och rörelse går hand i hand. För tränare och lärare blir det ett enkelt sätt att få många deltagare aktiva samtidigt samtidigt som samarbete och kommunikation blir en naturlig del av spelet.

När ställningen kan ändras på några sekunder finns det inte mycket tid att stå still!

02/06/2026

Vad händer när spelarna måste lyssna för att hitta målen? 🫨

I den här övningen får varje lag en färg att jaga, men också ett ljud att följa. PUSH Puckarna är gömda och spelarna behöver använda både syn och hörsel för att hitta rätt mål innan motståndarna hinner före.

När en puck är släckt springer spelaren tillbaka till sitt lag, ger en high five och nästa lagkamrat fortsätter jakten. Det skapar ett högt tempo där många är aktiva samtidigt och där samarbetet blir en viktig del av spelet.

För spelare blir det en utmaning som kombinerar rörelse, koncentration och snabba beslut. För tränare och lärare blir det ett sätt att träna orientering, reaktionsförmåga och kommunikation i samma aktivitet.

Ibland är det inte den som ser mest som hittar målet först. Det är den som lyssnar bäst!

01/06/2026

Det här blev mycket svårare när ingen fick springa normalt längre... men kul var det!

I den här övningen arbetar spelarna i par och tar sig fram som mänskliga skottkärror för att nå PUSH Puckarna i sina färger. För att lyckas behöver lagen samarbeta, hålla tempot uppe och byta roller längs vägen så att ingen fastnar i samma position hela tiden.

När flera lag är igång samtidigt förändras övningen snabbt till en kombination av skratt, kommunikation och ständig rörelse.

För spelare blir det en aktivitet där samarbete och reaktion tränas naturligt genom lek. För tränare och lärare blir det ett sätt att aktivera många samtidigt och skapa tydliga uppgifter där alla behöver bidra.

När rörelse bygger på teamwork blir det svårt att stå still!

26/05/2026

Nu satte jag fart i bena på mig! 😎🤸‍♂️

I den här uppvärmningsövningen placeras 8 PUSH Puckar ut i en cirkel medan spelarna jagar sin tilldelade färg så snabbt de kan innan tiden tar slut.

Så fort en puck släcks dyker nästa mål upp, vilket håller tempot och fokuset igång hela tiden. Eftersom flera spelare kör samtidigt blir det konstant rörelse utan långa pauser.

För spelare blir det en snabb och lekfull start där kroppen hinner komma igång utan att uppvärmningen känns långsam. För tränare och lärare blir det ett enkelt sätt att aktivera flera deltagare samtidigt och hålla energin uppe från första minuten.

När tiden är slt kan nästa grupp hoppa in direkt och fortsätta tempot!

22/05/2026

Det här tog mer energi än väntat… men ändå ville man fortsätta! 🏃

I den här övningen springer spelaren mellan PUSH Puckar ute i skogen och använder PUSH Hand för att trigga dem på distans innan nästa mål dyker upp.

När puckarna placeras ut över större ytor förändras känslan i träningen. Spelaren behöver hålla tempot uppe, reagera snabbt och fatta beslut medan kroppen börjar bli trött.

För spelare blir det en aktivitet där fokus lätt hamnar på jakten istället för på själva ansträngningen. För tränare och lärare blir det ett sätt att kombinera kondition, reaktion och orientering i samma upplägg.

Man kan köra själv eller vara upp till 8 spelare samtidigt, vilket gör att tempot och energin hålls igång under hela rundan!

06/05/2026

Sprint men med fler beslut! 🏃‍♂️
På en vanlig bana handlar det ofta om tempo. Här läggs nya lager till. PUSH Puckar placeras ut som målpunkter som spelarna behöver nå och reagera när de springer.
Det gör att varje steg får ett syfte. Spelare behöver läsa av situationen, byta riktning och fatta snabba beslut längs vägen.
För spelare blir det en variation där uthållighet kombineras med reaktion och orientering. För tränare och lärare ger det ett sätt att använda stora ytor och aktivera många samtidigt i samma upplägg.
När löpning får fler momentt blir det också lättare att hålla fokus över tid!

04/05/2026

Vad händer när även de mest tveksamma börjar springa?

När PUSH Puckarna tänds förändras dynamiken i gruppen. Ljus och ljud skapar en tydlig signal att reagera på. Barn som annars tvekar tar plötsligt initiativ, springer mot målet och vill vara med i nästa omgång.

Det som uppstår är lek med riktning. Spelarna tränar snabbhet, koordination och reaktionsförmåga utan att uppleva pressen av traditionell träning. Fokus ligger på att jaga ljuset, samarbeta och ha roligt.

För tränare och pedagoger ger det ett sätt att inkludera fler i fysisk aktivitet och minska stillastående tid. För spelarna blir det en aktivitet där ansträngningen känns naturlig och gemenskapen växer.

Rörelse som känns som lek och där alla kan delta!

28/04/2026

Jaga färgen med PUSH Handen! 🤛

I den här varianten av PUSH Tag bär varje spelare en puck på ryggen. Med hjälp av PUSH Handen kan du släcka puckarna på avstånd.

Varje spelare får en färg att jaga och behöver röra sig smart för att nå rätt mål samtidigt som de undviker att bli träffade själva. Det skapar en dynamik där tempo, riktning och beslut förändras hela tiden.

För spelare blir det en lek där reaktion, orientering och rörelse samverkar. För tränare och lärare blir det ett sätt att aktivera många samtidigt och arbeta med koordination och spelförståelse i en öppen yta.

När tiden är slt räknas poängen. Den som har släckt flest puckar i sin färg vinner!

17/03/2026

Snabba fötter börjar med snabba beslut!

I den här övningen är puckarna placerade runt en barrikad. Spelarna utanför ska nå de lysande puckarna, samtidigt som de inuti försöker kulla dem om de kommer för nära. Det skapar en lek där tajming, avståndsbedömning och uppmärksamhet blir avgörande.

För tränare och lärare är det ett sätt att träna reaktionsförmåga, riktningsförändringar och speluppfattning i en enkel struktur. För spelarna handlar det om att läsa spelet, våga utmana och röra sig med kontroll.

Lek som ram. Beslut i rörelse!

̈lsa ̈ningsglädje

12/03/2026

Ribbstolar behöver inte stå tomma!

I många idrottsalar finns ribbstolar som används allt mer sällan. Med enkla förändringar kan de bli en aktiv del av träningen igen.

I den här övningen fästs PUSH Puckar på ribbstolarna med klämmor. När puckarna börjar lysa springer spelarna dit för att nå sin färg och släcka ljuset.

Ljuden och ljuset från puckarna gör att eleverna reagerar snabbare och fortsätter röra sig utan att någon behöver säga åt dem att öka tempot.

För tränare och lärare blir det ett sätt att använda befintlig utrustning för att träna reaktionsförmåga, koordination och rörelse i hela gruppen. För spelarna känns det mer som ett spel där de jagar mål i rummet.

När miljön i idrottsalen används på nya sätt skapas fler möjligheter till rörelse.

̈lsa ̈ningsglädje

Adress

Stockholm

Telefon

+4686530080

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PUSH Puckar postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela