Återhämtadigmera

18/11/2024

13/10/2024

🌟Nyhet!🌟 Återhämta dig med mig digitalt! 🙏🌸🩷

10/10/2024

TACK till er som vågat er till min yogaklass, jag blir så glad att ni finns 🩷

För mig är det läkande att få hjälpa andra! 🩷

Två klasser kvar i oktober. Vill du oxå ta ansvar över din hälsa så kom och vila dig iform med mig. 🙏🌸

04/10/2024

Visste du att i olika Yogaformer såsom i Mediyoga🩷 arbetar vi med Vagusnerven. Vagusnerven utgår från hjärnstammen och länkar samman kropp och sinne ända ner i böckenbotten - det är kroppens längsta nerv. Vagusnerven stimulerar alla stora kroppsfunktioner. Funktionerna i vagusnerven har betydelse för fysisk hälsa och sociala kontakter. Den har även en viktig balanserade funktion för bl.a vårt immunförsvar och depression.

Träning i Mediyoga stimulerar vagusnerven och skapar en lugn-och-ro-respons där hjärtfrekvens och blodtryck påverkas i positiv riktning, inflammatoriska processer reduceras, matsmältningen fungerar bättre och immunförsvaret ökar i effekt.

Träning som aktiverar vagusnerven:
🌟Långsam och jämn andning.
🌟Blunda
🌟Meditation och medveten närvaro
🌟Sjunga eller vibrera ljud
🌟Slappna av i käkar och nacke
🌟Röra huvudet långsamt
🌟Positiva och vänliga känslor

🩷🙏🌸

03/10/2024

Så tacksam att Carina välkomnat mig så fint på och så tacksam för fina deltagare på första Mediyoga klassen! 🌸💛 Fylld av energi och värme ser jag framemot nästa vecka. Vill du oxå vara med så skriv på Instagram, några platser kvar 🙏🩷🙏

16/09/2024

🩷🙏 Äntligen Mediyoga i Sveg 🙏🩷

Mediyoga är en svensk yogaform utvecklad i samarbete med hälso- och sjukvården och är baserad på vetenskap och beprövad erfarenhet. Mediyoga minskar stress, sänker blodtrycket, minskar oro och ångest, förbättrar sömn och lindrar smärta osv.

Jag har egen erfarenhet av utmattning och är bl.a. även utbildad hälso- och stresscoach. Du får tillsammans med mig, Maria Hallstensson, utföra andningsövningar, träna din uppmärksamhet, utföra enkla rörelseövningar främst för rygg och nacke samt meditationsövningar. Allt tillsammans med utvald och inspirerande musik.

Torsdagar i oktober på yogastudion mellan kl. 18-19:15. (3/10, 10/10, 17/10, 24/10)

Investering i dig själv: 120kr som swischas före klassens start.

Du hittar mig och mer info på Facebook: Återhämtadigmera
Instagram: aterhamtadigmera

Anmäl dig genom instagram eller sms till: 073-1538880

Varmt välkommen! 🌸